מתאים נכון, לעשות ספורט, לא לדחות את מחר, בלה בלה בלה, כולנו יודעים שזה שימושי. אבל יש הרגלים שימושיים אחרים עבור כל המקרים של החיים שאתה, אנחנו מתווכחים, מעולם לא חשבתי על - ופשוט מאוד ויוניט.
פעם ביום אתה אוכל כמו תזונאי
להבטיח בלעדית Chia, ורק סמוראי האמיתי של הרוח יכול לאכול ו גזר frass. אני מקנא, קידה. אבל אנחנו, חטא, הם לא כדלקמן - אנחנו עצובים בלי המבורגרים, אנחנו מתגעגעים לתפוחי האדמה, בידיות ללא כריכים עם דוקטורט. לכן, אנו אוכלים נהדר לתחילת פעם ביום. אתה יכול להתחיל עם חטיף אופציונלי כמו אגרוף - לא חתיכת עוגה מקקאו, אבל יוגורט טבעי וכיכר גרגר. או על ארוחת ערב סלט ירוק ביצה מבושלת. ושאר הזמן - בכל הקבר.רוטב יוגורט במקום מיונז
הוא יוסיף ארוחה של הקרן לא יותר גרוע מאשר פרובאנס, זה גם טוב כמו מיונז, משלב עם תפוחי אדמה, ציפור, בשר שומן נמוך וכל ירקות, ובמקביל קל יותר.
קח מזון עם עצמך
אין צורך ללחוץ על כמה פחמן אם basque שלם היה נהיגה במסעדה, כי הכסף שולם. זה נורמלי לחלוטין הגון לבקש לארוז את השרידים איתך. לא, המלצר לא יחשוב שאתה nishchebrhod. לא, הוא לא יתייצחק בגב שלך. לא, זה לא טיפש ולא מוזר - בכל מסעדה, חבורה של קופסאות מוחזקים במקרה כזה. אתה רווח משולש - לא תשתכר, לא תזרוק כסף לרוח ותקבל צהריים מוכנים.להכין בגדים ליום בערב
שמירת עצבים וזמן. בבוקר - כשלעצמו מתח, למה להוסיף פאניקה, נשבע בארון ומבינה כי היא נמצאת בעוד חמש דקות, והחצאית הזאת היא עם הסוודר הזה היטב, ובאופן כללי, והמונוטונט, שהוא מושלם לה, היה מקבל אָבֵד.
לעשות קצת יותר מתוכנן
הולך לרוץ 3 ק"מ? לשבת 300 מטר. רוצה לעשות 10 שיחות לעבודה? לעשות 11. שינה דירה? חוט ומראה במסדרון באותו זמן. אז אתה מאוד לשפר את היעילות שלך, בלי לבזבז הרבה זמן ולא overworking. ודרך זה אתה מרגיש כמו צעיר - וזה נחמד מאוד.הידיים שלי
כי כל מיני חיידקים זדוניים נופלים אלינו בדיוק, ולא בגלל שמישהו התעטש בנו.
ולהסיר אותם מפנים
על הידיים - חבורה של חיידקים וכל לכלוך, ועל הפנים - עור רגיש עדין וממברנות ריריות שדרכו חיידקים אלה יכולים להיכנס פנימה. כך בין הבוקר לערב, לא לגעת בפנים בכלל. כלומר, בכלל.תן לאחד משלושת הקוקטיילים במסיבה להיות בתולה
תאמין לי, אחרי שני פינה-קולאד, אתה כמעט לא שם לב כי לא היה רומא בשלישית, ואין לך זמן להתגנב בזמן שאתה שותה אותו. אבל הכבד שלך יהיה קל יותר להתמודד עם עיבוד של אתנול, ואת הסיכויים לצאת או להרגיש בבוקר כל הקסם של הנגאובר יהיה ירידה ניכרת.
האזן לספר האודיו
הם לא רק לילדים, אתה יודע. ברור, הזמן לקריאה לפי שעה לא יכול להיות מספיק, אבל לחודש נסיעה ברכבת התחתית תוכלו להקשיב לכל "ג 'יין אוויר", או Galbreyt חדש, או מדריך ניהול זמן הסבר - במילה ואז, לקריאת מה שלא היית מתרסק זמן.מהלך \ לזוז \ לעבור
כלומר, כאן כל הזמן נעים. אמנם b מעט. ללמוד ולחכות לאוטובוס - זנב על הגרביים. צ 'אט בטלפון - לחתוך מעגלים ברחבי החדר. להתעלם מהמעלית בשני הכיוונים, להדק את המוסיקה ברדיו, ללכת לארוחת צהריים לבית הקפה הארוך יותר. נסו לא להישאר בתנועה, כמו Suslik, יותר מ 5 דקות. אלה הם עומסים מיקרוסקופיים, אבל גם הם לשפר את זרימת הדם לרתום כל קלוריות.