היום הכי פרודוקטיבי בחיים שלך: איך לארגן את זה

תארו לעצמכם: ביום האחרון של החיים שלך, אתה פוגש את עצמך - כמו שאתה יכול להיות, אבל לא. מטרד רך מדי. כדי לא לנשוך את המרפקים, להתחיל להיות אדם זה עכשיו - זמן בתפזורת, עדיין יש לך זמן. הנה כללים פשוטים למדי כי יוסיף 800 נקודות ליעילות.

לראות מה אתה מבלה זמן

אנו חיים בעידן של סחבת. מסיחים פשוטו כמשמעו. כדי לא לעצור בעניינים, להעמיד פנים כמה שעות ודקות שבילית על כל אחד מהם. אם המקרה הוא יום יומי (כנוקף של קופסה או שינה), להכפיל על 7, במספר הימים בשבוע, אם אתה עושה את זה כמה פעמים בשבוע (עבודה ואימון), ואז להכפיל את מספר ימים כאשר אתה עסוק.

ללכת:

אינטרנט וטלוויזיה לבידור

עבודה או לימודים

כל מיני עניינים חברתיים כמו פגישות עם חברים

הַדְרָכָה

קריאה לנאה

לִישׁוֹן

בישול ומזון

כְּבִישׁ

כל דבר אחר

עכשיו לחשב את הסכום הכולל של הזמן המושקע על כל העסק בשבוע, לנכות אותו מתוך 168 (המספר הכולל של שעות בשבוע). אז, סביר להניח, יש לך שעון נוסף, אשר עזב באופן כללי זה לא מובן למה. עצה: אוכלי הזמן המתוחכמים ביותר הם רשתות חברתיות, YouTube, טלפונים בטלפון ובצפייה מתפתלת של הסדרה.

שים את המצב ותתעורר מוקדם

כדי להקים מצב - זה אומר להרגיל את עצמך ללכת לישון לקום באותו זמן, והפעם חייב להיות נוח בשבילך. כלומר, הוא שכב במיטה ואחרי 15 דקות, לאחר שהניח קצת, לישון כמו אוגר. התעוררתי - ומיד לזרוח ללא רסן.

הכי טוב לדבוק מחזורי שינה פיזיולוגיים. כל מחזור נמשך 1.5 שעות ויש צורך להתעורר בסוף המחזור - אז אתה תהיה זול יותר ולא דומה לזומבים. כלומר, המספר הכולל של שעות השינה חייב להיות יותר מ -1.5 - לדוגמה, 6, 7.5 או 9.

בהדרגה סדר מחדש את השעון המעורר. אם אתה רגיל לקום 10, העלייה ב 8 יהרוג אותך. או אז תהרוג מישהו בגלל חוסר שינה. לכן, זמן ההתעוררות הוא בהדרגה, במשך 5 דקות ביום. וכך גם לא בא לדמות הרצוי.

כמה שבועות הראשונים לא יהיה מאוד, כי הגוף ייבנה מחדש. אבל אז אתה תתחיל להתעורר בכלל ללא שעון מעורר להירדם ללא גלולות שינה.

התבוננות עם "זמן המת"

"זמן מת" הוא הזמן שאתה מבלה על כל מיני דברים, אשר לא ניתן לדחות, ואשר ניתן להשתמש בפרודוקטיבי יותר.

דוגמה טיפוסית היא דרך לעבודה או מעבודה. למעשה, שום דבר לא נדרש ממך - אתה יושב בטיפשות על ההגה או ברכבת התחתית. הפעם יכול להוסיף פרודוקטיביות אם אתה עושה במקביל למשהו אחר - להאזין לחדשות לדעת כי העולם הולך, אודיו או פודקאסטים, לקרוא את מה שאתה צריך או לא רציתי ללמוד את השפה באמצעות יישום מיוחד.

"זמן מת" הוא לא רק הכביש. זה גיהוץ, ניקוי ושיעורי בית משעממים אחרים, קרדיוגרפיה (במהלכן אין צורך לבהות על קצב הלב שלך כל הזמן, אתה יכול גם בספר) ומקרים רבים אחרים שאינם דורשים 100% של תשומת לב.

שים את המטרה

אם אין מטרה, הזמן יורד בשירותים שבה כמה מהר. כי זה נראה כאילו זה לא משנה מה אתה מבלה את זה. המשמעותי ביותר הוא הסיכויים לטווח בינוני. לדוגמה, מה אתה רוצה להשיג בשנה? 44 גדלים, שכר שש ספרות, חותמת בדרכון, מקום ראשון בתחרות טנגו? ללכת לאוס, לראות שישה קוביות על העיתונות, ראש המחלקה? לבחון את כל המטרות ומפעם בזמן כדי לבדוק את הקורס - עד כמה שהתקרב לחלום, אשר כבר נעשה כי עדיין יש צורך לעשות מה, להיפך, רק מפריע.

משימות טווח

כבר כבר שמעתם על העיקרון של Pareto: 80% מהמאמצים מביאים 20% מהתוצאה, 20% מהמאמצים נותנים 80% למצות. חלקם חושבים כי היחס הוא למעשה 70/30, אבל זה לא משנה ביסודו. רוב היום נכבשים על ידי פעולות שכמעט לא נהנות.

לכן, תכנון ביום, לשאול את עצמך: אם אני יכול רק לעשות דבר אחד, מה הייתי בוחר? ואם, בנוסף, יכולתי לעשות עוד דבר אחד? ועוד אחד? אז תהיה לך רשימה של מקרים בהתאם החשיבות שלהם להתבצע מההתחלה. אז יש לך מספיק זמן מספיק, כוחות והתלהבות למה שחשוב באמת.

ליצור טקס בוקר

טקס הבוקר הנכון הוא אותו פנדל קסם. כמובן, הקפה, כמובן, טוב, אבל הטקס הנכון הוא לא טיפש לפייסבוק עבור האמריקאי, אבל משהו שייתן לך תשלום של גאווה במשך כל היום ואפילו בחצי צעד כדי ללכת אל המטרה, שהוזכרה לעיל. אם, למשל, אתה חולם להיות בלוגר מיליון, ואז לקחת לכתוב כל בוקר להצהרה חדה על הנושא. אם אתה חולם לרדת במשקל, אז אתה Adobe 3 דקות על ידי משקולת. רוצה לעבור לשירות - קרא את מאמר הפרופיל בכתב העת, Voila, עכשיו קצת יותר מודע לשאר.

צידוח ואוטומטיזציה

בכלל, זה לא הכרחי לעשות כל דבר בעצמך. תסתכל על ברנסון - הוא לא עושה כלום, רק בלונים זבובים. להעביר דברים קטנים שאינם מביאים אותך למטרה, מישהו אחר.

לדוגמה, אתה מבלה 2 שעות ביום בישול מזון. אמנם עבור אותו 2 שעות אתה יכול להרוויח כל כך הרבה כי זה מספיק לארוחת ערב מן המסעדה עם משלוח ויישאר. אז זה רווחי יותר להזמין משלוח. משוחרר 2 שעות אתה יכול להשקיע על העלאת הכישורים שלך או כסף ישיר ביצוע.

שלח פגישה לעצמך

כלומר, להדגיש את הזמן שבו אתה ממוקד לחלוטין רק בעסק שלך - ויותר מכל.

לעשות לשבור

זה מוזר, אבל אם יש צורך, לפעמים זה היה אפשר לנוח רק בסוף שנות ה -80, והם יכולים להיות מוקדם. אבל עכשיו כל הזמן materia הזמן יגיד לך כי, עושה 5 דקות הפסקות כל חצי שעה, תוכלו להשיג יותר מאלה שהתכה, בלי לדחות.

הוסף לכוראט

הכל אדם מאוד כאן. מישהו מסייע למוסיקה זולה יותר, מישהו מייצג שהוא גיבור הסרט מסדרה "הפאזאן להצלחה", וכמה עבדו הכי טוב כאשר הם מתחרים עם מישהו - עם עמיתים, זמן או עם עצמם, למשל, שובר רשומות בעבר . מצא את מה שתיתן לך את המינון שלך של כונן.

לְהִרָגַע

לישון היה באמת מרענן, זה לא צריך להיות קצר מ -1.5 שעות. אתה זוכר, דיברתי על מחזורים? הנה לך. אמנם שום דבר לא מונע ממך להקצות 15-20 דקות באמצע היום ורק לשכב בשקט עם עיניים עצומות, לחשוב - זה חשוב! - שום דבר.

ארגון חיץ זמני

אם אחר הצהריים Deadlina, לעבוד כאילו הוא מחר. אם פגישה בשעה 15:00, להיות באתר בשעה 14:45. למהר ו פאניקה הם עוזרים רעים מאוד, ואת הלחץ בגלל האצילים ואת כוח mypures והוא דפק לחלוטין מתוך rut.

אם משהו לא היה על פי התוכנית, אל תעשה

כמה מדים מאוחר לפגישה? קרא את הספר בזמן שאתה מחכה. תקוע בתנועה - התקשר, להסביר את המצב ושוב לקרוא את הספר. מהעובדה שתישגו והקפץ על המושב, הפקק לא ייעלם ושום דבר לא ישתנה כלל.

הישאר מאחורי הבית

בְּדִיוּק. בגלל הניקוי הכללי פעם בחודש לוקח יותר זמן ניקוי קטן פעם בשבוע, בעוד שיש עדיין לחיות בין גנרטורים בבארדקה. שיעורי בית מופצים - ביום שלישי אתה תנקה, אתה הולך ביום חמישי עבור מוצרים.

לסרב לפגישות מיותרות

לפעמים לקוח או שותף מינה פגישה, רק כדי להביט בך. לדבר. אל, טוב, אני לא יודע ... טוב, בדיוק ככה. לכן, אתה בבירור לשאול מה אדם רוצה להשיג כתוצאה של פגישה זו, למה אתה צריך על זה באופן אישי, כי על סדר היום ומה שאתה צריך במיוחד ממך. אם אדם אינו יכול להגיב בבירור לכל אחת מהשאלות, להתנצל בנימוס ולהציע לדחות את הפגישה ביום שמח, כאשר הוא החליט לבסוף עם מטרותיו.

תגיד "לא" העובדה כי השמים לא צריך

תן החיים שלך להיות כל כך פשוט ככל האפשר. לא לסבך ולא להביא חיובים נוספים. אחייניתם של עמיתים יוכלו בקלות לקחת מונית בשדה התעופה, אתה לא צריך להסכים להעביר אותו. כאשר אתה אומר אחר "לא," אתה אומר "כן."

פרס את עצמך

אם כל רגע של החיים שלך צבוע - זה לא ניהול זמן, אבל נוירוזה. כאשר כל הדברים עשויים, תן לעצמך להיות מבוקש או פשוט לעשות את מה שאתה אוהב.

כל ערב - טכנו-דטוקס

לפחות בעוד שעה לפני השינה, לכבות את כל הגאדג'טים הארורים האלה - טלפון ומחשב נייד. לעזאזל עם אלה הקרובים. חתול pospen, או מה.

מקור