"הכל הזמן שלך," למדנו לומר, כשאנחנו מנסים לדבוק בכללי מזון בריא ושימושי. מחקרים שנעשו לאחרונה בתחום הרגלי הבית שלנו וקבלה של תרופות מראים כי עמידה במשטר חשובה ביותר לטקסים היומיומיים שלנו.
לכן, התברר כי, למשל, חיסון שפעת בקבוצה של הדור המבוגר הוא היעיל ביותר, אם מיוצר ב 9-11 בבוקר. תצפיות שנעשו באוניברסיטת ברמינגהם הראו כי זה בשעות הבוקר כי הגוף שלנו מכיל "קוקטייל" אופטימלי של המערכת החיסונית והגוף מגיב טוב יותר לחיסון.
מקצבים קרדיאיים הם תנודות מחזוריות בעוצמת תהליכים ביולוגיים שונים הקשורים לשינוי של היום והלילה. הקשורים לתמריצים חיצוניים, אבל יש מקורות אנדוגניים. שליטה דפוסים הורמונליים, מטבוליזם, peristalsis מעיים, לחץ דם ופונקציות אחרות.
ההכנות לשליטה על לחץ הדם יש לקחת בבוקר, כי זה ברגע זה כי קפיצה לחץ מתרחשת, אשר מופיע כאשר קורטיזול יכול להשתחרר לתוך הגוף. בבוקר, יש לנקוט משתנים, אפקט המשתן שלהם משולב כראוי עם לחץ החלשה על הקירות של השפעת כלי.
הניסוי השתתפו 60 נשים בגילאי 18 עד 65, התוצאה הראתה כי הלהקה שהשתמשה בדאודורנט בלילה חווה אי נוחות הרבה יותר מזיעה מאלה שעשו זאת בבוקר. בעוד הסבר מפורט על עובדה זו נמצא, אבל יש הצעה כי רוב הנגנים צריכים כמה שעות כדי לזכות בעצמם את הנקבוביות ולהתחיל את הפעולה שלהם, ובבוקר לאחר המקלחת אנחנו פשוט לשטוף אותם יחד עם גל הנפיחות הראשון .
אבל כולם, רופאים חוזרים ורוקחים, הוא אדם מאוד, ויש צורך לקחת בחשבון את העובדה כי מערכת העיכול גם ישן "ישן" בלילה, כך תרופות נלקח בעל פה יכול לספוג קצת יותר מאשר במהלך היום. מאותה סיבה, התרופה של עצירות כרונית יש לנקוט ישירות לפני השינה.
תרופות מ Osteoporosis רופאים ממליצים לקחת בבוקר לפני ארוחת הבוקר.
עם זאת, סטרואידים שהוקצו לאסטמה החולה צריך להיות מנוהל לא יאוחר משש בערב, כי בגלל שהם עשויים להיות בעיות עם שינה.