מגוון דיאטות לא הופתע במשך זמן רב, אתה יכול אפילו להמציא מישהו כל יום כדי להגביל את עצמך סוף סוף להגיע לג'ינס. בסתיו, זה יותר ויותר קשה יותר: ראשית, כמות מוצרים טרייים ושימושיים נופל במהירות, ושנית, כמה קפוא במיוחד צריך ללבוש טייטס תחת ג'ינס.
מצאנו את תוכנית התזונה המושלמת, אשר לא רק עוזר לרדת במשקל, אבל יחסוך מן הקור. הנוסחה פשוטה: הרבה שומנים ופחמימות קטנות. זה נשמע מוזר, אבל זה שווה את זה!
אז תגיד מדענים!
ולא רק בריטי, מיד כמה מחקרים של עשר השנים האחרונות להתכנס פה אחד בתוצאות - ירידה רצינית בפחמימות בתזונה מובילה לירידה במשקל קרובה. הערמומיות היא כי "קפיצה" מסוכר, הגוף מתחיל להשתמש בשומנים כמו דלק. כתוצאה מכך - אתה מפסיק לצרף הרבה מזון. כי גם אם אתה מודל אפנה, עדיין יש לך כמה תנורים סודיים עם שומן, כלומר, עם דלק.
כמה פחמימות
לכוד לנו, בנות תלוי סצארה קשה יותר. והנקודה היא לא בארה"ב, אבל בטבע שעלו עם ה- PMS, מיגרנה, את המחירים הטרנסצנדנטליים על שקיות הרמס ואת היופי האמריק של לשעבר שלך. כל זה מרגיז אותנו ופשוט עושה עצב שוקולדים ושלושה שכבות גלידה. בדרך אחרת, בגלל סוכר ועמילן השותף שלו - יצורים זדוניים. ראשית, הרבה שמחה מובא, ואז, בזמן שאתה באופוריה מתפוחי אדמה, חופשי או שוקולדים עם צימוקים, לפצל במהירות והם עדיין מהר יותר בשומן. יתר על כן, הם מופקדים, על הצדדים, הבטן והירכיים.
הרבה שומנים
שומנים, להיפך, ארוך ונקלט בחצובה על ידי הגוף, והכי חשוב - לא להוביל לקפיצה של סוכר בדם. למרות רפלקס הכלב של Pavlov לא עובד בכל מקרה: איך לא לתת droach על סטייק עסיסי או כנה טרי בספרד hamon! רמת הגלוקוז בגוף נשארת קבועה, ואחרי כמה שבועות אתה סוף סוף לצאת מהתמכרות לסוכר. ובו בזמן יש כאשר אתה רוצה כל מה שרצה, למעט אויבים capitulating: סוכר ועמילן. אתה זוכר ששומן קל מאוד? זו הסיבה מזון שומן וסיבים טבעיים ייתן לך בקלות נוח. ובכן, שוב: יש כל כך הרבה דברים!
דיאטה חלום
תוכנית התזונה שלך צריך להיות כביכול של רבע חלבונים, 70-75% שומן ורק 5-10% של פחמימות. כלומר, הוא: בשר, עוף, דגים, ביצים, בשר חזיר, מיקוח, טורקיה, בייקון, סטרנום, נקניקיות ונקניקיות (רק אמיתי, ולא מתוך נייר), שמנת, שמנת חמוצה, גבינת קוטג '. שומן, גבינת קוטג 'אמיתית, ולא זו אפס, שאותם אתה בזהירות ממולא בעצמי בבוקר בחמש השנים האחרונות.
הוסף גבינות נוספות, מיונז הביתה (אתה עדיין זוכר את המילה הזאת?), כל מיני רטבים, ירקות, זיתים. טוב, לא אגדה? יהיה צורך להגביל את עצמך בדגנים (הם המתאימים ביותר, פשתן ושומשום) וכל דייסה, פירות, חלב, שורשפילד, מוצרים דל שומן וכמובן שוקולד. אבל כדי לפצות על ההפסד, אתה יכול צריך לשתות את כל זה עם בירה קלה או יין אדום!
חום וכיף
מזון כזה נותן תשלום גדול של אנרגיה, ומכאן החום - רוב המוצרים לא להיעלם מן המדפים כל השנה ואפשרו "לא ציון" כל השנה. בנוסף, מבחר גדול של מזון טעים באמת לא ייתן את הדכדוך מן האיסורים. כן, ולדמיין את פניהם של כל אלה עזים נצחיים, כאשר הם רואים את זה במקום arugula עלה לך עם תיאבון גדול לאכול הינקאלי. או צללית. או ביצים מקושקשות עם בייקון לבסוף. או פיצה. פיצה גדולה שומנית. כי תמיד יש לך בחירה.
