שוב מנסה לרדת במשקל, בקושי להגביל את עצמך בתזונה, אבל שום דבר לא עוזר? אז זה הזמן לנסות משהו חדש יוצא דופן! הטיפים הבאים עשויים להיראות יוצא דופן, אבל הם באמת עובדים - רק לנסות להשתמש בהם בפועל ואת התוצאה לא תעשה את עצמך לחכות.
יותר שמנוני
העיקר הוא מה שאתה צריך לזכור כי השומנים אינם רוויים. שומנים חד-משמעי מכילים אגוזים ואבוקדו, שמן זית ומספר מוצרים אחרים. שומנים כאלה מסייעים להילחם עם סוג מסוכן וכבד ביותר של השמנת יתר, כאשר המיקום של שכבת השומן מטופל על ידי אזור המותניים. ושומנים רב בלתי רוויים, התוכן הגבוה של אשר מסומן מאכלי ים, לעזור להאיץ את חילוף החומרים, ולתרום לעיבוד של פיקדונות שומן לאנרגיה. לכן, אם אתה רוצה להיפטר עודף משקל בהקדם האפשרי, רק להפעיל את מזונות שומניים בתזונה שלך.שוקולד - משמעות
שוקולד שוקולד מיין. כלול, אתה צריך לקחת את זה שבו קקאו הוא הכלול, וככל, יותר טוב, כלומר כדאי לשכוח שוקולד לבן. ב Cocoa Bobach יש נוגדי חמצון אשר באופן פעיל לעזור להילחם שומן בגוף, גם עם העובדה שגרמה על ידי סוכרת. מדענים שפרסמו את תוצאות עבודותיהם בשנת 2011 הגיעו למסקנה זו. עכברים מאובחנים עם סוכרת בשימוש קבוע במזון קקאו, כתוצאה מהם הם חי הרבה יותר מאשר עכברים סוכרתיים אלה, אשר קקאו לא ניתנה. השפעה כזו היא בשל העובדה כי נוגדי חמצון זמין במוצר להפחית את התנוונות של העורקים ולא נותנים שומן להיות מופקד כמו מניות.
תגיד לי כן!" מוצרי חלב
גם עובדה מוכחת - חוסר סידן בגוף מוביל לעלייה בתיאבון, אשר גורם קבוצה של עודף משקל. אבל אם אתה משתמש yoghurts, גבינות, חלב ומזונות אחרים עשירים בסידן על בסיס קבוע, אז התיאבון יהיה לצלול באופן משמעותי ומשקל יתחיל לרדת. חוקרים מ טנסי הגיעו למסקנות כאלה - על החישובים שלהם, רק שלושה חלקים של מוצרי חלב מספיק ליום כדי להפחית את אחוז הפיקדונות שומן.זמן טלוויזיה לנתק
האם אתה יודע כי צופה בטלוויזיה הוא מאוד מועיל עבור הדמות? אבל יש צורך לבחור את התוכניות הנכון - להתחיל להיפטר משקל עודף, אתה צריך להיראות לא חדשות, ולא בלשים, אבל קומדיות טובות ותוכניות הומוריסטיות. רק לדמיין, בדיוק 1 דקות צחוק אינטנסיבי, אתה יכול להשקיע עד 40 קק"ל. אבל הסיבה לירידה במשקל היא לא רק זה. צחוק הוא הזדמנות מצוינת להתמודד עם מתח, ומדענים הוכיחו קשר ישיר בין רמת הלחץ, מטבוליזם לקוי והצטברות של שומן באזור המותניים. לכן, מועדף את החדשות קומדיה לרדת במשקל עם צחוק!
Balaugh עצמך כוס יין
המצב העיקרי - כוס צריך להיות אחד ויבחר טוב יותר יין אדום. על פי תוצאות המחקרים שנערכו בשנת 2006, רזברטרול נוגדי חמצון, הכלול ביין אדום, תורם להגברת הסיבולת, מגן על משקל עודף והתנגדות לאינסולין. אבל שוב, למרות ההטבה, זה לא שווה להסיר עם יין, אחרת אלכוהול יהיה לעורר תיאבון ולהפסיק את זה קשה.לא לרוץ מסוכר
במקרה זה, כמו בשומנים, אתה צריך לזכור כי לא כל סוכר הוא שימושי באותה מידה. כמות השימוש בסוכר קונבנציונאלי עדיף לחתוך - זה נכון באמת, אבל כדי להציג יותר דבש לתזונה - אפילו טוב יותר. תוצר של דבורים תורם לירידה במשקל, מסייע להילחם אפילו עם השמנת יתר חמור, כמו גם עם זה, אתה יכול לנרמל רמות גלוקוז בדם.