כמו Starina Hemingway נהג לומר, האושר הוא בריאות טובה וזיכרון קצר. אם אין לך את זה, לא, לא לשחוב, כי זה אספנו לך מדריך מ 20 נקודות על הנושא "איך להשיג הרמוניה זן, בלי לצאת מהקופאי," כלומר, כאן ועכשיו.
לאכול את מה שאתה אוהב
שוקולד, בורגר ענקי, מיון נבטים סויה, כופתאות עם מיונז או צלי של הרינג עם חלב. שום דבר אישי, ביוכימיה עירומה: האוכל שאנחנו באמת אוהבים מגדיל את התפתחות הורמון הדופמין, אשר, בתורו, אחראי על מצב הרוח הטוב שלנו. השיטה היא ערמומית, אבל כמו צעד חד פעמי נדיר להרגיש אושר - יורד.
להתחיל את שיעור הבוקר
מתעורר, לא מספיק לטלפון או למחשב, אבל לבלות כמה שעות כדי לא להתבייש לזכור את היום. מין בוקר, ארוחת בוקר לא רצויה, טעינה או סתם חמש דקות נוספות בנשמה (hussars, שקט!) מוקדם לגרום לך להיות מאושר יותר מאשר פיסת פלסטיק עם מילוי אלקטרונית.
לא לקנא
אם ההצלחות של חברים שהבינו ברשתות חברתיות גורמות לך ירוק מקנאה ולהרגיש אומללות עמוקות, ישנם 2 יציאות. ראשית - לעצור כבר תלויים בפייסבוק וללכת לעשות את זה, כך שאתה מרגיש טוב, השני הוא מודע: אתה בהחלט לא יודע שאתה מסתתר מאחורי כל התמונות האלה אוהב, ההסתברות כי המחבר הוא לא כל כך שמח - בדיוק 50 %.
לא לבלות זמן בחרטה
מצטער על העבר - הדבר ההרסני ביותר ומיותר, אשר ניתן רק לדמיין. החיים הם מה שקורה כאן ועכשיו, בזמן שאתה מתווכח בזיכרונות עצובים. אוקיי, טעית, אבל מי לא טעה? לעזוב את הראשון ואת duma לקלאסיקה רוסית, ואני עצמי ללכת לשתות טקילה או שמפניה (אם הכל רע לחלוטין - לערבב, אבל לא לנזוף). ארגון, אולי אתה לא תהיה, אבל לפחות תצטרך ליהנות.
תפסיק לחשוב על דעותיהם של אחרים
החיים קצרים מדי, כך שהאושר הבלתי מוסר שלך מתערב בכמה מוסכמות, גם אם זו דעתו של דודן לובה, שהטילה אותך כאשר עדיין אהבת את השלל החשוף. ללא מצפון ברור, תעשה מה שאני אוהב ואפשר להרגיש מאושרים: קפיצה עם מצנח, תקשיב למוסיקה הלוטה של המאה ה -16, מתנהגים כסנוב קצר ולא אכפת להם שאנשים חושבים. הדבר העיקרי שאני זוכר את החופש שלך מסתיים במקום שבו החופש של אדם אחר מתחיל, ולכן היפופ יהיה טוב יותר בעבר.
לא עושים תירוצים
הצדקה היא ניסיון פתטי לנהל משא ומתן עם המצפון ולא להרגיש חרא אם אני אוהב חרא. במהותה, בזבוז זמן. מודים לפחות בעצמי כי "אין זמן" הוא לעתים קרובות "אני לא רוצה", להשאיר תירוץ לרוח חלשה כבר חיו בשמחה ובכנות.
להיות בריא
"בגוף בריא - מוח בריא", חשבו, כך נראה, ספרטנים, וקשה להם לא להאמין. למעשה, קשה להיות מאושר כאשר שיאומטיזם או עקשני וירוס זדוניים, אז אנחנו נהיה בנאלי - לעשות ספורט! חצי שעה פועל, בין היתר, זה עוזר לפרוק את הראש (במיוחד במינוס 30), ופעילות גופנית רגילה לא מאפשרת לך להישאר לך כל הפצעים, משאיר לך זמן ומאמץ על כל אושר יקירתי.
לִנְסוֹעַ
לפחות פעם בחודש, אתה בוחר את גבולות "עבודה עבודה" מסלול ולנסוע! אם אין הזדמנות להשאיר באופן קבוע, ואז להסתכל על העיר שלך בעיניים של תייר: ללכת ברים חדשים, לחקור אזורים חדשים וליהנות סיברטיזם תיירותי משפטי עם מצלמה ומדריך. בנוסף, הנסיעה היא מניעה מצוינת של מחלות הקשורות לגיל כמו Marasmus ודמנציה. אתה, כמובן, אתה לא מאוים, אבל הזהיר - זה אומר חמוש!
אל תדאג
הגיע הזמן, סוף סוף, להודות: העולם המושלם קיים רק בסרטים. במציאות של התמונה מבריקה ללא פגמים, לא תוכל להשיג, גם אם אנחנו שולטים בפוטושופ של רמה שמונה מימדי. לכן, להירגע ולהפסיק לדאוג אם אתה לא הדמות המושלמת, לא את הרומן המושלם או לא חברים מושלמים. ראשית, כל הדברים האלה חייבים קודם כל לעשות תענוג אמיתי אפילו להיות רחוק מלהיות מושלם, ושנית, אתה לא קארי Bradschow.
עבודה עם הנאה
בעבודה, אתה מבלה את רוב הזמן שלך, יותר מאשר עם בני משפחה וחברים, כדי לוודא שאתה לפחות מעניין לך. אין דרך נכונה יותר להרגיש כמו לוזר מצער מאשר סבל ולהתחיל מ 9 עד 18 עם הפסקה לארוחת צהריים.
קח סקס
במוחנו יש "מרכז גמול" מיוחד, אשר זורק לתוך הדם כבר מוזכר מעל דופמין בכל פעם שאנחנו עושים משהו, על פי המוח, טוב ושימושי להישרדות. יש לנו חדשות מצוינות: סקס היא אחת הדרכים האיכותיות ביותר לרצות את המוח. וזה נחמד מאוד!
הוואבה ואהוב את עצמך
אפילו הגדול לא השתעמם כדי להפוך את עצמם להתחמק, אחרים: בסופו של דבר הם לא לשבח את עצמם - אין שבחים. אז אל תהססו כמה פעמים ביום להסתכל לתוך המראה ולומר, אסטה לה ויסטה, מותק, אייל בק, איה כן פושקין, איה כן סאקין בן מה הוא חכם שלך טוב.
להאמין הכי טוב
תהליך הופעתה של אדם הוא כל כך מסובך, בלתי מובן ועדיין לא ממש למד, וזה מפתיע, כפי שכולנו קורע להיוולד. בואו נתחיל לפחות עם העובדה כי הזרע של אבא שלך צעד סביב 50,000,000 מתחרותיה, כך שאתה יוצא. 50 מיליון! זה יותר מאשר אוכלוסיית פולין, ספרד או קנדה. ברכות, אחי, כן יש לך מזל!
חלום עם תועלת
החלומות הם הדרך הקלה ביותר להרגיש מאושר, כי הכל אפשרי בחלומות. אנחנו כבר לא 13, ולא אפילו 20, אז אנחנו מציעים לחלום בונה: אם אתה רוצה חוצה מעל המעי של העבריינים על המאוורר, ואז ללכת לקורסים החזקת סאבר (לזכור על קוד פלילי!), ואם החיים ללא פסלון "אוסקר" הוא לא מתוק להתחיל, מיומנויות מתנהג.
זכור את הנצח
מנקודת מבטם של הנצח, החיים שלנו קצרים יותר מחייו של יתוש, ולכוכב הקרוב לעוף ככל שלא חלמנו. אגב, עכשיו אנחנו על חתיכת גרניט חם בחלל פתוח עם מהירות מטורפת, לעזאזל יודע איפה. אנחנו לא יודעים איך אתה, וזה מאוד, מאוד, מאוד!
לישון אלמנה
לפחות פעם בשבוע, לכבות את כל האזעקות, לישון כמה יתאים ואפילו לא חושב לחוות תחושה של אשמה בנושא זה: מדענים הוכיחו כי ראשית, ניתן לישון בעתיד (לדוגמה, לפני דלי שבת), ושנית, במהלך השינה כל אותו דופמין מיוצר. אז לישון בשלווה.
תסתכל על החתולים
תחושת האושר היא לרבות תחושה של הצורך, חשיבותו, ואף טובה יותר - חיוני. אם אתה מפחד מאחריות ולא להחליט להתחיל חיית מחמד אישית, רק להסתכל על חתולים, נוטים וחיות חמוד אחרות לפחות באינטרנט. ההתקפה של אושר שלא התגשמה ומימימי מובטחת.
תנוח
כדי להיות רגוע ומרגיע הוא חיוני עבור אדם מאושר. זה לא שווה להקריב עם שארית העבודה (זה תמיד יהיה הרבה) או כסף (אנחנו נהיה כנים: תמיד יהיה קצת בשבילם), מנוחה קדושה! בנוסף, לא להכחיש את עצמך את ההנאה של יומי להירגע, גם אם זה bealing banal, nonighthelnia וצפייה בסדרה.
תסתכל על הסרט המאשר את החיים
מאה ושנות החמישים לצחוק על חוויותיו של בריג'ט הזקנה או לפחד עם סגן אלן ריפלי - מנה מובטחת של הנאה ואושר, אם זהו סרט מועדף באמת. "מורים מושחתים - חלק 3" - גם האופציה.
אל תפחד משינוי
כל שינוי - סיבה להסתכל על החיים תחת זווית חדשה למצוא סיבות חדשות והזדמנויות להיות מאושר. שום אירוע אינו חייב להיות תלול, עליז, בלתי נשכח, מדהים או אידיאלי, אבל זה יכול להיות כזה. או שלא. תמיד מוכן, כמו חלוץ, וזכור שהכל בידיים שלך. ואת כוח יכול להיות איתך.
