A wani lokaci, dukkan mata suna fuskantar matsala sosai mara dadi - asarar gashi. Kuma ta buga su daga canjin. Akwai manyan abubuwan da ke haifar da asarar gashi guda uku: matsaloli tare da glandar thyroid, anemia ko damuwa. Yana da mahimmanci a tantance wanne matsala da zan fuskanta, sannan sai a zabi hanyar warware hakan. Mun san yadda ake kiyaye gashi lafiya.
1. Collgen
Yin amfani da collagen a matsayin ƙari yana da mahimmanci, saboda godiya a gare shi, mutum yana karɓar abinci mai gina jiki waɗanda yawanci ba su fada cikin jiki (aƙalla idan wani ba ya cikin jiki, naman sa ko ƙasusuwa na kifi). Collogen ana ɗaukar tushen matasa a yawancin ƙasashe na Asiya.2. Biotin
Biotin wani aiki ne mai aiki na yawancin bitamin. Wannan raunin bitamin na rukunin B, da kuma rashin abinci yana haifar bushewa da alhaki na gashi. Biotin yana da ikon taimaka wa jiki don samar da m kitse wanda ke ciyar da fata da kuma sanya gashi ya fi karfi.
3. Pantothernicin acid (bitamin B-5)
B-5 yana taimakawa jiki don samar da Keratin, wanda shine "kayan gini" don lafiya gashi. Wannan bitamin yana taimakawa wajen mayar da gashi kuma yana da alhakin ci gaba, da kuma haske na gashi.4. Vitamin E.
Vitamin E mai ƙarfi ne na fata da gashi. Ya taimaka da ambaton jini ga fatar kai da inganta wurare na jini a gaba ɗaya, wanda ke ba da gudummawa ga lafiyar fata da gashi. Vitamin E yana ƙunshe a cikin lambobi da yawa, kuma ana amfani da shi.
5. Folic acid
Folic acid shine mabuɗin m don kula da lokacin sayen abubuwan da ƙari, amma kwanan nan ana amfani dashi a cikin bitamin gashi. Folic acid yana taimaka jiki samar da kyawawan sel don ƙarfafa haɓakar gashi.6. Vitamin C.
Duk da cewa Cossiamin C ana ɗauka a al'adun bitamin da aka ɗauka a kan cutar, ya cika don sake dawo da asarar gashi. Ana amfani dashi don hanzarta haɓaka gashi kuma yana taimaka wa kansu tushen sa bitamin.
7. Vitamin A.
Vitamin A taimako don kiyaye ingantaccen matakin yanayin zafi, kazalika ta rarraba yadda yakamata yake rarraba jini. Don gashi mai dacewa, ya zama dole don sake sabunta fatar kan mutum. Bitamin A ya ba da gudummawa ga wadatar jini da kuma sake samun fatar kan mutum. Hakanan shine babban sinadarin samfuran fata da yawa na rigakafi.