זהו מאמר טוב מאוד של דניאל Muravlya על הצורך בדברים נעימים במהלך היום. באופן כללי, עושה כל דבר באמצעות כוח היא צרות עצב. אל תעשה שום דבר דרך כוח, חברה. חיי הגשם.
ביליתי הרבה זמן בניסיון להבין מה אני עושה לא בסדר. נראה כי יהיו הרבה דברים מעניינים באמת, אבל במקום להשיג אנרגיה ומרץ, אחרי כל פגישה \ פרויקט אני שכבה בקושי לנשום. למה? ולמה מישהו עליז ו 24 שעות ביום מוכן לעסוק אלה יקירתי? ונראה שמצאתי את התשובה לשאלה זו. ואני חושב שזה יהיה שימושי לכל מי שיש לו בעיה דומה.
עסקים בקצב הפנימי. לעתים קרובות אנו ציון על זה ולבנות את היום שלנו ככה: דברים על פי התוכנית, וביניהם - אם הזמן הוא - שיעורים "בעצמך": הפוגה, כמה דברים קטנים נעים, לישון - אם יש זמן. וההפך הוא הכרחי. בהתחלה, מה הקצב הפנימי שלך דורש, כל הדברים הקטנים צריך בשבילך, אשר לעתים קרובות אנו פיחות. ואז "מבוגרים" ו "דברים חשובים". הדרך היחידה. אחרת, המשאב לעולם לא יהיה מספיק.
להבין מה נותן לך משאב
לשבת ולעשות רשימה של מה נותן לך כוח. כל הדברים הקטנים. כולם חשובים. 20 דקות תה חזק עם עוגיות בבוקר? ללכת דרך היער או בפארק? Tencase (ולא פחות) לישון? אמבטיה יומית עם קצף? היכולת ללוות משקי בית? משחקים עם חתול? שעה-שתיים-שלוש שתומים מלאים?
לא למצוץ את עצמך במסגרת הסטריאוטיפים. לדוגמה: "טוב, אני מוחצן, אני צריך לקבל משאב מ תקשורת עם אנשים". או להיפך: "טוב, אני ישן במשך 8 שעות, אני חייב להיות זמן לנוח עבורם". אתה לא צריך אף אחד. אתה כבר מסודרים כפי מסודרים. חשוב לחקור את המכשיר שלך.
לבנות יום, לדחוף את שיעורי המשאבים
כלומר, ראשית אנו מפיצים דברים על לוח הזמנים אשר נותנים לנו כוח. ואז השאר הוא.
ברגע זה, אני צופה הפרעה: כמובן, אני אעבוד על לוח הזמנים שאעשה איתו, כל אלה תענוגות עבור אישים יצירתיים עם לוח זמנים חינם, ולאחר מכן עדיין כל דברים חובה כמו פגישות משפחתיות, טיולים אל דוקטור וכן הלאה.
אבל אני אאכזב אותך: יש לי גם עבודה על לוח הזמנים, ואפילו לא עובד אחד, והולך אליה מדי יום במשך 10-12 שעות. וכדי להרשות לעצמו להפיץ דברים במשאבים ללוח הזמנים שלהם, הרבה זמן עבר - כמה שנים. מיד זה לא נעשה. אבל זה נעשה.
כי אם אתה לא נותן לעצמך שטח, תחושות ורגשות שמייצר משאב, אתה תסיים במוקדם או במאוחר. לְהַתְאִים. אתה לא תיהנה אפילו את העבודה המעניינת ביותר או ההישגים המשמעותיים ביותר.
לקבוע את המטרה ולעבור אליו
למעשה, הכל לא כל כך קשה. בחר שניים או שלושה שיעורי משאבים שהופכים אותך ביותר. לדוגמה, קפה בבוקר, יציאה שבועית לטבע ולשעה של קריאה שקטה ושלווה של בלוגים.
דבר בעצמך: "אני רוצה לשתות קפה כל יום בבוקר ולקרוא את הבלוגים בשעה, בלי להסיח את הדעת. וכל שבוע להיות בטבע. מה אני יכול לעשות בשביל זה? " ולאחר מכן להתחיל לעבור את האפשרויות.
מה אתה צריך לשתות בבוקר קפה? אולי לקום קודם? (ואם אתה לא יכול לקבל את זה קל לקום מוקדם, אולי חלום לך יותר משאבים שיעור מאשר לשתות קפה?). אולי לבשל אותו ולקחת איתך על הכביש כדי לעבור? שתייה בבוקר בעבודה, קונה לאורך הדרך בבית קפה - טעים, עם קצף, עם קינמון?
מה נדרש כדי לקרוא בלוגים הבלוג? קרא אותם בבוקר? אולי בערב? או אולי לא ללכת לארוחת צהריים בבית קפה, ולקחת איתך (או להזמין במשרד) - חיסכון בזמן רק שעה, אתה יכול להגיע בבטחה לצג.
מה צריך להיות בטבע כל שבוע? ללכת ליער? ואם אין כוח - אולי הפארק מספיק? ואם אין זמן, יכול, למנות תאריך בפארק או בפגישה עובד לפחות? או למצוא את החצר מגודל עם עצים - כן, לא היער, אבל לפחות משהו!
שום הישגים עיקריים צריכים ממש בהתחלה. אם אתה רוצה, אתה בהחלט תהפוך אותם, אבל אתה יכול להתחיל לגמרי עם trifles. העיקר הוא כי אתה בהדרגה להתחיל להפוך את החיים שלך בחלל נוח, ולא לרוץ עם מכשולים להישרדות.
לבנות תוכניות גדולות
אל תפחד לחלום על החיים היטב בכלל בהנאה שלו. להיפך, לחשוב על זה לעתים קרובות יותר. יש לך הזדמנות להתחיל לחיות בדיוק ככה. יתר על כן, חוץ מזה, אף אחד לא יטפל במשימה זו. רוצה לנסוע? שמור את זה בראש שלי לאט לחשוב - בסדר, ומה אני יכול להרוויח כסף אם אני לעתים קרובות לנסוע? מה האפשרויות? אולי זה צריך לעבוד עם טיולים עסקיים - אז מה, טוב? או לוח זמנים חינם - באיזה אזור? או אולי אני אשמור על החנות המקוונת שלי ואת נוסע יהיה חלק מהעבודה על ייצור של סחורות בשבילו?רוצה לישון יותר? אוקיי, בואו נראה, איך לצייד מחדש את היום. אולי להעביר עבודה לערב ולילה - האם זה אפשרי בעבודה שלך עכשיו? ואם לא, מה זה אפשרי? או תחת אילו תנאים הראש יאפשר לך לבוא מאוחר יותר. או אולי אתה עצמך רוצה להיות הבוס?
זה לא משנה כי היישום הסופי של התוכנית הגדולה שלך יכול לעבור הרבה זמן - העיקר הוא להבין באיזה כיוון לזוז. אבל חשוב להתחיל לנוע. למה?
כן, למה זה חשוב?
כי אתה לא אינסופי. אתה מתחיל - כמו מנוע קטן מגניב - האנרגיה שלך, אתה מקבל את זה מהצד, אתה מבלה את זה. אבל שום מנוע נורמלי לא יעבוד ללא דלק. ואנחנו עובדים - באיזושהי נס, כוח הרצון, בועט בעצמך "אני חייב" ו "אני יכול", עם פיקוח, לעתים קרובות, לא אוהב את מה שאנחנו עושים.
יש צורך לארגן מזון דלק קבוע - זה רק שיעורי המשאבים שנותנים לך כוח. ראשית - ענייני משאבים, אז - כל דבר אחר. ואז המנוע שלך יעבוד בצורה חלקה.
בואו נתחיל עכשיו ולהתחיל.
מקור