Mafi yawan halaye marasa laifi zasu iya juya ka cikin neuriotic, wanda ya isa ga kowane tsoratarwa kuma yana tsoron shirya rayuwa gaba fiye da karshen mako.
Idan kana da matukar damuwa mutum, dakatar da aikata shi nan da nan. Idan kai mai kula da mutum ne da fikafikai, kuma dakatar - yi imani da ni, ba kwa son sanin irin damuwa.
Zauna a cikin hanyoyin sadarwar zamantakewa
Ba ku kawai riƙe hannunka a kan bugun jiki da kuma maƙarƙashiya na karya tare da puppies. Hanyar sadarwar zamantakewa wani gwaji ne mai mahimmanci ga psyche. Wadannan dandamali ne inda muke gasa da juna a cikin sanyi, kuma kowane mai zuwa Facebook yana da damuwa da tunanin baƙin ciki. Poyya yana tayar da Hitchhiker daga Minsk zuwa Acapulco, yaro yana da ɗa a cikin farkon shekaru uku, wani ya rasa masu girma dabam, kuma wanda ya sayi gida. Me yasa kuka gama? Zama a cikin pajamas a kan cirewa na cirewa. Talaude ku, talakawa.
Don shan kofi
Kofin farko ya mayar da ku zuwa ga darajojin ɗan adam - kafin ku kasance aljanu da Unidad. Na biyu ya gyara sakamako. Kuma na uku yana sa ku zama neurototic droagal, saboda a cikin kofuna waɗanda uku espresso isasshen maganin haƙuri kuma saita shi a kan "yanayin. Kuma babu wanda zai doke kuma babu inda.
Da ba sa slad
Hujirin ilimin kimiyya - hancin bacci yana ƙara damuwa da haɗarin hare-hare. Wannan ba muyi magana da ku ba, amma 'yan asalin neurobiolorolorists daga Jami'ar Berkeley.
Don korafi
Anan tare da kofi: Idan kayi kashi, har ma yana taimakawa. Kuma idan kuna da tarko koyaushe kuma a kullun gaya wani game da ƙarar ku game da rayuwa, komai zai zama mafi muni. Akai-akai voiced arars sami matsayin jumla wanda ba za a iya canzawa a cikin kai ba. Ba zai ba ku damar yin tunanin abubuwa da gangan kuma suna neman hanyoyin magance matsaloli ba. Ku gaya mani cewa komai zai zama mara kyau, sau ɗari - kuma komai zai yi kyau sosai.
Tsaya gida
Duk muna buƙatar sarari na sirri - amma ba a buƙatar kasancewa cikin dangantaka ba ƙasa da shi. Kadan bayanai ya fito ne daga duniyar waje, mafi tsananin horon guda ɗaya game da tel da fata a kai. Don haka daga lokaci zuwa lokaci ya zama da daraja sanya takalman roba da rarrafe a cikin mutane don yin magana da wani, ban da mazinarku a kanku.
Numfasawa mara iyaka
Munyi jayayya yayin karantawa, shin kun jinkirta numfashinku sau da yawa? Duk muna yin hakan. Da numfashi ya zama m idan kun damu. Fita numfashi yana haifar da rashin isashshen oxygen da kai kawai ba zai iya aiki da cikakken iko ba.
Saka abin wuya
A'a, barasa baya cire damuwa. Zai iya danshi dan kadan da kuma bluntly nutsuwa daga gare shi - ko kuma kada ya janye hankali, sannan bayan hadaddiyar giyar uku za su fara kuka a kafada. Barasa yana rage matakin gerotonin - kuma daga wannan damuwar yana ƙaruwa da melancholy is is is is is is is is is is ta tashi.
Kada a raba tare da wayo
Hates Tattaunawa, ɗakuna na abokantaka, mail - kai koyaushe cikin shiri ne koyaushe. Idan ka duba Manzannin da wasiƙa kowane minti biyar, kawai ba ku ma ba da kanku don shakata. Me zai faru idan wani abu mai mahimmanci? Ko mai ban sha'awa? Ko gaggawa? Irin waɗannan tayoyin taurari kuma yana ƙarfafa ƙararrawa.
