הנה אתה יושב ככה על דיאטה כל. רוע. רעב. יום או שבועיים או שבוע, ואז אנחנו מתמוטטים, ובהתקפה של לונטיזם מזון הם נפלו למקרר בשעה שלוש לפנות בוקר. רַק.
וכל, סוף ההישג, כי למחרת אתה תהיה רע ובושה. וכך במעגל, ואת הדיאטה תשקול את הארור ולהמשיך "ללקק" תחושה שאין לעמוד בפניו של אשמה.
תזונאים גילו כי נסיגה קלה משטר קפדני יש השפעה מועילה על מצב פסיכולוגי, עוזר לאמן את הרצון ואפילו עושה את "יותר טעים" דיאטה עבור קולטנים.
במהלך התהליך נשלחו המשתתפים לסופרמרקט לשוטט סביב השורות עם כל מיני מוצרים "לחטיף" ולספר מאוחר יותר שהם רוצים לעשות את הכי הרבה. הקבוצה שנפתרה ביום ההקלה של המשטר הראתה הרבה יותר תודעה וריסון בתכנון אסטרטגי של רכישות. אנשים ידעו שפעם בשבוע הם יכלו לאכול שום דבר מזיק, ולא שבר מן המדפים הכל.
חצי הוצע לדבוק לצריכה רק 1500 קלוריות ליום. המחצית השנייה הורשתה לצרוך 1300 קלוריות של היום, בהתחשב כי ביום ראשון, הנורמה גדלה וניתן להתווכח עם 2700 קלוריות. התוצאה הראתה כי כוחו של יישאר נציגים של הקבוצה שלא סיפקו את "סוף השבוע".
גם התצפיות גילו כי אנשים מהקבוצה עם "סוף השבוע" הכירו את עצמם מאושרים ומניעים, ואת מחוון המשקל על פי תוצאות הדיאטה היה בדיוק כמו אלה ששמרו את עצמם בקפדנות מתמשכת.
מקור