בדרך כלל אנשים שרוצים לרדת במשקל מחפשים מזון חלופי ולעתים קרובות מתחילים לשתות מיצי פירות או קפה במקום משקאות מוכרים. היום נדבר על משקאות המשמשים לעתים קרובות בבוקר שרוצים לרדת במשקל, אבל למעשה צריך את אלה שרוצים להתאושש.
1. Lassi מתוק
לוסי המתוק הוא פופולרי למדי בקרב האינדיאנים הצפוניים והמערביים, במיוחד במדינת פנג'אב. זוהי תערובת של יוגורט, מים, סוכר ותבלינים או פירות, משמש לעתים קרובות עם pellets paratha לארוחת בוקר. כוס אחת של משקה זה מכילה כ 160 קלוריות, כמו גם היא מלאה של שומנים וסוכרים. שימוש קבוע של משקה כזה יכול להוביל במהירות לשלב.
2. חלב ארומטי
חלב הוא משקה מזין, אבל תוספת של סוכר, שוקולד אליו, וכו 'יכול להגדיל את רמות הקלוריות. זה, לשים את זה בעדינות, יפריע לאבד משקל. כוס חלב מתובל מכילה כ 160 קלוריות.
3. מיץ תפוזים
אכילת פירות טריים שימושי לבריאות, אבל מיץ פירות לא מאוד שימושי. כאשר המיץ מופק מפירות, הוא מאבד את הערך התזונתי שלה ואת סיבים. לכן, מיץ תפוזים, אשר רבים לשתות כל בוקר, לא עוזר להקל על משקל, אבל פשוט מגביר את צריכת הקלוריות. כוס מיץ תפוזים מכיל כ 220 קלוריות.
4. קוקטייל חלב Bananano
בננה היא התוצר העיקרי של ארוחת הבוקר במשפחות רבות, והוא עשיר בסיבים, אשלגן, "ימין" פחמימות, ויטמינים ומינרלים. עם זאת, אם מישהו רוצה לרדת במשקל, הוא צריך להגביל את צריכת בננות וחלב. קוקטייל חלב בנאן מכיל כ 160-180 קלוריות. זה פשוט שווה לדמיין כמה הוא "להוסיף" משקל.
5. Smoothies.
קנאים של אורח חיים בריא אהבה להתחיל את הבוקר שלהם מכוס של שייק. במקביל, הם בבירור לא חושדים כמה שומנים ופחמימות למעשה להשתמש בכוס אחת של משקה זה. חלק אחד של חלקלק מספיק כדי להתאושש כי הוא מכיל 145-160 קלוריות. לכן, זה שווה להיות זהיר עם הקוקטייל האהוב עליך אם אתה רוצה לרדת במשקל.