40% מכלל הפצעים - מעצבים. יש צורך לתת לנו ללכת קלות, והמוח מתחיל להטריד את האורגניזם המסכן שלנו עם פטיש הורמונלי. שכח את ההילה שמאורה וחורים בקארמה. פצעים עצבים אינם פרס מיסטי שלנו על חטאינו, אבל למצות מתגובות כימיות, חסרות משמעות (בעיקר) וחסר רחמים.
עֶצֶב
לולי, חם משובץ משובצת, אני רוצה להתמודד עם שוקולד. במקרה של עצב, התוכן של הורמונים סרוטונין, נוראפינפרין ודופמין נופל לרמה של המסדרון, וזה בדיוק הם מסודרים לנו את השמחה של החיים ואת הרצון לקפוץ על שלוליות. קישור הסלאבים הוא הסימפטום הראשון של חוסר סרוטונין, אגב. את handra ממושך מאט את כל התהליכים המטבוליים ואנחנו מאבדים את התיאבון שלך - למה לשרוף, אם אתה עדיין שוכב על הספה והחיים נגמרה? הגוף נכנס למצב חיסכון בחשמל ומבצע את תפקידיו איכשהו. הבטן אינה מבשל, המין הוא מסרב, להעביר עצלות. אנחנו רוצים לסחוט בגוש כמו בבטנה של אמי, כי אנחנו מתחילים להשתוקק. מתוך עומס כל כך יוצא דופן של הגב, הסיכון של אוסטאוכונדרוזיס עולה, אשר עצמו אינו משפר את מצב הרוח עצמו. מה לעשות? לשפר את רמת האנדורפין, שאר החברה תדק אותו. שני הממריצים החזקים ביותר הם אור שמש וספורט לזיעה השביעית. זה גם שווה לזרוק חומצת אמינו טריפטופן לתוך הכבש - היא תהפוך סרוטונין. פצצת טריפטופן אמיתית היא צוואר בננה חלב. או צלחת של פסטה טובה עם גבינה. ראית פעם איטלקים דיכאוניים? אותו הדבר.
כַּעַס
זה לא משנה מה אנחנו לטוס לחלל עם הידע של המקרה אנו מתווכחים על קולנוע ארתאוס, מנקודת המבט של המוח שלנו אנחנו עדיין מערות פראיות שיש להם רק שתי תשובות לכל בעיה - "מפרץ" ו "לָרוּץ". כעס הוא "מפרץ", הצורך להיות הרים בראש החור ו לדבוק בשיער של הטרווחה, אשר יש יהירות של לפלרטט עם הבחור שלך. "מַאֲבָק? מְעוּלֶה!" - הוא אומר את המוח ומתחיל לבשל אותך למאבק על הטיפה האחרונה של הדם. רמת האדרנלין וקורטיזול קופצות לגן עדן. הורמונים אלה האחראים לפחד ולזעם, בהתאמה, לעשות דם עבה כדי להפחית את הנזק האפשרי מפצעים, זנים שרירי, להפוך את הלב לחצה ולחץ את האגרופים שלך. הכל בסדר, אבל צרות - אתה לא סביר לחבב אותך לזרוק הבוס או סאבר טייגר. לכן, כל הפוטנציאל הלא ממומש הזה מסתובב נגדך. זרימת הדם יחד עם פעימת לב מובילה יתר לחץ דם וקוצר נשימה. אם אתה כועס לעתים קרובות באיכות גבוהה - שלום, התקף לב מוקדם. מה לעשות? אם הכעס עדיין הולך וגדל, יש דרך קלה לספר למוח של "סיר, לא var!" ולהפסיק עירוי אדרנלין. "אזעקה שווא" האות כלול נשימה - לנשום בבטן, לשמור על האוויר במשך 5 שניות נשף בצורה חלקה. זה יצטרך ליפול בדרך זו במשך 10 דקות. אם אתה כבר נושא, שום דבר לא יכול להיעשות - אתה צריך להילחם. או לרמות את המוח על ידי חיקוי קרב. אתה יכול באכזריות לחפור את הכרית או לסירוגין את המתח ואת המגבלה להירגע כל השרירים שאתה זוכר.
עבירה
אתה לא תאמין, אבל העלבון הוא בדיוק כמו כעס. אבותינו לא נעלבו, אבל מיד טען באויב בחלוצא. המנגנון המיוחד של הרגש הזה אינו מסופק, והעלבון אינו אלא הכעס המדוכא. אדרנלין עם קורטיזול רוקדת הופק, והתוקפנות שאינה חוסמת ממש כל התשומות והתפוקות. מערכת העיכול אינה פועלת בכלל, כך שהטינה שוללת אותנו תיאבון ומבדר עצירות או שלשולים למגוון. השרירים כוננים מ מטרד - הנה אתה ואת Shittomati "שפתיים נופלים" ו "com בגרון". המערכת החיסונית שוקעת גם בהורמונים, והמוני החיידקים מיהרו בשמחה לסערה של המבצר, המגינים של אשר היו נטושים. מה לעשות? קודם כל, כדי לפתוח את השרירים הסחוט של הצוואר, הפה ואת הגרון, אשר אדרנלין עם קורטיזול פועל את החזק ביותר. לדוגמה, אתה יכול לקבל את הפה לנשום אז דקות 5. אוהבי Pyllul יכול למהר שמן דגים, זה במהירות מפחית את רמת קורטיזול - כמו תה שחור, אגב. אבל להיפך, ולכן אתרי קפה עם שיחות בנושא "איזה עז הוא לא עובד.
קנאה
האם התפללת ללילה, דזאטמון? זה לגמרי לא חשוב, האם זה נכון של מקלות האהבה הגדולה שלך שמאלה או שאתה פשוט שיחק דמיון - קנאה תהפוך אותך לפרנואיד פתטי ומאוורר של תיאוריות הקונספירציה. עבור המוח, קנאה היא ההפגזה השטיח עם norepinengine, הורמון הלחץ זעם. באופן כללי, הוא טוב, זה בגלל noraderennalin, יש לנו הרגשה "אני המלך ההרים!" ואת אנרגיית Kipache של הכובש של העולם. אבל עודף של norepinephrine עושה חיות קרוע מאיתנו. מהו ההיגיון שם, מה יש "כן, עם הבנים בכדורגל רדף"! מתחת לצ'ררין מן הכלבת כהות בעיניים, אנו גולשים את תחושת ההיתר והצמא לתגובה. ואדרנלין, אשר יגרום לך לפחד מההשלכות, ולא. בנוסף, מאחורי הווילונות, Vasopressin יוצא להפליא, אשר למעשה אחראי על הסרת נתרן על ידי הכליות, תחושה של שאננות, באופן מוזר, את הרצון לשמור נאמן לבן הזוג. אבל בריכוזי בר, הוא יוצא מאתנו את הדמיון של בובה הסמרטוטים מאשה - הרגליים הופכות להיות חסרות משמעות, והיכולת להעריך כראוי את המצב ונעלמת בכלל. קנאה כרונית נותן לך דיכאון משקל עודף, יהיה מתישהו מחזור הווסת יכול אפילו להוביל לאי פוריות. מה לעשות? פסיכולוגים מייעצים לך לזכור את כל הרגעים שבהם היית טוב, נהנה ועישון, אבל בלי זה, חניך צמצום. אם אתה מתאמן מספיק זמן, את רמת Vasopressin תבוא. וכדי להוריד את הנורנלין יעזור לטיולים ארוכים - זהו עומס אירובי מתון, שאינו מכה את הנשימה (שהוא כבר שכפול מדי), אבל יירגע ותסיר את הרצון לקבור חמוד בחגורת היער .
פַּחַד
ושוב, אדרנלין מגיע למקום עם המספר החדש שלו בשם "לרוץ!". הפעם המשימה שלו היא לעשות אתלט שלך, אשר יכול לשטוף מן mammoth כועס. כל המעניין ביותר מתרחש במערכת העצבים הסימפתטית. מרכז בקרת הטיסה דוחס את הכלים כך הלחץ עולה ואתה מריע, הלב רודף את הדם עם מהירות של נוסחה 1 המכונית (השרירים צריכים הרבה חמצן!), העור מאבד רגישות כך הרגליים של קוצני עוקצני לא להסיח את דעתו של הנסיגה המאורגנת - כי מפחד, הכל לא להוט. התלמידים מתרחבים לתת לך את ההזדמנות לשקול את האויב בכל הפרטים. יש גם השעיה - אותו מערכת אוהדת אחראית על מזון לעכל. כאשר אתה קפוא באימה, הבטן עושה את אותו הדבר, אבל המעי, להיפך, מרגיע - אנחנו בקרוב לאכול, למה ליישר משהו שם כדי לעכל. השפעה מפורסמת זו נקראת "מחלת דובית". אשר מאיתנו לפני הבחינה לא לרוץ לשירותים עשר פעמים ביום! פחד קבוע הוא כביש ישר לכיב של הבטן, גסטריטיס ואנורקסיה. מה לעשות? שוב, לנשום ולוודא כי הנשימה היא פעמיים הקצר של הנשיפה, ובנשימה זה לא היה חזה, ואת הבטן. או, אם יש מספיק כוח רצון, לאכול צלחת של דייסה כוסמת ואגוזים לנשוך. ב croups ואגוזים, הרבה מגנזיום, אשר מאט את תהליכי עירור מרגיע את העצבים.
