חמישה דרכים פסיכולוגיות להתחמם ביום הקר ביותר

Amundsen אמר כי הקור הוא הדבר היחיד שבו אתה לא יכול להתרגל (וידעתי הרבה על זה). עם זאת, זה יכול להיות מפחד. במובן של הקור.

כאשר חברים עמיד בפני פרוסט: "קר? קו חם! ", אנחנו, מרזליאקי, מצחוק רק שיניים דפוקות. הם, בטיפשים עבים, לא מבינים: בגדים - שום דבר, קר - הכל. כאשר הקרח והחות הם נוקבים לך בעצמות, כל הכובעים האלה הם דבר אחד. ואפילו משקאות התחממות ותבלינים חמים לא נשמרים, כך שהוא רציני באופן קיצוני במשך זמן רב, היחיד שנמצא לפחות איכשהו יכול לשכנע את הגוף הוא שהוא לא מתאים לאלון עכשיו - זה המוח. התקשר אליו כדי לעזור!

אנחנו חייבים להסיח את הדעת

כאשר אתה נכנס לחצר כמו בחלל הפתוח, מלמעלה של העקבים העליון משותקים על ידי המחשבה "דוננברטר, יש גם מינוס אפס, 120 אחוזים של לחות ו 30 מטר לשנייה, להרוג את הברומטר," אתה תהיה לא לחסוך לך אפילו ואקום לתנאי פלוטו. כאשר אתה מפעיל שם, אתה נתפס על ידי המחשבה "שלנו בבירור כבר התאספו, ואת אח מיקקין זה כל כך חמוד, אתה צריך להיות זמן לשבת," אתה לא תופס אפילו מיני מאורגנזה. עובדה מאומתת: בסתיו, בחורף יש צורך לחיות באופן אינטנסיבי. אל הרבה אירועים, חדשות, אירועי תרבות, נקבה ידידותית, טירוף אישי. אז זה פשוט לא היה זמן לשים לב הקופא.

לנשום עמוק!

ראשית, אתה עושה יוגה, והם בחורים חמים. שנית, זה גם מסיח. אז, לנשום בדיוק, לנשום בקצב, לעשות נשימות ונשימות יותר. אם היית צריך לחתוך ברחוב קר במשך זמן רב ומייגע, נסה כזה תרגיל נשימה. שאפו לעשות דרך האף אל הצעת החוק לשבע, ואז לעכב את הנשימה שלך לחשבון עד ארבעה, ואז לנשוף דרך השפתיים מקופלות עם צינור, גם לשבע. ואז שאיפה הן אגרופים סוחטים, אנחנו מסתלקים על הנשיפה. אל המטרה תבוא אם לא נאור, ואז מחומם.

"אני חם, אני חם!"

לא לצחוק, autotraining הוא למעשה כוח. רק כולנו מעליו משמיעים ועצלנים, אז אני יוצא. יש כאן שתי נקודות: ריכוז ו קונקרטיות. מציג את עצמי נפשית מן השכנים על ידי תחנת האוטובוס. ולשפשף את עצמך בביטחון, עם ויזואליזציה ברורה: "כאן ב -25 באוגוסט 2014, אני יוצא מהמלון" על הים מיו ", ויש כזה טיגון שהחוף נשלח אל כף היד." אתה יכול גם לתת את הצוות: "מותניים סארט!" מקומות שונים של האורגניזם השברירי שלהם. אתה מתחיל עם האצבעות שלך, בהדרגה עולה כל הנ"ל. ללא שם: היי, האוטובוס בא! ואתה יכול ללכת ברגל, אתה יכול לאוורר ...

אנחנו מאוד חם בניגאן. במיוחד בקיץ, במיוחד במעיל, במיוחד על הסוללה.

תן אש!

מדיטציה יעילה נוספת עבור שריפה רודף על הגוף שלך. גם נפשית, כמובן. תארו לעצמכם את האש איפשהו באזור הזנב. ועכשיו אנחנו מותחים אותו לתפקיד של אש ונסע עד עמוד השדרה. סוללת חימום מרכזית כזו נוצרת. הפסטיבל של פסלי קרח הושלם על ידי תחרות mack רטוב ...

עם צבע

הצבעים החמים ביותר הם אדומים, כתומים, צהובים. קיץ, שמש, מדורה חלוץ, תנור חם. ואת כחול כחול-כחול יש לנו, להיפך, קרח, שטח ו "אתה חם, את הילדה, אם אתה, כחול". אז להשכיר את האינדיגו האלגנטי שלך צבעוני קרן צדקה וילון צל ספיר. אדום משובצת, אמברלה כתומה, כוס כנרית - החברים הכי טובים שלנו במזג אוויר מטורף כזה!

חם מסביב לתמונה

"כדי להביט בך קר!" - זה לא מטאפורה. אנחנו באמת חם תמונות חזותיות חם ומקרר טמפרטורה נמוכה. אז להחזיק את גרסה של התמונות סביב עצמך: מה מסתכל עליך מן המסך, מה - מן המסגרת על השולחן, מה - מן התמונה מעל השולחן, מה - מתוך טפט תמונה מאחורי הגב, ומה - עם עם מגנטים על המקרר? פינגווינים ו chibins צעד אחורה, הוואי ו surrirites צעד קדימה!

לא, זה לא חיים קשים, אלא בעש: בקיץ - במעילי פרווה, בחורף - בחולצות.

מקצבי התבערה

Long Live Samba ו Rumba, הבוס Nova ו Cha Cha Cha, Latino Pop ו Latino-Rock! באופן כללי, כל מה ששולח לנו את ברכותיך החמות ממדינות חמות. מהם והאמת היא פועל דם על הוורידים מהר יותר. אבל כל צ'יפליסטים שוודיים דיכאוניים אלה מינימליסטים נורווגית זזזני יסרו באופן זמני מהעיניים, כלומר, באוזניים. אני בוהה בהם איכשהו מאוחר יותר, בשעות אחר צהריים חמות.

זכרונות נחמדים

לא כל כך מזמן מדענים (טוב, בריטי, כן, טוב, ומי בלי חטא!) נוסדה על ידי ניסויים על מתנדבים שני דברים מעניינים. ראשית, בהירים הזיכרונות של מה שקרה במזג אוויר לא מתאים (כמו מוצרים במקרר) נשמרו. ושנית, כאשר אתה זוכר משהו נעים (אפילו מה קרה במזג אוויר לא מתאים!), אז אתה סובל פחות מן הקור. אז "הזיכרונות החמים ביותר נשאר" - זה גם לא מטאפורה.

לצחוק, רבותי, זה מחמם את זה!

עוד דרך מצוינת להתחיל - זה צריך להיות קצוץ מן הלב. אנו שוברים את הקומדיה האהובה, אנו מזמינים אתכם לבקר את מצקת האחד, עם אחד, שאפילו סמינר על התיאוריה של zhernomology הפך להראות סטנדרטי, לחלוק אחד את השני עם קישורים ידידותיים ל "Piks" טקסטים מן הכותרת "הומור"!

כמה מגעיל ברוסיה קר! כהה וחשובה, ואני רוצה להשתכר. כאן תעזוב, למשל, להפחיד את החתול. והוא על המרפסת ולא מפחד.

איטי וחלק

יש צורך ללכת לקור כדי להתחמם. עם זאת, המעבר צריך להיות הדרגתי - כך בלי טיפות חדות מ 30 עשרים במינוס עשרים. יש צורך לעמוד קצת בחדר המדרגות, כך שהגוף החל לקוי ולהתאים. אגב, במים קרים, הרופאים ממליצים להיכנס לאותו דרך: לא לצלול ברגע אחד עם עלה פראי, וצלול בצורה חלקה, בהדרגה כתף הכתף שלי על הנעליים ומקומות אחרים.

פעם אחת בזמן החורף, יצאתי מהבית. ומיד הלך.

מהלך \ לזוז \ לעבור

מצבים "הליכה מהירה", "ציצים ויכולות" ו "אגרוף לדפוק על אגרוף" אנחנו מפעילים אינטואיטיבי. אבל יש פחות אנרגיה רב ולא פחות יעיל להתחמם - פשוט כדי לסנן את השרירים. ראשית, זה עוזר לנשוף את הנשיפה של השרירים של העיתונות, ולאחר מכן להירגע אותם על שאפו. שנית, שרירי הצוואר. אנחנו לא לשווא בקור באופן אוטומטי למשוך את הראש לתוך הצווארון: הגידול בטון בתחום זה הוא תגובה מגן של הגוף מ supercooling. הגוף כבר מתחיל לייצר 20-45% יותר חום! בפועל לעשות זאת באופן סינכרוני עם המתח של העיתונות. על אותו אלגוריתם: "tenge להירגע". הפנים קופא - זן את הלשון, לחץ עליו לשמים. באופן אידיאלי, כל באותו זמן. לפחות לשכוח מה שקורה לצד, חוזר על הדבר הראשון שלנו הפריט שלנו.

דיכאון סתיו בקרוב לסיים! חורף מצב תרדמה יבוא ובאביב החמרה.

אל תפחד

הקור הוא כמו כלב. נושך כאשר הם מפחדים ממנו. התקנה "אה, בחיים אני נישואין כזה" מתקרר חזק יותר מאשר מזג האוויר עצמו. אז זה מעגל מרושע צריך להיות איכשהו שבור. ובכן, נניח: הנה התחלת ללכת לחדר הכושר מהשנה הזאת - ועכשיו אין נישואים כאלה. ואפילו ידע של תכונה כזו - הסיבה לבדוק עם רופאים. "קופא מוגבר" יכול להיות תוצאה של חוסר ברזל אנמיה, או לחץ מופחת, או דיאטה שגויה ... אתה יכול גם להתמודד עם זה - ולהסיר את ההתקנה.

אוקטובר זה הזמן עבור המהפכות של יציאת היישור של הגרון ונגד סתיו של הקרובה

אל תהיה עצבני

לא, באופן עקרוני, מתח לטווח קצר הוא חום. כשהחדר צפה בצעקות: "תאריכים בוערים, והיא מקשיבה כאן ואת המלדיבים מתבוננים, חשמלית-פאררמים!", איכשהו הוא הופך להיות חם. במיוחד באזור הלחיים והאוזניים. אבל השפעה זו היא בקצרה, ולאחר מכן את הגבה מגיע וזה מתחיל קושף. באופן כללי, מתח מניע את הדם למוח, והנחית אותו מן הגפיים. והם יש לך במגשר הזה ולכן קרח. אז, על חשבון פעמים: "אני רגוע, יש לי רגליים חמות!"

שינה טובה

ראשית, זה עוזר ליישם את הפריט הקודם - כלומר, הוא מחזק את העצבים. שנית, המינון של אנרגיה חוסך בגוף ויוצר עתודת חום. טוב, מה אם החורף הגרעיני, ואתה עייף? פריט זה יש לומר, הטוב מכל הגיב והבין את הדובים, הקיפודים והסוסים. ללא שם: הו, למה קרחנו מכל חיות אלה חכם?!

זה קורה כי מזג האוויר כאשר המיטה לא הגיוני בכלל.