זה לא סוד לכל מי שמשקל הרזיה יכול להיות לא נעים, אבל זה לא שווה את זה. ההרגשה שאדם חווה אחרי שהוא איבד והשיג את המשקל הרצוי, רק בלתי מבוססים. חודשים של עבודה קשה (כן, זהו עבודה חמורה), סוף סוף לשלם, ואתה יכול ללבוש כל מה שרוצה, גם לא לחשוב על העובדה כי "חולצה זו מדגישה כמה קילוגרמים נוספים".
כדי לעזור להיות בריא ויפה יותר, אתה צריך לאכול נכון. לכן, אנו נותנים דוגמאות של 5 פירות עם פחמימות נמוכות שיעזרו לרדת במשקל.לפני המעבר לרשימה זו, יש צורך להבהיר כי ירידה במשקל לא אומר שאתה צריך לנטוש את כל הפחמימות. חיסול של כל פחמימות מן הדיאטה לא יעזור, אתה צריך לאכול פחמימות בריא, אשר יספק את הגוף עם מספיק אנרגיה במשך כל היום. קל להימנע משימוש במוצרים עם תוכן גבוה של פחמימות, כגון סודה, עוגיות, מזון מטוגן, וכו '
1. תות שדה
תותים הם מקור מצוין של נוגדי חמצון המסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים. פירותיה יש תוכן נמוך של פחמימות abound עם polynutrients, אשר מסייעים להילחם במחלות שונות. תות הוא גם עשיר בוויטמין C, אשר מסייע את המערכת החיסונית ומשפר את מרקם העור.
2. אבטיח
אין כולסטרול בכלל אבטיחים ומכיל כמות זניחה של שומן. לכן, השימוש באבטיח יכול בקלות להוביל לאובדן קלוריות. זה גם עשיר ויטמין A והוא מכיל כמות עצומה של מים, אשר יגרום לך להרגיש מלא, בעוד לא צובר במשקל בכלל.
3. אפרסקים
פירות אלה הם פחמימות קטנות (100 גרם של אפרסקים מכילים כ 9 גרם של פחמימות). במקביל, הם עשירים סיבים וויטמין C, אשר ישפר את העבודה של הלב. מחקר שנערך בטקסס הראה גם כי השימוש באפרסקים יכול למנוע מחלות קשורות כגון סוכרת, מחלות לב וכלי דם ותסמונת מטבולית.
4. אבוקדו
הכללה של אבוקדו בתזונה שלו יכול ליצור ניסים אמיתיים אם אתה מנסה לרדת במשקל. המצב העיקרי לירידה במשקל היא כי יש צורך לצרוך פחות קלוריות מאשר לשרוף, אבוקדו יהיה מאוד לעזור בזה. אבל זה שווה לשמור על דעתו כי זה לא שווה retarking עם פירות אלה, כי הם מכילים שומנים רבים רווי מונו.
5. תפוזים
אנשים רבים אוהבים פירות הדר, כי הם טעימים, עסיסיים ומתוקים באותו זמן. בנוסף, הם מכילים קלוריות קטנות ונוגדי חמצון רבים, ויטמינים ומינרלים המסייעים במניעת מחלות רבות. אורנג 'הוא אחד מהדרים האלה, המציעים יתרונות שונים. לדוגמה, יש להם את היכולת להעלות חסינות להתמודד עם סרטן, אשר עושה תפוזים את האפשרות האידיאלית עבור אלה שאכפת להם על בריאותם.