לעתים קרובות אנו חושבים על זקנה, כעונש בלתי נמנע. אבל הגיבורים של בחירה זו מוכיחים את ההפך. אם אדם ב 90 יכול להתחיל לרוץ מרתונים, אז אתה בהחלט לקחת את עצמך ביד.
1. אורח החיים של רווקים וגישה חיובית
אירית זו הסכימה לעבור לבית האבות רק ב -104 שנים. לפני כן, היא שירת את עצמה. בריג'ט עבדה 80 שנה באחות ואפילו טיפלה בבית החולים לנשיא קנדי, כאשר אושפז עם פגיעה ברגל. למרות העידן המוצק, היא מעולם לא היתה נשואה. אורח החיים של רווקים וגישה חיובית, הנה שני מתכון לאריכות ימים מ Bridget Davlin.
2. לאכול דייסה בבוקר ולא לקשר עם גברים
ג'סי גלן היא תושב הזקן ביותר של סקוטלנד. בחודש ינואר השני של השנה היא ציינה מאה יום הולדת תשיעית. בשנות השנה הישנות שלהם, ג'סי קבע קונצרטים וכנסייה. אם אתה רוצה לחיות קצת יותר זמן, ואז להקשיב לומר סבתא ג 'סי: לעולם לא ליצור קשר עם גברים. החבר 'ה לא לעלות על הבעיות שהם מביאים. המועצה השנייה מוגשת יותר - לאכול דייסה בבקרים. אי אפשר לומר שאנחנו מסכימים עם כל הנקודות, אבל מי אנחנו להתווכח עם זה?
3. אורח חיים פעיל ובנק בירה כל יום
מארק לא מסכים עם הגברות שהביעו לעיל. רווק של החיים שהוא רואה הרסני. הזקן החזק הזה לקח מכונית בני 106, אבל לאחר פקיעת רישיון הנהיגה לא הרחיבה. הוא מאמין כי לגיל כה נערץ הוא עזר לחיות אורח חיים פעיל ובירה. במשך כמה עשורים במשך כמה עשורים, הוא שותה בצנצנת של מקומט מדי יום.
4. אריכות ימים לא תלויה בארה"ב, הכל מוגדר מראש
בחודש אפריל 2015, ג'רל טאלי הוכר כאישה העתיקה ביותר בעולם. בכל מקרה, מאלה שגילם ניתן לאשר. ג'רלין אומר שהוא מעולם לא חיפש מתכון אריכות ימים. היא תמיד הובילה אורח חיים פעיל ואפילו עכשיו, למרות העידן המוצק, הוא נבחר מדי פעם לדיג. אבל הגברת הזאת מאמינה שכולם יחיו כמה שהוא מיועד, שאלות אלה אינן בכוחנו.
5. לרוץ, לא לאכול מזון מזיק, לחייך לעתים קרובות יותר להימנע אנשים רעים
פיאוד אלמנה ועברה מהודו לבנו ללונדון. כדי לשבת בבית אליו, כמושב כפרי, זה נראה דיכאון מאוד לא מועיל. ואז הוא יצא החוצה ורץ. ואז היה שמונים. אחרי שמונה שנים של אימון, הוא השתתף במרתון בלונדון, ובתשעים שנה הוא רץ פחות משבע שעות. ב 93, הוא ניהל את אותו מרתון במשך 5 שעות 40 דקות, לשים שיא עולמי בקטגוריה גיל מעל 90 שנה.
6. צפה בבריאות שלך ועל החיים שלך. אל תעשה אף אחד רע לחייך לעתים קרובות יותר
בשלושים השנים האחרונות, ג'יה מבודדת מהעולם, וחיה נזיר במערה. הוא מאמין כי רבים מהם ליצור גיהנום על פני כדור הארץ, מובילים אורח חיים רע. JIA DAUCHEZHAN סבור כי כסף ליצור רק בעיות. וכאשר הם לא, אז אין בעיות. הוא מייעץ לחייך, כי חיוך מחדיר אדם לפחות עשר שנים.
7. הזן אורח חיים פעיל ואינם מכחישים את עצמך בהנאה
הבאר מנסה לא לשנות את הרגליו אפילו על ידי הזזת המאה. מדי יום הוא שותה כשלוש ליטרים של בירה השחורה האהובה ומעשן חפיסת סיגריות. לא את אורח החיים הבריא ביותר, אבל הגיל של ג'נטלמן זה מדבר לעצמו. לאחר שפרשתי בגיל 97, הוא מיהר והתיישב טריז של טנדרים. בשנת 101, הבוקסה רץ את מרתון לונדון במשך עשר. הוא אמר כי אפילו במהלך המרתון הוא החמיץ כמה ספלי בירה. הוא רצה לכלול בספר רישומים גינס, אך לא מצא עדויות תיעודיות המאשרות את התאריך המדויק של לידתו.
8. עבודה על המוח שלך, לאכול 4-5 פעמים ביום ולעתים קרובות יותר ללכת
בר הכדור הוא מתרגלת רפואה, הוא מקבל במרכז הרפואי שלה במוסקבה. אני צריך להירשם לחודש. בר הכדור סבור כי חשוב לאכול מיד ולהיות בטוח לעבור ולהיות בטוח ללכת כל יום. גם אם מזג האוויר רע, ללכת ללכת. כמו כן, על פי הכדור, חשוב להכשיר את ההכרה. לא למהר, ולמקד את המחשבה על מה שחשוב לך. לזרוק לקחת הרבה אנרגיה. תפריט המנדטורי של בר לאמה בר כולל דגים, ציפור, בשר (למעט בשר חזיר), שמן קצף ודבש. הוא מאמין כי במדינות עם אקלים קר, יש מזיק צמחוני.
9. לאכול יותר ירקות ולא לכעוס על אף אחד
יואן לוקח אורחים כל יום, אשר, במקום, יכול להיקרא חולים. באירופה, זה ייקרא פסיכותרפיסט, אבל בסין הוא נזיר טאואיסטי פשוט. אנשים פונים אליו במגוון רחב של קשיים כלכליים, לבעיות בני משפחה. שלא כמו עמיתיו - פסיכותרפיסטים, הוא לא לוקח עמלות עם חולים. רק אם הם עצמם מציעים משהו. יואן טיאנזן סבור שהאדם הישן ייקרא רק אחרי מאה שנה, והוא רק גבר בשנים.
10. לשחק שחמט, זה מרגיע עצבים
איוואן ציין השנה מאה יום הולדת רביעי. הוא בטוח כי המתכון לאריכות ימים בפעילות נפשית פעילה. הוא כל הזמן משחק שחמט, זה עוזר לייעל מחשבות ולהרגיע את העצבים. גרוסמאסטר עושה לחייב כל יום, מנסה לאכול נכון ועובד בגינה. בדיקה רפואית לאחרונה הראתה כי הפנסיונר הוא בריא לחלוטין, אפילו עכשיו בחלל.
11. קח מקלחת קר בבוקר, לאכול פירות ולהגיע בטבע
איש זה מתגורר בטמבוב. הוא המלח העתיק ביותר ברוסיה. בשנותיו, ג'וליוס שמר על חיוניותה של המוח וזיכרון מצוין. הוא כותב ספרים, עובד בביטחון במחשב. קילם לתוך השמורה, הוא היה בטוח שהוא יחיה כבר לא יותר מאשר חמש עד שש שנים, אז הוא היה שירות על צוללת. אבל הגורל החליט אחרת. יוליוס Ksyunin בשנותיו מוביל אורח חיים פעיל, וזה לא חושב על רע.
