לפחות פעם בחודש במטבח, יש צורך לנקות את הניקיון הכללי ליהנות סביבה נקייה, בריאה לבישול ואכילה. זה מאוד הכרחי כי מטבח בריא הוא הבסיס לבריאות של הבעלים של דירה או בבית. אז, איך אתה יכול להפוך את המטבח שלך "מרכז הבריאות".
1. מאכלים שרוטים מאוד
סוג של מנות, אשר משמש בבית יכול להשפיע על הבריאות. אם יש מחבת מטוגן שרוטה במטבח, אתה צריך מיד לזרוק אותם, כי הם יכולים להיות "מבלה" עבור חיידקים חיידקים מסוכנים אחרים. אתה תמיד צריך לבחור באיכות גבוהה נירוסטה מנות, ברזל יצוק, זכוכית, קרמיקה, או ציפוי קרמיקה.2. נקי בקפידה את התנור
בתנור יכול לצבור הרבה שאריות שרוף מאפייה ועפר, אשר קשה להסיר. אחת הדרכים הטובות ביותר לנקות את החלק הפנימי של התנור - להשתמש במים חמים עם סבון. גם צריך ניקוי שתן סודה מזון. נקו את התנור שאתה צריך פעם בחודש.
3. להיפטר מיכלי פלסטיק
מיכלי פלסטיק במטבח יכולים להיות מזיקים למדי. הם יכולים להדגיש כימיקלים מזיקים ורעלים לאוויר, מזהם מזון ומשקאות. עבור אחסון בטוח במטבח זה שווה באמצעות זכוכית, קרמיקה או מיכלי נירוסטה.4. הורד את המקרר "ירוק" מוצרים
תזונה בריאה היא הכרחית לבריאות טובה ורווחה. יש צורך כי הבתים הם "ירוק" מוצרים, מרכיבים טבעיים, דגנים מלאים, שומנים "טוב", פירות וירקות. זה שווה לך להתרגל כדי לשמור על מזון בריאות במטבח שלך.
5. להיפטר שומנים רעים
שומנים אינם מפחידים כלל, יש צורך לפחד שומן "רע", השימוש בו יכול לגרום נזק חמור לחילוף החומרים. טרנס-שומנים ושומנים רוויים יכולים להגדיל את רמות הכולסטרול, להגביר את הסיכון למחלות לב ולתרום לפיתוח מחלות אחרות. אפייה, כבד, עוגות, פיצה, קרקרים, צ'יפס וממתקים אינם מקום במטבח של אדם שמטפל בבריאותו.6. החלף לבן על שחור
לחם גרגר אחד הוא שימושי מסיבות רבות, אז הגיע הזמן להחליף את הלחם הלבן על שחור. לחם שחור מספק כמות הגון של פחמימות מורכבות, ויטמינים ומינרלים, כמו גם פחות שומן. בנוסף, הוא אינו מעובד, ולכן, יש יותר סיבים וחומרים מזינים מאשר לחם לבן.
7. להיפרד ממתיקים
בשום מקרה לא יכול לקנות מזון עם ממתיקים מלאכותיים מכל הסוגים. זה עלול להוביל לעלייה בתחושה של רעב, להפחית את חילוף החומרים ולהוביל הצטברות של שומן על הבטן. אם מוצרים אלה לא אוהבים גם ולא רוצה לסרב, יש צורך להשתמש בהם חסכוני מאוד.8. להפוך את מלאי של עשבי תיבול, תבלינים ותבלינים
עשבי תיבול, תבלינים ותבלינים יש מגוון שלם של נכסים מועילים. השימוש בשמן זית, מלח ים, טרי פלפלים שחורים טחון, תבלינים ותבלינים במוצרים יעזרו לשמור על צורה מושלמת. עם זאת, כדאי לוודא כי אין סוכר מוסתר, גלוטן או תוספי בעיות אחרות.