אי אפשר לשלול את איש כל ההנאות בבת אחת. טוב, בסדר, נטשת את המבורגרים, אמרה "סליחה" מטוגן תפוחי אדמה עם קרקר ונפרדו עם פחמן. אבל עכשיו איך? אנחנו לא יכולים להשאיר אותך בצרות - שמור רשימה של ממתקים שאתה יכול לפצח, גם אם אתה מסיבה כלשהי מנסים לרדת במשקל.
סלט פירות
מנגו, תפוזים, ענבים, פפאיה ואגסים - פיהאי שם, בכל מקום, וגרגרים תדלוק. אם הסלט נראה לך איכשהו יבש ואדיש, מוסיפים יוגורט מתובל וקציר קטן. או כפית של דבש. אפילו הפירות המתוקים ביותר עדיין נמוכים קלוריות ועירום על ידי קליפת ויטמינים עם נוגדי חמצון.
סורבה
זהו אותו מיץ פירות קפוא, אשר מונע גלידה. הכדור-סורבה אחר, אפילו ממותק, לא יהפוך אותך מיד לתוך ההיפופוטמוס. זה, בסופו של דבר, הוא חצי שולחן של מיץ - אפילו תזונאי הרע ביותר לא יתקשר לו חטא.
מרשמלו
יש רגע עדין - אתה צריך לחפש מגוון, הכולל אגר אגר או pectin. אגר אגר הוא דבר שמתקבל מאצות, הוא הוסיף למרשמלו כדי להשיג עקביות אלסטית. ב Agar-Agar, הרבה יוד, זה שימושי עבור בלוטת התריס, כבד ומוח. מרשמלו על pectine הוא גם לא רע. זה אוויר אגר אגר אוויר והוא גם שימושי - פקטין אפל משפר את העיכול ויש לו אפקט detox. אבל מרשמלו ג'לטין לא נוגע, יש לו תכונות מועילות הרבה פחות.
מרמלונים
בעיקרו של דבר, טבעי Apple Marmalade הוא חלום, לא מוצר. הוא מכיל ברזל, נחושת וזרחן (וזה טוב עבור אנמיה סבל), מגנזיום ואשלגן (וזה טוב לאלה שיש להם חיים - מתח מוצק להתגבר), וגם - ויטמינים קבוצתיים, E ו- K. Pectin משחזר תהליכים מטבוליים, מסיר דלקת, מסיר מתכות כבדות ומאיץ את הריפוי של הפצע. ורק 300 קלוריות לכל 100 גרם.
ג'לי
ג'לי עם פירות על פי המאפיינים והתוכן הקלורי אינו שונה מאוד מסלטת פירות - אין כמעט קלוריות בדבר זה רועד. וג'לי עם יוגורט קפוא - כבר קינוח מלא, כאילו אין דיאטה.
פירות מיובשים
אנחנו מדברים על פירות יבשים כנים, נוראים ומושחתים מהשוק, ולא על נאה, ארוזים בשקיות. ב "תעשייתי" פירות יבשים הם לעתים קרובות הוסיף סירופ סוכר וחומרים משמרים. פירות יבשים לשפר את העיכול (כל כך ביעילות, כי הם צריכים להיות מטופלים בזהירות) ולהכיל את כל אותם ויטמינים כמו פירות טריים, אבל בצורה מרוכזת. בנוסף, הם מתוקים, ואם אגס אחד טרי לא יספק את הדחף שלך מתוק, ואז מיובש עם זה יהיה להתמודד.
