Lokacin da Baba ta tambayi yaran da ba a kula da shi ba don kawo masa sigari tare da dafa abinci, sannan ya isa ya kara da cewa: "Shanƙyewa mara kyau, ba shan taba, ɗa." Muna magana da yaranku iri ɗaya ne. Amma, duk da yawan rubutattun bayanai da hotunan yara game da yara a kan fakitoci, har yanzu suna ci gaba da shan taba. Idan sojojin da zasu iya, fasalin guda ɗaya - a'a, bari muyi tunani game da yadda za a rage cutar daga shan sigari.
Kada kayi shan taba a cikin komai a ciki
Masana kimiyya (ba ta daɗaɗaɗaɗaɗaɗaɗaɗaɗaɗaɗaɗaɗaɗaɗaɗaɗaɗaɗaɗaɗawa ba cewa waɗanda suka sha ruwa a cikin komai a ciki suna da damar ɗaukar cutar sankarar mahaifa har abada fiye da masu shan sigari. Hadarin cutar kansa da ciwon kai ma har ila sau 1.59. Plusari, mai ƙarfi, kawai don idanu, kuna tsokanar ciki. Ya fara aiki sosai, kuma idan ba shi da abin da ya narke, yana diveses. Ƙoƙari mai kyau, sannan ya jawo sigari.Kar a sha taba daya bayan daya a karkashin giya
Daya daga cikin mizin bai yi shan taba ba, kuma a karkashin giya, lokacin da ya tashi, musamman. Dangane da Brandy Brandy, tasoshin duk mara kyau ne, wanda ke cikin sigari, an warwatse cikin jiki tare da so na musamman. A wannan yanayin, hanjin wahala a wannan yanayin, kuma kuna haɗarin samun cutar kansa da dubura. Wannan ya shafi haɗuwa da kofi da sigari.Kada ku sha taba bayan motsa jiki
Yi gwagwarmaya tare da sha'awar shan taba bayan jima'i ko kowane irin aikin jiki. A bayyane yake cewa Zuciyar ta jefa, rauni a cikin jiki, kuma mai sanyi don jinkirta sigari ba tare da tashi daga gado ba. Tsayayya! Gaskiyar ita ce ruri bayan kaya bayan ɗaukar kaya yana gudana da sauri da sauri, wanda ke nufin cewa datti ɗan taba yana da wataƙila rabuwa da sel da kuma mafi yawan adadi a cikin jiki.Mafi sau da yawa tafiya a cikin sabo iska
Jiha ta fi kusa da mu kuma baya barin shan taba a cikin gabatarwar. Duk yadda sanyi yake m, amma wannan ne mafi aminci fiye da jinkirta a cikin shan sigari. Yin tafiya a cikin iska mai kyau yana ba da gudummawa ga musayar gas a cikin huhu da kuma cire abubuwa masu guba. Bugu da kari, don haka zaku rage hadarin samun cutar huhu na yau da kullun, masu shan sigari iri ɗaya.Inganta samar da jini
Zuba cikin safe tare da ruwan sanyi da shafa hannayen da kafafu tare da tawul mai wuya. Yanayi da aiki yana inganta, kuma haɗarin tubalan jini an rage. Mafi dacewa idan kun yi shi zuwa sigari na farko.Sayi sigarin lantarki
Babban lahani yana kawowa ko da shi ma ya yi nasta kansa, amma an sake shi a lokacin kona ganyen taba. Sigarin lantarki shine, inhaler, inhaler. Smoker ya sha taba ba hayaki, amma nicotine dauke da nau'i-nau'i. Kuma yana iya shan taba dama a cikin ɗakin a gaban abokan adawar masu shan sigari. Kada ku kai hari: Ba a hana doka ba.Pey Vitamin S.
Smoketer ya fi karfi fiye da rashin bitamin C, kuma idan muka yanke shawarar shan taba, to, wajibi ne a cika shi. Ku ci Citrus, farin kabeji, tumatir ko kuma ya sha bitamin daga kantin magani. Musamman yi hankali da wannan a lokacin sanyi, lokacin da kowa ba shi da lafiya. Masu shan sigari suna warkar da tari yafi wahala.Kar a rubuta wa matatar
Tattalin arziki shine, ba shakka, da kyau. Amma a nan muna magana ne game da aboki. Kafin ka shiga huhu, ba a share hayaki ba kawai ta hanyar matatar ba, har ma da taba kanta. Wato, a cikin taba kusa da matattara, duk abin kunya mai santsi ya tara. Ya zube kashi biyu bisa uku na sigari, kuma kuɗada na uku na ƙarshe ko ba wa abokan gaba.Peyy ƙarin ruwa
Ana cire maye a jiki ta hanyar samfuran kiwo da cerrus cerres (sake bitamin C). Ruwa yana rinsing kodan da jini, ba sa barin nicotine. Amma kada overdo shi da yawan ruwa. Idan ka yi bulala lita uku kowace rana da ƙari, to, akasin haka kuna ɗaukar kodan, da sauran matsaloli zasu fara.Kasa da hayaki
Mun san cewa haka ma in ji. Bannin, amma yana aiki. Idan ba za ku iya shan taba ba, yi shi. Karamin guba a jiki, ƙarar da ƙaranci. Da kyau, sake gwadawa don daina shan sigari. Sun ce yana taimaka.