הדבר הראשון שאנחנו רוצים להגיד לך אם אתה אסתמטי והם נצפו על הפולמונולוג - למלא את המלצותיה. שנית - אם אתה רק מבוגר חשד אסטמה הסימפונות והחליט לחיות "איכשהו כל כך" איתה, כי זה מביך עבור רופאים עם מחלה לא רצינית כזאת, זה עדיין טוב יותר להקים את המנטליות שלנו ואת פולמונולוג.
ובכל מקרה, אתה תהיה כדאי עבור 7 של ההמלצות שלנו להקל על החיים לא דור אחד של אסתמה. במיוחד אם אין משאף בהישג יד.לא להתנגד שורה
לשכור אותו מיד, אחרת ההשפעה תהיה ישירות מול. גם אם כבר ידעת, זה עדיין כנראה שכח. כי זה קשה פשוט לקחת ולהירגע כאשר העוויתות ברונצ'י. אנחנו חייבים להסיח את הדעת.
בדרך יעילה מאוד, הם אומרים, נראה ככה. להסתמך על הקיר (או לבית, או trunk trunk), למקסם את הכתפיים כמה שיותר ולהרים את הראש. אתה מחשיב כמה "קרציות" (מספרים עם שיעור הספירה הרגיל) נמשך נשימה ושאיפה עיכוב. אם הלחץ בברונצ'י עדיין unscrew, אתה חושב ונשוף ולנסות לעשות את זה פעמיים כל עוד נשימה, אבל בפער לעכב את הנשימה, גם אם אין עווית. לדוגמה: שאפו (פעם או שתיים) - השהה (פעם אחת או שתיים או ארבע) - נשיפה (פעם אחת-שלוש-ארבע) - השהה (פעם אחת או שתיים).
חדר מאומת
או לשאול מישהו אחר לעשות את זה. כאשר אתם סובלים מתקפה אסתמטית, עם כל נשימה אתה מקבל קצת מאוד אוויר. אם זה רווי בחמצן, המוח שלך לא יסבול מהיפוקסיה. ואתה גם, באופן טבעי.הימנע הצטננות
קר משפר עוויתות הסימפונות. לא אוויר קרח, וחזה לא צריך להיות דרך. מה שאתה חם יותר, יותר רגוע. קח קרוב יותר ולנסות לשאוף את האף שלך אם האוויר מקורר. או להיכנס לחדר אם ההתקפה עם הכפור לעקוף אותך ברחוב.
הימנע עשן סיגריות
גם אם יש לך אסטמה - אלרגי, אבק, או מוצא פסיכולוגי, מן sobbers המוחזק בילדות, זה עדיין יכול לעורר את השרפים הכלולים בעשן סיגריות. עם הסתברות גבוהה מאוד.קייטרינג עם קפאין
קפה גוונים לא רק אתה וכלים בקלות יכול לעורר התקפה אסתמטית. במיוחד אם שתית כוס שנייה של שחור חסון ברציפות. אבל אלכוהול, למשל, בהקשר זה הוא מזיק לחלוטין.
לשמור תמיד ביד צעיף נקי
וכמה מים. מטפחת מעט רטובה בפה הצילה לא אסטמטיקה אחת באבק מדי או ליד כימיקלים ביתיים שנשפכו / מפוזרים. זה גם עוקב צמר בעלי חיים אבקה צמח.
אמבטיה היא נשמה טובה יותר
גם אם splashes ישיר ברונכי לא יגרום הפיגוע, הם מאוד להגדיל את הסיכויים של המראה שלו קצת מאוחר יותר. אגב, מאותה סיבה, הליכה במזג אוויר גשום הוא רעיון רע.
טקסט מחבר: לילית Mazikina