אתה, במקרה, הוא לא מיוחד, אשר נופל ממש מדי שנה, עד הכל סביב הבריאות? האם אתם סובלים את כל עונת השפעת הקרה עם שיעול, אף נזלת ותחושה משותפת של עייפות וחוסר אנרגיה?
אם זה הכל עלייך, ואתה רוצה לדעת כמה טריקים פשוטים לעצור כזה חרפה ... קרא עוד.
הנה כמה סיבות עיקריות אשר אנו חולים.
חוסר ויטמין ד.
יש להניח, 50% מהמבוגרים סובלים מחוסר ויטמין D. זה לא ויטמין רגיל, זה, למעשה, הורמון סטרואידים, שהוא נורמלי לייצר משהות רגילה בשמש, ולא להגיע ממזון.
הדרך הטובה ביותר לגלות אם יש לך ויטמין D וכמה אתה צריך - לעבור את הבדיקות.
לנצח את רמת ויטמין D, אתה לא רק לתמוך הבריאות שלך ואת החיוניות בעונת שפעת וקור, אבל אתה יכול גם למנוע מחלות כרוניות רבות אחרות - קרדיווסקולרי ו- autoimnuna, כמו גם ליהנות חסינות למחלות זיהומיות.
מחסור במים
אנחנו חברה עם התייבשות כרונית. אנחנו שותים יותר מדי כי הוא לא מים טהורים. Gazirovka, מיצי פירות, חלב (פרה או ירקות), קוקטיילים ספורט וכן הלאה. העובדה שאנחנו שותים כל זה לא אומר שאנחנו בדרך כלל לחדש את איזון המים שלנו.
אנו יודעים כי שני שלישים מורכבים מים, אבל אתה יודע שאם אתה נחשב על הרכב מולקולרית, ואז למעשה מים הוא 99% של הגוף שלנו? איך כל אחד ממערכות של הגוף שלך פונקציה כדלקמן ללא איזון המים הנכון?
מערכת זרימת הדם שלך אחראית על העברת חומרים בכל הגוף. היא לוקחת מיותרת. מערכת הנשימה שלך מורכבת מאיברים האחראים על גדר החמצן ואת שחרור דו תחמוצת הפחמן. כלומר, אתה נושם אותו לחיות. מערכת העיכול שלך, מערכת excretory, מערכת העצבים ושלד - כל הגוף שלך מבצע עבודה חשובה צריך את זה במים.
לא במיץ או בגז. רק במים.
איך נוכל לצפות כי הגוף שלך יכול להתמודד עם קר, שפעת או חיידקים, אם אתה לא נותן לו כל כך פשוט דבר פשוט?
אם רק אתה לא חי במדינות העולם השלישי, איפה כדי לקבל מים נקיים היא בעיה, אז אתה יכול להתחיל לעזור לך ברצינות. אפילו עכשיו עכשיו.
לא אוכל טוב מאוד
אם יש יותר מדי סוכר מזוקק בתזונה שלך מוצרים אחרים אולטרה הארדי, חטיפים, מזון מהיר, מזון מטוגן ופחמימות מהירות, אז אתה באופן קבוע באופן קבוע. כנראה, יש לך תחושה של חוסר אנרגיה, עור עמום, נפיחות עפעפיים, בעיות כרוניות עם עיכול, את ההרגשה הכוללת של עייפות, עודף משקל.
במקרה זה, זה לא הזמן לשקול מחדש או לתקן את הדיאטה שלך?
חוסר שינה איכותית
אי אפשר להישאר בסדר אם אין לך שינה. אם אתה הולך לישון כראוי, ואז בחדר שלך צריך להיות nezarko, כהה (עבור הגוף שלך, אפילו אור מן השעון המעורר - אות כדי לדכא את הייצור של הורמון שינה, Maletonin) ושקט (אם השתמשת להירדם תחת הטלוויזיה, עצור!)
בלילה, הגוף שלך מעמיד את עצמו בסדר, פשוטו כמשמעו תיקו את עצמו. אז זה החוב שלך - לישון באיכות גבוהה.
חוסר תנועה
בלי זה, אתה יכול לעשות בלי. אתה חייב לספק לעצמך עם תנועה ותרגילים. אין תירוצים אם אתה רוצה להישאר בריאים.
מתח עם מי לא הצלחת להתמודד
זהו הרוצח האמיתי. ראיתי אנשים עם הרגלים נוראים לגמרי, אבל הם התמודדו לחלוטין עם מתח ונשארו בריאים. אני יכול להמליץ על יוגה, מדיטציה, אנאלית מתח הימנעות. בכל מקרה, משהו צריך להיעשות, כי אחרת אתה לא רואה בריאות.
