טיול לעבודה ומעבודה בתחבורה ציבורית - הכיבוש הוא קטין, אפילו משעמם בכנות, ולשם התרומות הוא גם מייגע מבחינה פסיכולוגית. לכן, ברכבת התחתית, הרכבת, האוטובוסים והחשמליות, אלפי מבנים מנסים לשכנע את עצמם שאין כאן אף אחד ושום דבר לא קורה, צלילה לכך בספר או - בעזרת השחקן - העולם מוכר, אהוב, מוסיקה כזאת, אם לפחות שופן, לפחות "מתכתי", לפחות טכנו bultshole.
אבל אין דרכים פחות מעניינות ואפילו יותר לבלות זמן מונגוליה הפנימית שלנו. רק תנסה, פתאום אוהב את זה.תַזכִּיר
לפחות quatrain. לפחות לילדים. עם עצמך להתווכח, כפי שאתה יכול לזכור אותם. טוב במיוחד כאשר אתה הולך לעבודה, ולא להיפך. מסייע להעיר את המוח ואת המנגינה עבור כל, ואת קצב - נאום פואטי כאן לא גרוע יותר מאשר מוסיקה עוזר, ועוד, זה לא מתעייף ולא להפקיד פאניקה, כאילו אתה חושב על קצב העבודה, לחשוב פנימה לקדם את מה שאתה צריך לעשות וכיצד. דבר מדהים, אבל גם אם אתה, זה בקושי - אף פעם בשבועיים של תרגילי בוקר כזה לא תנסה לכתוב באינטרנט, איזה סוג של שירים שידעתי שם, עדיין כל יום תזכור שלהם יותר ויותר , אז בקרוב ולהעלות הערכה עצמית: ובכן, אתה שלך נוצר!
האם תרגילי איזומטרי
תרגילים רבים של התעמלות איזומטרי לא דורשים מקום ואפילו למשוך את תשומת הלב של אנשים זרים של תנועות, ואת ההשפעה של רק כמשמעו חמש עשרה דקות של שיעורים כל יום הוא נפלא. אנשים המעורבים בהתעמלות זו טוענים כי זה עושה אדם חזק יותר, מסייע לשרוף שומן נוסף ומגביר גמישות. בחר, איזה אפקטים אלה אתה אוהב, ולהתכונן לו לשמוח. זה נעים במיוחד כי אימון גופני מיוחד הפיתוי כושר תרגילים איזומטרי אינו נדרש. וכן, כאשר הם מתגשמים, אתה תהיה בהחלט לא תלוי במטיילים.תרגילי דוגל
פרידה, השרירים החלשים של תחתית האגן, טחורים, בריחת שתן - שלום לך, בהירות, אורגזמות רוויות בתנוחות מורכבות כמו "ביד אחת שאני רוצה במעקה העליונה, עוד עווית עוטפת את התיק כך שהכיסים אינם מתאימים , ואת הרגליים לקחת את הרצפה רק על tiptoe "! אתה רואה מספיק משפט אחד כדי לתאר את העדות, השלכות נעימות ותופעות לוואי אפשריות. אז עם התרגילים עצמם: כדי לשלוט בהם, אתה לא צריך הרבה זמן או מאמץ.
למד לרקוד
יש אגדה כזו: כאשר ח'רים אדומים הגיעו לשלטון בקמבודיה ובקומות אישיות, נהרגו יחד עם ריקודי בית מקדש מסורתי עם אינטלקטואלים, כמרים, אישים עשירים וחשודים אחרים. האנשים המאושרים שהצליחו להימלט ולהסתתר, נסעו לתופרת, איכר, נטיעת. לא היה להם הזדמנות להתאמן - ללטף אותם מישהו על כיבוש כזה, ומוות לא יוכל לשלטון. אבל גם לרקוד לרקוד, פשוט לעבור את העתיק, מאוחסן בקפידה על ידי דורות רבים חמרוק היה כמו מוות עבורם. לכן, הרקדנים המשיכו להתאמן - אבל במוח. כאשר הוצא סיכוי חינם, הם התיישבו, סגרו את העיניים והתנועה מאחורי התנועה, בזהירות רבה, זכרה את כל הריקוד הקדוש.כאשר לאחר 16 שנים של כיבוד זיעה הרצפה הוציא, הרקדנים חזרו למלאכה שלהם, והם לא היו צריכים לבלות הרבה זמן על הכשרה לחזור לטופס. הריקוד ניצל, אף אחד מהתנועה לא נשכח, והרקדנים ביצעו אותו קודם.
כל העניין הוא שכאשר אנו לומדים לרקוד, חשוב לנו יותר והכי חזק ללמד את מוחנו לרקוד, וזה הרבה יותר קל ללמד את הגוף כדי לבצע את התנועות הדרושות. לכן, אם אתה מבלה בכל יום של שבוע בתחבורה שעה אחרת - זה אומר שיש לך כל יום יש שעה או אחרת על אימון ריקוד. הפעל וידאו אקדמי על הטלפון החכם או רק ריקוד כי מתכוונת לרדת, מנסה נפשית לחזור על איך אתה בזהירות - כדי להעלות את הרגל ככה, להפוך את הראש ...
כאשר בעוד חודש או אחר תוכלו למצוא זמן וחלק פיזי של האימון, אתה תהיה מופתע כמה קל זה הולך. עם זאת, העובדה שאתה תחזור על הכל להיות קורה, לא מקווה, אני גם צריך להתרגל לרגליים, ועם עבודה מתיחה.
צייר את המנדלה
בשביל זה, אין צורך לקחת בודהיזם, זה מספיק כדי לרצות לצייר מנדלות, בכנות. כך. יש צורך לצייר אותם מעגלים צבעוניים קטנים בגודל שונה. סגירת העיניים, איפשהו מעל הגשר או באמצע המצח, מבפנים. ההווה הראשון איזה מעגל לשים במרכז: גודל, צבע, אולי, את המרקם. ואז לקחת מעגל מסוג אחר והניח נפשית מעגל סביב המרכז, קרוב אליו. ואז המעגל הבא, כבר מן המעגלים מסוג שלישי. וכך כל עוד אתה יכול לדמיין את העיצוב חזותית.
לא יכולתי, הכול נעלם? התחל ראשון, ולנסות לזכור בדיוק איזה סוג של ספלים השתמשת, ולפרק אותם באותו אופן לגבי בפעם הראשונה. המצב הקשה ביותר אינו מתוח, שעונים, להיות רגועים, ככל האפשר, הצוואר, עפעפיים, עיניים ושרירי הפנים.
הם אומרים שהציור הנפשי של החלק הפנימי של המנדלה (חיצוני - הכיכר, שנרשמו במעגל אחר) מסייע להשיג שיווי משקל פנימי בלתי מעורער למחצית מיום העבודה, וגם, כמו שירים, עוזר למוח להתעורר, להתחמם והזן את הקצב הפעיל.