רביעי עדיין שכרו. קרוב יותר קרוב ליום שישי. אז ממש מיום שני, להתחיל להציג את הרגליים אנטי מתח שימושי - תראה, יום שישי הבא יהיה שונה לחלוטין.
לא לשחק mulsascy
ראשית, בדקנו - לא עובד. שנית, תופס דבר חדש עד הקודם, אתה oversail, אתה מתעייף, שלוש פעמים, ואתה עושה שלוש פעמים פחות. ובערב, ממהר את ראשך על הקיר. לכן, קח את הרגל לדבר לדבר "לא, אני עסוק", אם האמת היא עסוקה.סדר תמיכה
כי העולם וכך אכזרי וקשה. אין שום דבר להוסיף לעצמך את החוויות בחיפוש אחר לא ידוע שבו נקודות שחורות וחוזים עם החברה "התחת, tuben ו ברזל" מאי 2014.
השתמש בפה
זה נוח לזה, אבל אנחנו לא על זה עכשיו. לִשְׁאוֹל. במיוחד אם יש ספקות מסוימים. ניסיונות לנחש ולקרוא מחשבות של אנשים אחרים לא להוביל טוב - אתה רק לרמות את עצמך עם השתקפויות, מה הוא התכוון, ולבנות את התרחישים הקודרים ביותר. אשר עם המציאות יש מעט מאוד נפוץ. תרחישים יהיו דמיוניים, אבל הלחץ הוא האמיתי ביותר.לְהִרָגַע
קל להגיד. אבל זה לא כל כך קשה לעשות. להירגע פיזית. כאשר הדגיש השרירים מתוחים, כי יש לנו מוח ישן מאוד ושום דבר על לתפוס את השלטונות לא יודע, אבל זה יודע היטב על האסטרטגיה "מפרץ או לרוץ". ומכין אותך לאחת הפעולות האלה, ואתה לא צריך את זה. זן בתורו כל השרירים, מה שאתה זוכר, עד הגבול, ולאחר מכן להירגע. אז המוח יקבל את צוות "פסט" ולהפסיק לייצר הורמונים מתח.
קום מוקדם יותר
היום שלך יהיה סובייקטיבי יותר, ולכן, יש יותר זמן. אבל - וברבעים שלנו הוא בעל ערך במיוחד - תקבל יותר אור שמש, אשר נחוץ לתפקוד תקין של מערכת העצבים.לאכול דגים עם ירקות
בשילוב זה, הרבה מגנזיום, זרחן וויטמינים של הקבוצה B - כלומר, הוא להגדיר כי הוא הכרחי לפעולה הרגילה של המוח ואת מערכת העצבים. למעשה, זה טבעי אנטי מתח מורכבים.
תסתכל על השמיים
אם הוא כחול, כמובן. ואם לא, ואז להשאיר משהו צבע שמימי - כן, לפחות מחברת. פסיכולוגים חישבו כי צבע כחול שמימי יש השפעה מרגיעה ביותר עלינו.