באביב, אנחנו מתחילים לעקוב אחרי כל מה שאני מושך בפה שלך, עם כוח משולש (holsars, שקט!). אבל אם החמרת האביב תפסה, מצב הרוח - מבאס, והוא בלתי נסבל אני רוצה מתוק? אספנו 5 ממתקים בשבילך, אשר בהחלט לא נזק לדמות!
Smoothie ו freshi.
קודם כל, הסוכר, הכלול בפרי, מחולק ותורם לייצור של סרוטונין ודופמין - הורמונים של שמחה וסיפוק. ובשנייה - זה נכון טעים ויוצא דופן. בעת ניקוי התפוז, את כל הראווה, כפי שהוא, זה לא ברור - הכל זורם, וכמה טרי הוא כמעט אותו דבר: כל ויטמינים במקום, אבל במהירות וללא צרות מיותרות.
Smoothie הוא עדיין קריר יותר. אם אין לך בלנדר בהישג יד כדי לטחון זוג תפוחים עם בננה באבק, אתה יכול לקנות פירות מוכן מוכן לערבב לטעום, הוספת מיץ, כך שאתה יכול למשוך את החלקלק דרך הצינור. רק לדמיין: אביב, פארק ואתה עם חלקה. יוֹפִי!
עם זאת, זכור כי עם freshams יש צורך להיות זהיר: הסוכר בהם הוא אפס, ואת הסוכר הוא עדיין שם, אז עדיף להתחיל יום איתם.
פירות מיובשים
פירות יבשים הם מסוק אמיתי, אם אתה רוצה מתוק, טעים, טבעי ושימושי. פירות יבשים לשמור על כל הויטמינים, בעוד שהם קל לאחסן: במשרד אתה יכול להסיר אותם למקום כהה יבש, וזה לא יקרה להם.
לשכוח את שזיפים הבונקים ואת הכורגו, עכשיו אתה יכול למצוא את כל מה שנשמה שלך מרוצה משמשים, תאנים, תאריכים, דובדבן, תותים, אפרסקים, מנגו, מלון, בננות ואפילו יבשים אלוורה (אתה לא תאמין, הוא גם אוכל!). תיזהר ובחר רק יצרנים מוכחים שאינם משתמשים בצבעים מלאכותיים או תרכובות כימיות כדי להאריך את חיי המדף של ממתקים.
שבבי פירות
אם אתה לא מתוק החיים ללא צ 'יפס, אז יש לנו חדשות מעולה בשבילך: לבסוף זה לא רק טעים, אלא גם שימושי. יתר על כן, הם אפילו לא יכולים לקנות אותם, אבל כדי להפוך את עצמם: לקצר את הבננה, תפוח או כל דבר עם פרוסות דקות ולשלוח אותו לתנור מצויד, התחמם עד 180 מעלות על גיליון האפייה, זז עם קלף או נייר אפייה .
מתברר מתוק, מכוסה על השיניים, וזה עיכוב לא גרוע מאותם צ 'יפס או פופקורן. ראה סרטים, יוצקים ערסל בקוטג ', לקרוא את הספרים האהובים עליך. וכיצד, אחרי שבבי פירות, הידיים אינן שומן רווח! אם אתה מתכנס לקנות אותם בחנות, להיזהר - קל לעשות סוכר, סירופ וממתיקים אחרים לתוך המוצר.
שוקולד ללא סוכר
היצרנים למדו זמן רב להחליף סוכר עם תרכובות כימיות שונות, לא תמיד שימושי לבריאות. עם זאת, ההתקדמות אינה עומדת עדיין: למשל, לא כל כך מזמן השוקולד הראשון ללא סוכר עם סטיביה ואינולין הופיעו בשוק הרוסי. ולשחרר אותו - מפעל הממתקים "ניצחון".
המפעל Stevia הוא אחד התומכים הטבעיים הטובים ביותר, אפילו אנשים עם סוכרת מומלץ. שוקולד עם תחליף סוכר כזה על ידי 12% פחות קלוריות מאשר שוקולד רגיל. בנוסף, שוקולד זה מכיל Prebiotic Inulin, אשר מסייע בעבודה המעי.
אבל מקווה שאתה לא תאבד את הראש שלך לא הופכים אפילו חבילות שוקולד שימושי: משרד הבריאות מזהיר כי שיעור שוקולד יומי הוא קצת פחות ממחצית האריחים - כ 40 גרם.
שיבולת שועל ו / או גרנולה
רבים מאז הילדות שונא שיבולת שועל עם שנאה, למרות כל התועלת שלה ואת הצורך. עם זאת, לא לשכוח כי עוגיות שיבולת שועל הם אותו שיבולת שועל, רק הרבה יותר טעים יותר. כאן, כמו במקום אחר, זה שווה לשים לב להרכב המוצר ולבחור את הטבעי ביותר, לא המכיל סוכר.
שיבולת שועל מכילה זרחן וסידן הדרוש לעצמות, חוץ מזה, מנות שיבולת שועל להשפיע באופן חיובי על הפעולה של הבטן ולטהר את המעי. בית הספר הישן שלך לא שלך? עוגיות שיבולת שועל לא מתאים smoolie? בחר את גרנולה היא עדינה אמריקאית, תערובת של שיבולת שועל, מותק, אגוזים ו berries אפוי לקרנץ.
בדרך כלל, גרנולה נמכרת בצורה של ברים, אשר נוח לנסיעה, אבל אתה יכול לקנות קיפול עבור בית לתדלוק יוגורט או חלב לארוחת בוקר.
תמונות: Shutterstock.