Shekaru a cikin fasfo bai yi daidai da yadda kake ji ba? Ko kuna son canza kuma "Sake saita 'yan shekaru"? Haka ne, don ƙirƙirar matasa mai kyau, girke-girke bai ƙirƙira ba tukuna, amma akwai sauran hanyoyin aiki. Ba za a sami babban ƙoƙari ba, amma hanyoyin za su zama masu hadaddun - majalisarku suna ba da kwayoyin cuta, masana kimiya.
Lifeshaki daga masanin kwaya
Don batutuwan kula da fata, masanin ilimin kwali da kuma endocrin mai ilmin Marina Ryabus, wanda kuma ya ba da asirin abin da ya yi ƙarami.Fuska
Abu na farko da ya jawo hankalin ra'ayoyin wasu fuska ce. Tun lokacin da aka kawo yankin yana girma sosai, dole ne ya yi aiki lokaci guda tare da shafuka da yawa - fata, tsokoki, jijiyoyi. Me ya dace da kowace rana?
- Bambanta da baout (maimakon sabulu na yau da kullun amfani da gel don wanka).
- Zabi na kayan kwalliya, la'akari da lissafi (hadaddun wurare daban-daban sun dace da tsufa).
- Sake buɗewa masks (gida ko gama).
- Yau da kullun. Idan zaku iya tafiya cikin hanyar cikin asibitin, zaku iya gwada irin waɗannan hanyoyin:
- Duban dan tayi reshe;
- Injections na hyaluronic acid;
- Amfani da botox.
Amma waɗannan matakan ba wajibi ne don yin nasara ba. Babban abu shine kulawa ta yau da kullun.
Kayan shafa da murmushi
Yana yiwuwa a magance alamun tsufa da zane-zane. Misali, yi amfani da kayan shafa na dama. Abin takaici, game da inuwa mai haske da lipstick an fi manta. Tones na Pastel suna zuwa canzawa, wanda lahani na abin rufe fuska kuma ya ba da hoton bayanin kyanwa na kyau. Nude sautunan tsirara zai zama mataimakan ku.Jiki
Yana damun mu biyu da kulawa. Jikin lafiya da kyakkyawan adadi - asirin abin da ya zama ƙarami fiye da shekarun su. Wadanne dabaru ke aiki? An raba Likita ta hanyar Abincin Aida Khazipov.
Abinci mai dacewa
Tare da shekaru, metabolism yana rage ƙasa: saboda wannan yanki na kayan zaki, wanda ya kasance wanda ya saba da shi mara lahani, na iya juyawa zuwa ƙarin kilogram. Saboda haka, dole ne a sa ido a kai a kai. Yadda za a yi kama da ƙaramin?Na banbanta karin sukari
Wannan ya shafi kayan zaki da 'ya'yan itatuwa. Ku ci berries da 'ya'yan itatuwa a cikin matsakaici, yi ƙoƙarin ba da fifiko ga innabi, avocado, ceri, ceri, ceri. A cikin abincin, zaku iya ƙara madadin sukari (zaɓi mai amfani - stevia).
Sanya fiber
Wadannan sune galibin kayan lambu waɗanda suka fi cin raw ko dan kadan mara kyau.Cook don ma'aurata maimakon soya
Kalmomin Calorie na tasa ya tashi a kashe mai don soya, kuma wannan abincin yana da wahala. Bugu da kari, da biyu, gasa ko gasa kayayyakin kallo, suna shirya sauki - manta game da yaduwar mai da kayan shafawa.
Karin furotin
Saboda abinci na furotin a cikin jiki, ana samar da Collagen ba. Irin waɗannan samfuran da ke shafar haɓakar ƙwayar tsoka. Wannan shi ne cuku gida, qwai (furotin), faɗin kaji.Kar ku manta da fats
Haka ne, muna ware mai dabino da mty jita-jita. Amma ba shi yiwuwa a hana kansa zaitun da mai, mai a samfuran kiwo. Kuna iya yin darussan kamun kifi.
Ruwa
Wannan hanya ce ta masifa, wanda ba zai rasa shahararraki ba. Sha har zuwa lita biyu na tsabtataccen ruwa yayin rana: gubobi suna fitarwa, an ja fata.Nasihu don dacewa
Aiki na jiki wata hanya ce zuwa nawa. Zai iya zama yoga, dacewa da haske ko ma motsa jiki, dangane da matakin shiri. Yi ƙoƙarin motsa ƙarin da waje na motsa jiki - yawon shakatawa, hawa matakala, ayyukan waje.
Muhimmi: Yi shiri da kuma nazarin dabarar tare da malami, in ba haka ba zaku iya cutar da jikin ko kuma ba don cimma burin ba.
Muna sauraron styli
Hoton-Stylist Daria Ignatovic Hips Tips a kan yadda matasa ke matasa bayan 50, kuma yana ba da inganta hoton tare da taimakon da aka zaɓa bisa ga abubuwan da ya zaɓa.Retofing tasiri sutura
Shawarwarin da yawa suna da alaƙa da suturar mutane, kamar sutura a cikin tufafi. Me ya dace ayi la'akari da shi?
1. Lines na tsaye. Daga cikin benaye na jaket da gashi ko ma rataye scarf na gani mai gani, sa zai yiwu a slimmer. Don haka guntu ya yi aiki, kada ku ɗaure jaket ko kada ku ɗaure maypf.
2. An dakatar da hutu. Don haka ya juya zuwa ga gani a kan kunna wuya, yi wani hoto ya fi dacewa.
3. Launuka masu haske. Stylist na ba da shawara kada ku tsaya a kan launuka masu duhu ko litattafai, diluting suttukan tare da inuwa mai haske. Amma launuka masu kyau har yanzu sun kamata a guji.
4. Bag a kafada. Bawai kawai dacewa da mai salo bane. Irin wannan kayan haɗi zai taimaka ɓoye da tummy.
Bayan 'yan rayuwa Livehakov: ya kamata a zaɓa wando tare da dasa a cikin kugu (ba ƙananan). Motoci masu kyau sun fi kyau a nisanta, duba zuwa ga wando da yanke kai tsaye. Bugu da ƙari da su, farin sneakers zasu yi - takalma na duniya don kowane hoto. Kuma garanti na fararen fararen hula cikakke ne ga mai vertex: sa tare da jeans, skirts, kowane na'urori.
Tabbatacce saiti
Kallon matasa bayan sau 40, da halaye na kirki zai tabbata. Mafi sau da yawa don sanya kanku tare da tsarin kwastomomi da kuma motsin rai kawai, haɓaka kuma kawai da kuma ƙaunar tunani a cikin madubi har ma da ƙarfi.