איך הוא מעורר אותי! אולי המחשבה הזאת עלתה בדעת כל אישה נשואה כשמדובר במחצית השנייה. ובכל זאת, פסיכולוגים בטוחים כי כעס במערכות יחסים לא רק הכרחי, אלא גם אפשרי. עם זה יכול להיעשות ללא בעיות, אם אתה יודע כמה כללים פשוטים.
1. אקספרס רגשות בנימוס
נימוס הוא המפתח להשלמת המהירה ביותר של המחלוקת או רק תחושות של כעס. אתה צריך לנסות בנימוס כדי להסביר את נקודת המבט שלך או תחושת השותף שלך. זה גם יעזור השותף להבין אותך טוב יותר. בנוסף, כדאי לבחור את הזמן הנכון לומר מה שאתה רוצה. אתה תמיד צריך לוודא כי השותף הוא במצב רוח טוב היה מוכן להבין מה הוא רוצה לומר.2. אין להתעלם סימני אזהרה
אתה תמיד צריך לשים לב התנהגות שלך סימנים ראשוניים של הגברת הכעס. צופה בתמשך שלטים אלה, כדאי לנסות לשלוט על הכעס שלך לפני שהוא הופך להיות חזק יותר. זה יהיה די טוב לנסות להסיח את דעתו של דבר ברגע זה ולעשות פעילות מועדפת.
3. לקבוע את הסיבה
בכל פעם שמישהו כועס על בן זוגו, אתה צריך לנסות להעריך את המצב ולמצוא את הסיבה לכך. איתור של סיבה היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם כעס. אם אפשר לחסל את הסיבה לכעס, תוכל למנוע אותה מחזרה.4. סלח קל
יחסים עובדים "משני הצדדים". אם מישהו רוצה את השותף טוב להבין את זה בכל המצבים, אתה צריך לעשות את אותו הדבר. למד לסלוח לבן הזוג שלך. זה יקטין את הסבירות של הסכסוך להילחם ולעזור לשלוט בכעס שלך.
5 נסה שיטות בקרת כעס
יש צורך לנסות פתרונות שונים עד שהוא הפך מאוחר מדי. לדוגמה, למה לא לנסות את שיטות השליטה של כעס כי למעשה לעזור לשלוט בכעס שלך. אתה צריך לעשות באופן קבוע להתאמן או לנסות תרגילי נשימה. אם אתה חושב הכעס שלך הוא מחוץ לשליטה, אתה צריך להתייעץ עם מקצועי.