לילד יש אינטרסים רבים, אבל הדאגה לגוף שלך היא בבירור לא מלכתחילה. זה דאגת ההורים. אם ילד הוא לספק לעצמו, הוא אולי, לעולם לא זוכר שאתה צריך לנקות את השיניים, ואאכל כותנה מתוקה ולועס. והורים חייבים לזכור כי הבריאות של השיניים היא לא רק הדבק, חוט שיניים לבקר את רופא השיניים. חשוב לשים לב למוצרים הנכונים שניתן לתת לילדים בכמויות כמעט בלתי מוגבלות.
1 יוגורט
כדי למנוע את הפיתוח של עששת או בעיות עם החניכיים בילד, אתה צריך לנסות לתת לו יוגורט לארוחת בוקר או כמו חטיף. החדשות הטובות הן שהילדים צפויים כמו הטעם של יוגורט, וזה יהיה שימושי לגוף שלהם. היוגורט מלא סידן, וזה נהדר עבור הצמיחה של עצמות. המחקר שפורסם בכתב העת של רפואת שיניים הראו כי ילדים שאוכלים לפחות ארבעה חלקים של מוצרי חלב בשבוע, עם הסתברות קטנה יותר של עששת, מאשר אלה שאינם עושים זאת.
יוגורטים זמינים בכל סוגי האריזה היום, וכן בטוח יש ילד כזה כזה. באופן טבעי, אתה צריך לבחור גרסאות עם סוכר נמוך.
2 אגוזים
מוצרים הדורשים הרבה ללעיסה הם בדרך כלל שימושי לשיניים וחניכיים של ילדים. זה חייב להיחשב הכשרה הכרחית מאוד לילדים. אגוזים הם חטיף מצוין למספר סיבות. ראשית, זה מוצר גולמי (אם אגוזים אינם מטוגנים ולא מלוחים), אשר תמיד טוב יותר לשיניים מאשר כל דבר מעובד או מבושל. מזון גולמי גורם לריר מוגבר בפה, אשר מסייע להפחית את הייצור של חומצות כי "למחוק" את האמייל של השיניים. בנוסף, אגוזים מכילים מגנזיום, פוספט וסידן, תורם לבריאות השיניים. הבחירה הטובה ביותר יהיה קשיו, אגוזי מלך, בוטנים ושקדים. ולבסוף, יש כמה סוכרים טבעיים באומים כי הם אויב קטלני של שיניים צעירות. לכן, כדאי להימנע אגוזים המכילים סוכר כגון בוטנים ופקאנים.
3 פירות טריים
רוב האוכל הגולמי הוא נהדר עבור השיניים - הן מבוגרים וגם ילדים. כאשר אדם ללעוס מאכלים גולמיים, הם מעסים את החניכיים שלו ולעזור לצחצח שיניים. פירות טריים, כגון תפוחים, תפוזים, אגסים ואבטיחים, טעימים ושימושיים לשיניים, וכל זה מקדם ללעוס אפילו טוב יותר. פירות מכילים סוכרים טבעיים שיכולים להוביל לעשוקים, אבל הם הרבה יותר טובים מכל סוג של ממתקים מטופלים או ממתקים אחרים. כדאי לבחור פירות טריים כי משומר מכילים כמות גדולה של סוכר וחומרים משמרים שאינם שימושיים לשיניים. אם ילדים לא רוצים לאכול פירות מוצקים, כגון תפוחים ואגסים, אתה יכול להוסיף חתיכות שלהם קצת חמאת בוטנים טבעי לחתיכות "לפתות" ילדים.
4 ירקות גולמיים
כאמור, מוצרים גולמיים שימושיים לשיניים. הם מעבדים חניכיים ומנקים את שיניהם בשל מרקם המטופל שלהם. ירקות גולמיים הם אפילו הבחירה הטובה ביותר מאשר פירות לשיניים צעירות, כי הם עושים את אותו הדבר ובאותו זמן הם מכילים פחות סוכר. אידיאלי עבור גזר, ברוקולי, כרובית ומלפפונים. אם יש ירקות כי ילדים יכולים לאכול גלם, זה יהיה נהדר עבור השיניים שלהם. הטריק הוא שהילדים החלו לאכול ירקות גולמיים, כי הם אפילו לא עושים מבוגרים רבים. אתה יכול להשתמש נמוך קלוריות המכיל רטבים סוכר קטן כדי להפוך אותם מעורר תיאבון יותר.
5 מוצרי גרגר שלם
שוב, הנה, כמו הרבה, ציין לעיל, המפתח יהיה שהם צריכים להשתמש גלם. ציונים שלמים יהיה שימושי במיוחד כשמדובר חטיף, כי הם יכולים להיות יותר כמו חטיפים של ילדים מסורתיים מאשר, למשל, קערה עם ברוקולי.
לדוגמה, אתה יכול לבחור קרקרים מ דגנים מוצקים, כמו גם פתיתים כי יהיה לטעום את הילד. חטיפים מוצקים רבים מכילים מעט מאוד סוכר קלוריות, כי הם מיועדים "תזונה בריאה", אז לתת להם לילדים - רווחית כפולה. כיתות שלמות מכילות גם סיבים רבים, ויטמינים ומינרלים המסייעים להפוך שיניים ילדים בריאים וחזקים. בנוסף חטיפים, ניתן להוסיף לתזונה של מנות הילדים שלך על בסיס דגנים מלא עם סוגים שונים של לחם, מקרון ואורז.