גידול נגד דייסה ללא גלוטן, סטר לדפוק את המיץ השדון של ניאוני, נשך את העוף האורגני ושושבים, הוא כל זה מרוצה? אנו מאוד לאכזב אותך עכשיו, אבל כל מה שאתה יודע על מזון בריא הוא אשפה ולא נכון. והאמת היא:
מיתוס מספר 1. אני אוכל דל שומן ולהפוך את קייט מוס
מוצרים עם סימון "0% שומן" הם לעתים קרובות יקר יותר מאשר נורא מזיק ושומן, אבל לאבד משקל עדיין לטאטא אותם מן המדפים. ובו לשווא. אם תסיר את כל השומן מן התעשייה המיוצרת, זה יהיה די טעם משעמם. אז הקונים אינם ניתנים ולא מאוכזבים, יש יותר סוכר וטעם תוספים במוצרים דל שומן.
מיתוס מספר 2. קלוריות הערב נדחות על המותניים, ובוקר - לא
כל קלוריות יהפכו שומן אם הם לא נצרכים, וכאשר הם הושגו - לא משנה. ארוחת ערב מאוחרת אינה מזיקה לצדדים, אלא לעיכול, כי בלילה גם הבטן ישנה. באדיבות, נדודי שינה ועייפות בוקר היא כן, אולי, אבל קילוגרם נוסף של שומן לא סביר.
מיתוס מספר 3. תזונה בריאה היא יקרה
ללא שם: הו, Kamon. Cruses וירקות הם המוצרים הזולים ביותר, וזה הם שמרכיבים את הבסיס של תזונה נכונה. אין צורך לקנות להדביק אבן, ארוגולה ולובסטר להיות רזה.
מיתוס מספר 4. גלוטן קרע בארה"ב
מיתוס זה הוא על היד ליצרנים של מוצרים ללא גלוטן הדחף את מקרוני ללא גלוטן במחיר של חול זהוב. למעשה, להימנע גלוטן רק אלה נמאס מחלת צליאק. לא יודע מה זה? לאכול גלוטן בשלווה. יתר על כן, המאפין ללא גלוטות הוא שמנוני ואת הכליל של עמיתו הרגיל.
מיתוס מספר 5. מיץ של NYI יעשה אותי יפה ואלמוות
לדברי ויטמין והרכב מינרלי, מיץ noni הוא מיץ פירות רגיל, שימושי, כמובן, אבל לא מופלא. בנוסף, יצרנים יורים הרבה חומרים משמרים בו - אחרי הכל, מיץ זה הוא להניח להיות מאוחסן במקרר ולקחת מיקרו מנות. הנה המידע שלך עבור השתקפות: בתאילנד, שם מיץ Noni נעשה, הוא נמכר רק בחנויות התיירות.
מיתוס מספר 6. שומנים - זלו
זה קצף תפוחי אדמה, ושומנים הם הדבר הדרוש. כמעט שום שומן בלתי אפשרי. יש צורך במוח ומערכת העצבים, ללא מטבוליזם של שומן לא עובד וכל חבורה של ויטמינים לא לספוג, את בני העור, הכבד הוא חבל, הורמונים כי הבנות עושה בנות, ובנים הם בנים, ולא עוד דאגה. אתה תהיה רזה, אבל ישנוני, רע, רע, כואב ומקומט. זה מצוין.
מיתוס מספר 7. משמן זית לא מקבל שומן
כיצד יכול מוצר המכיל לפחות 800 קלוריות לתרום להרמוניה? זה נכון. בתחת, הכל הוא אחד - שמן זית זה כמה חתיכות של עוגה. אבל, בניגוד שומנים מן החי, אין כולסטרול בשמן זית, וזה באמת שימושי עבור כלי.
מיתוס מספר 8. אני אוכל קסם גרגרים goji ולאבד משקל!
לאכול goji berries ותמיכה חקלאים סיניים עניים, זה כן. אחרת, Goji הוא יותר או יותר נפוץ ברי. על פי התוכן של חומצות אמינו, מינרלים וויטמינים, וורד רוז גלימות משלם Godji עם שמאל אחד. והסיבים המשפרים את העיכול ותורם להרמוניה, בסדין כרוב יותר מאשר בכלל טוסקו Goji.
מיתוס מספר 9. Apple - החטיף הטוב ביותר
למעשה, תפוחים (ותפוזים גם) לא להפריע לתיאבון, אבל להיפך, לגרום רעב אכזרי. יש להם הרבה סוכר, אבל כמה קלוריות. אינסולין סוגר את הסוכר מהר מאוד (כי זה נקרא "פחמימות מהירה"). אבל התכונה היא שאחרי כל הסוכר נספג, רמת האינסולין נשארת גבוהה במשך זמן מה - ובסופו של דבר אתה רוצה לאכול. הרעב עדיף להרוג כוס תה ירוק.
מיתוס מספר 10. קפה ירוק שורף שומן
לא טוב יותר ולא יותר גרוע משחור. בקפה ירוק, כפרסום מניח, יש חומצה כלורוגנית מופלאה, מבער שמנה של גיהינום, שהופך את הציור במוצרי בתוך שבוע. זה נכון שם, אבל עם טיפול בחום, זה חומצה עדינה נהרסה לחלוטין. עם זאת, קפאין באמת מאיצה מטבוליזם, אבל איפה הוא בא - מ ירוק אם קפה או שחור - באופן כללי זה לא משנה.
מיתוס מספר 11. מן המיצים אני פורחת ומתפללת
מיצי קניות הם לא קולה טובה יותר. יש להם ויטמינים קטנים מאוד, אבל הרבה סוכר, חומרים משמרים וצבעים. וכיצד, קלוריות שאינן רוויות - המוח שלנו מתוכנן, כך שהוא לא לוקח בחשבון את הקלוריות מהנוזל.
מיתוס מספר 12. מ מזון נפרד לרדת במשקל
כן ולא. למעשה, אנו מתוכננים בצורה כזו שאנחנו יכולים לעכל בבטחה הכל בבת אחת - ועוף, ו דייסה. אנזימים לכל היותר. דבר נוסף הוא שעדיין לאסוף מוצרים עבור מזון נפרד. יומי מחליטים את הפאזל הזה, אתה בקפידה בצע את העובדה שאתה דברים בפה שלך. פחות פשטידות בשר - פחות קלוריות.
מיתוס מספר 13. קינוח הטוב ביותר - סלט פירות
כשלעצמו, הוא לא רע (אם לא תשפוך פירות קצפת), אבל לפרוץ אותו כקינוח - רעיון רע. פירות גורמים לתהליכי תסיסה, ואחרי ארוחת צהריים בשפע, הוא מקוטע, נפוח ודברים שאינם נופרים אחרים. סלט כזה עדיף לאכול בין החגים - כמו אגרוף, למשל.
מיתוס # 14. אורגני - הבריא ביותר ובטוח
זה איך לראות. ירקות אורגניים ופירות מכילים לפעמים חיידקים מסוכנים מן זבל ידידותי לסביבה, בשר מפרות מאושרות שאינן אפויות באנטיביוטיקה, קשות מדי. בארצות הברית, מדי שנה מסיר טונות של מוצרים אורגניים נגועים סלמונלה ועזים אחרים מן המדפים.
מיתוס מספר 15. תפוחי אדמה - לא ירקות
כמובן, תפוחי אדמה קלוריר סלט. אבל מאוד קל יותר מאשר לחם או עוף. תפוחי האדמה אפויים או מבושלים הוא מוצר תזונתי לחלוטין, אשר מלא סיבים, אשלגן, זרחן וויטמין C. וכל זה - ב 80 קלוריות אומללות.
