כל זוג מוסיף את הדפוסים ההתנהגותיים שלהם ביחסים - מאופן שבו אנשים חיים אחד עם השני, לפני מי משחק תפקיד מוביל או מי מכין ארוחת ערב. למרות תבניות והרגלים הם טבעיים לכל האנשים, למרבה הצער, לא כולם חיוביים. לפעמים התנהגות מסוימת הראשונה יכולה לגרום רק לגירוי קל, אבל אחרי זמן מסוים, הכעס, אשר כואב יחסים בקלות.
אנו נותנים דוגמאות של תבניות התנהגותיות 7-רעילים שממנו זה צריך להיות סירב אם אתה רוצה להיות בריא טווח יחסים לטווח ארוך.1. מודל של נצמדות
לפי תוכנית זו, אדם אחד מרגיש כי היחסים שלו הוא ללא דופי, ועוד צורך כמה שטח אישי. מי צריך את החלל, "פוגע" על ידי השותף הזה וכוחות אותו "להיאחז" לעצמו אפילו חזק יותר. למעשה, זה אחד הדגמים הנפוצים ביותר במערכת היחסים. לדוגמה, אדם אחד מרגיש כי אזור הנוחות שלו הוא המרחק, במיוחד אחרי מריבה, והשני מרגיש שהוא צריך לדבר עכשיו. כדי לתקן את זה, פסיכולוגים מייעצים לתקשר על התבנית של בן זוגם. לדוגמה, עדיף רק לשאול: "מה היית רוצה לדבר?" לתת זמן שותף לחשוב על המצב.
2. הנחת אשמה על השותף שלך
אין ספק, רבים מוכרים היטב את המצב של העברת אשמה על השותף שלהם ברוב המצבים. זוגות מסוימים יש הרגל להאשים אחד את השני בטעויות שלהם, לא משנה מה. זהו הרגל רעיל מאוד, כי כאשר השותפים עוסקים רק על ידי הגנה והאשמה של אחד את השני, הם מאבדים את ההזדמנות להיות אדיב אחד לשני ולהרגיש אינטימיות. ההפך של מצב כזה הוא לקחת אחריות על מעשיהם, וזו תכונה ייחודית של יחסים בוגרים בריאים רגשית. לכן, במקום להפוך לקורבן של הרגל זה, כדאי לנסות לקחת אחריות על הפעולות שלך ולדון בו עם השותף שלך, אחרת שום דבר טוב לא ייכשל.3. בעל בפרנדזון
לעתים קרובות זה קורה כי זוג יזהר על הילדים שלהם, אבל איבד לחלוטין תשוקה זה לזה. שניהם מתחילים לטפל זה בזה כחבר טוב יותר או עמית. למרבה הצער, זוגות לשכוח כי הם צריכים להיות אוהבי ושותפים, ולא רק הורים ו / או שכנים ברחבי החדר. יש צורך לעבוד כדי למנוע זאת, או שזה שווה לנסות לשחזר את ההרגשה הפושגה ביותר של "פרפרים בבטן" שוב. אתה יכול להתחיל עם לפחות 10 דקות ביום כדי לשוחח "שום דבר", כאילו בפעם הראשונה. מחקר אחד הראה כי הזוג הממוצע, שיש לו ילדים, מתקשר רק 15 דקות ביום. אז זה שווה להוסיף לפחות 10 דקות עבור carefree פטפטת או לפלרטט כאשר אתה לא לדון בבעיות, אבל רק לשאול איך "חצי" היה יום.
4. תלונות לחברים, לא שותף
שקול את המצב הבא: חברים באופן מושלם להבין את הבעיות שלך, ותמיד בצד שלך. למרות שזה נהדר, אבל אם זה קורה במהלך היחסים, זה יביא יותר נזק מאשר טוב. מושך את הנשמה רק לחברים, ובכך להציג שותף באור שלילי. בנוסף, ניתן להתנגד יחסים וידידות. כאשר משהו משתבש, אתה תמיד צריך לשאול שאלה ישירות לשותף שלך ולנסות לדון הכל.5. הורה כועס וילד שובב
תארו לעצמכם כי אחד השותפים שכח לשלם ריבית על ההלוואה, כתוצאה של אשר הבנק הטיל עונש. זה לא מפתיע כי השני יכול לאבד קר דם ולהפעיל אותו. אין ספק, זה קרה כמעט עם כולם. כדי למנוע זאת, מלכתחילה אתה צריך לנסות לבנות עמדות על בסיס שווה ולא לטפל שותף מבוגר כילד. זה תמיד קל יותר לדבר בשלווה ולנסות לפתור במשותף את הבעיה.
6. מתגאה ברשתות חברתיות
מחקרים מראים כי שימוש תכוף ברשתות חברתיות משפיע לרעה על רמת שביעות הרצון של האנשים מהיחסים. כתוצאה מכך, משמעות הדבר היא כי אתה יותר להפגין את היחסים שלך, ככל שאתה צריך להוכיח כי מערכת היחסים חזקה. אולי מישהו פשוט נהנה ההקצאה של דופמין לאחר "אוהב" ו "הערות". אבל, סביר להניח, הסיבות עמוקות יותר. זה יכול לפצות על או להסתיר את חוסר הביטחון בחיים שלך עם שותף. ללא קשר לסיבות, אתה צריך להתמקד בתיקון הבעיות שלך, ולא להסתיר משהו ברשתות חברתיות. זוג מאושר באמת להשקיע פחות זמן כדי לפרסם רשתות חברתיות יותר זמן כדי ליצור זיכרונות נעימים.7. ניסיונות לשמור הכל תחת שליטה
בדרך כלל, במצב כזה, אדם אחד רוצה לשלוט על השני אפילו בבערות. וכדי לשמור על רגוע במערכת יחסים, אדם אחר פשוט מאפשר לך לעשות את זה. אבל כל זה מוביל לעובדה כי אדם תחת שליטה בסופו של דבר מרגיש כמו קורבן. וזה, לשים את זה בעדינות, לא יוביל שום דבר טוב במערכת היחסים. כדי למנוע תבנית כזו, יש צורך לנקוט בשירותי פסיכותרפיסטית (או כל מי שמספק) אם תתחיל להרגיש נעלב במערכת יחסים.