על ספורט, כאב! התוצאות מסוכנות של תרגילים פופולריים

רגיל, שיעורים פעילים בכל ספורט יש השפעה מועילה על בריאות, לעזור להפחית את המשקל, ולפעמים, לרכוש חבר חדש.

אבל לכל מדליה יש את עצמם אתה יודע מה. אספנו את חמשת שיעורי הכושר הפופולריים ביותר ואת תופעות הלוואי שלהם.

לָרוּץ

אתה לא יודע איך לפתור את הבעיה - לברוח לתוך השקיעה. או עלות השחר, לא ביסודו. לרוץ הוא פופולרי, שימושי באמת עוזר לשמור על בריאות. במהלך ריצה, כל שרירי הגוף לעבוד, שואבת מערכת לב וכלי דם, והכל מלא חמצן לתא אחד. רווח!

אבל אם אתה לא לשמור על היציבה הנכונה במהלך ריצה, הרגליים שלי לא באביב עם אחיזה עם הקרקע, הגוף הוא עמוס. את הסיכון של קבלת כאב ארוך וכואב בברכיים שיכולים לחיות איתך עשרות שנים. רצים מקצועיים רבים מתלוננים על ברכיהם חולה, אם כי הציפויים נכונים, ונעלי התעמלות, ופיחות.

יש עוד פחות מינוס גדול - על פי מחקרים של מדענים דנים, 45% מהרצים חווים בעיות שונות של מערכת העיכול במהלך פועל. הנפוץ ביותר הוא בריחת interstines של המעיים. ואנחנו לא מתלוצצים!

צָף

נחמד ומועיל. עומס רך על כל הגוף, מתיחה וגוון שרירים, עור מתוח וחסינות מתמשך הוא תרופת פלא מכל מחלות. לשחות אהבה ללא יוצא מן הכלל, במיוחד בריכות נוחות, נקיות.

אל תשכח כי ברוב הבריכות עבור חיטוי להשתמש כלור. אחוז התוכן שלו הוא כמובן לווסת, אבל אם אתה אלרגי - התגובה תהיה מיידית. ולעתים קרובות הפטרייה להרים בדיוק איפה רטוב ואנשים רבים.

אופניים

ספורט נעים, שימושי ויקר למדי. אופניים טובים הוא כמו 5 זוגות של נעלי מותג, אבל אם אתה ברצינות רוצה לרכוב, עדיף מזלג. נבחרה באופן שגוי, ניתן להביא את מושב הקמור לדחיסה של העורקים המפגינים. אבל זה לא דבר, הרבה יותר גרוע כאשר קצות העצבים באזור Coccycle ואורגנים איברי המין כל הזמן מובהר - וזה כבר יכול להוביל למחלות חמורות. אז לראות את האוכף!

יוֹגָה

מנקה לא רק את הגוף, אלא גם את הנשמה - כך לאשר את חסידי הפרקטיקות העתיקות ביותר. אבל אל תשכח כי לפני אלפי שנים, יוגה לא עשיתי הכל ברציפות, אבל רק החזקים ביותר. לכן, אם יש לפחות כמה בעיות של עמוד השדרה, עודף משקל, רקע הורמונלי ואפילו נפש, אז יוגה יכול להיות חזק מאוד ולא את הבריאות הטובה ביותר. איפה בסדר - שם וממהר. אז איפה יש בעיות, שם הם יהיו מחמירות. אם תחליט להתחיל פרקטיקות - התכונן. אל תיכנס לקרב, במיוחד מאז שאתה לא מסוגל להילחם עם אף אחד.

קרוספיט

אין כאב - אין ניצחונות. Crossfit הוא בידור אופנתי עבור מזוכיסטים נואשים. כן, אתה מזיע, כמו בגיהינום, בקלות להעלות שני משקולות משלו ולהפעיל פנתרים מהר יותר. אבל.

Crossfit הוא תמיד תחרות של ספורטאים חזקים, שאוב מאוד יפה. כל אחד מהם מאחורי הגב או השנים בסימולטור או בצבא, או לגנטיקה לא ממשלתית. לקרוע בחזרה בפגישה אימון ראשון - קל. לתפוס מיקרומנטל, לשבור את הרצועות בשני חשבונות. אבל אין כאב - אין ניצחונות, סיסמא זו נכתבת בדם בכל חדר קרוספקט.