זה לא קל לחיות עם דלקת פרקים, ואנשים הסובלים ממחלה זו יודעים כמה כואב זה יכול להיות. בברכיים ובמפרקים אחרים, דלקת מגיע עד כה שהם מעוותים, וזה מקשה מאוד לבצע אפילו משימות יומיומיות לאנשים הסובלים ממדינה זו. וזה לא רק כאב מתמיד במפרקים, זה באמת מסבך את החיים.
אז, מה זה דלקת פרקים. דלקת פרקים היא מחלה משותפת בין קשישים, אבל הוא עשוי להשפיע על אנשים מכל קבוצות הגיל. זוהי מחלה דלקתית, וזה יכול להשפיע על אחד או יותר joints בגוף. מחלה זו היא אחת הגורמים העיקריים של מוגבלות למבוגרים.עם זאת, ניתן להפחית את השפעתו, אימון והאכילה מזון בריא. לא לשווא אומר: מה שאתה אוכל משתקף על העור והגוף. אם אתה עושה כמה מוצרים לתזונה שלך, זה יכול לעזור להילחם דלקת פרקים.
1. שום
זה ירקות לבן קטן הוא פשוט מלא תכונות בריא רבות. זה יהפוך פשוט מאוד, אבל באותו זמן תוספת שימושית לכל אחד מן הכלים שיכולים לסייע במניעת מחלות שונות כגון יתר לחץ דם, סוכרת, דלקת פרקים ועוד. דלקת פרקים גורמת לדלקת במפרקים, והשימוש בשום יעזור להילחם בכך. שום יש תכונות אנטי דלקתיות המפחיתות את רמת הציטוקינים ולמנוע התקדמות דלקת פרקים.
2. ויטמין C.
ויטמין C ידוע כמקור מדהים של נוגדי חמצון רב עוצמה המסייעים להילחם דלקת. על פי מחקר שנערך באוניברסיטת דרום פלורידה, אכילת מוצרים עשירים בויטמין C יכול לסייע במניעת אובדן סחוס והידרדרות באנשים עם אוסטיאוארתריטיס. חלק מהמקורות הטובים ביותר של ויטמין C הם תותים, אננס, ירקות ירוקים וקיווי.3. Kurkuma.
כורכום, שיש לו יתרונות רבים, היה חלק בלתי נפרד של המטבח ההודי במשך מאות שנים. ספייס זה ידוע בטופס בריאות רבים. Curcumumin, הקשר בכורכום, יש תכונות דלקתיות המסייעים במניעת כאב כאב. זה מפחית כאב, דלקת ומשכה, באופן עקבי מלווה דלקת פרקים.
4. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר להוסיף מתכונים רבים כדי להדגיש את הטעם של מנות ולהקל על כאב בדלקת פרקים. תמציות ג'ינג'ר לחסום את הייצור של חומרים התורמים לדלקת המפרקים. זה יכול להוסיף סלט או מטגנים, כמו גם להוסיף תה. לא משנה כיצד להשתמש זנגביל, זה יביא יתרונות אמיתיים.5. דג שומן
דגים שומן, כגון מקרל, סרדינים וסלמון, עשירים בחומצות שומן אומגה -3 ויש לו תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להילחם בדלקת פרקים. חומצות שומן אומגה -3 נאבקים עם הגורמים לדלקת, אשר מובילים לאוסטיאוארתריטיס.