האביב בא, ועד מהרה את הנשים יפרקו עם מעילים למטה וג'ינס חמים. וכך אני רוצה להפתיע עמיתים, חברים ומכרים לאחר תשוקת החורף (ואהוב שלך) הוא דמות טובה. וגם אם יש ספקות כי בזמן שאתה לא קרוב לאידיאל, אם ההזדמנות לתקן את המצב, אם אתה מקשיב עצה אלה.
1. נסה שיבולת שועל.
מאפינס או עוגות יכול להיות מאוד מועיל במהירות להיפטר מן הרגשה של רעב, אבל הם גם המום של קלוריות. כדאי לנסות שיבולת שועל במקום עוגות, כי זה מאוד שימושי לבריאות והוא רווי סיבים. הסיבים ישפרו את העיכול, וגם יהיה לשמור על תחושת השובע יותר.2. בחר פופקורן
חטיפים תכופים יכולים להפריע לאבד משקל, כי חטיפים יכולים לגרום לאדם לצרוך קלוריות נוספות. שבבי תפוחי אדמה הם אחד החטיפים המהירים הנפוצים ביותר, אבל כדאי להחליף אותו עם פופקורן. אגב, אתה צריך לבחור פופקורן ללא שמן כדי למנוע קלוריות עודפות.
3. סודה סודה
במשקאות מוגזים סוכר מלא קלוריות לא רצויות. הם גם מזיקים לבריאות. לכן, אתה צריך להפסיק לשתות משקאות מוגזים אם אתה מנסה לרדת במשקל. במקום סודה, אתה יכול לבחור מים מינרליים, מיץ טרי ללא סוכר או רק מים.4. יוגורט
כאשר אתה יושב על דיאטה, אני רוצה משהו מתוק כל הזמן. גלידה לעתים קרובות נראה כמו האפשרות הטובה ביותר, אבל זה עשוי להיות רעיון רע במונחים של ירידה במשקל. כדאי להחליף גלידה על יוגורט פשוט ולהוסיף פירות טריים אליו לטעמך.
5. אפייה
אתה תמיד צריך לנסות לאפות מוצרים במקום לטגן אותם. לדוגמה, תפוחי אדמה אפוי יהיה הרבה יותר טוב מטוגן.