Da alama duk kun san su. Amma a'a, ba duka ba. Yi tunani game da shi lokacin da ka sayi salatin kwayoyin halitta a kan bazaar da kuma shirya apricots, saboda a cikin hunturu zasu ƙare.
Duk kayan lambu da yankakken - ba iri daya ba
Yawancin ruwan 'ya'yan itace yana gudana daga yankan kayan lambu, ana shafa su ta hanyar rana mai zafi, don haka tire tare da yankakken jeji ya ƙunshi ƙasa da bitamin.Babu rashin lafiyan bitamin
Waɗannan abubuwa ne waɗanda ke da abin da metabolism ya riƙe. Resergiges na iya haifar da dyes, abubuwan adanawa da dandano daga mawuyacin syrups da kwaya. Wataƙila rashin lafiyan samfuran mutum. Amma bitamin basu da alaƙa da shi.
Kayan lambu - ba babban tushen bitamin
Da 'ya'yan itace ma. A cikin ƙari ko ƙasa da mahimmin adadin bitamin, beta-carotene, wanda yake da alama ga bitamin A, da folic acid, shi ne bitamin B9. Duk abin da ba ya nan gaba ɗaya, ko kuma yana cikin irin wannan micro-allurai, wanda ba game da komai ba. Yawancin bitamin da muke samu daga croup, kayayyakin kiwo, kifi da wake.
Ba za a iya tambayar bitamin ba
Bitamin mai narkewa mai mai mai mai mai mai mai mai suna da shi - wannan shi ne, e, d da B12. An cire sauran daga jiki da sauri, kuma babu ma'ana a cikin girgiza strawberries zuwa Ikota yanzu, saboda haka abin farin ciki ya ishe tsawon lokacin hunturu. Bitamin mai narkewa mai narkewa kuma yana buƙatar a hankali. Ana iya sauƙaƙawa cikin sauƙi don yin amfani da cututtukan fata tare da alamun bayyanar cututtuka masu daɗi kamar amai, ƙamus na awo da therombosis. Kuma daga abin da ya wuce na bitamin a kuma iya mutu - wannan ya faru da farkon masu binciken Polar da suka ci hanta na polar bears, wanda allurai wannan bitamin kawai.Fresh na cigaban masana'antu ba koyaushe ya fi daskarewa ba
Musamman idan kun damu da bitamin C. Wannan bitamin abu ne mai ladabi da masu ƙarfi. Bayan katako na greenery an yage, bitamin C ya fara lalacewa. Mafi zafi a kusa da kuma mafi tsayi da ganye zuwa ga faranti, da ƙarin asarar mai ban haushi. A cikin kwana biyu, kawai 20% na wannan bitamin ya tsira a zazzabi a daki. Lokacin da daskarewa take - kusan 90%.
Lokacin da aka yi masa zafi, bitamin ba a lalata bitamin
Kawai tare da, kuma ko da wannan ba duka bane. Kamar yadda kuka riga kuka fahimta, tare da wani abu a gaba daya m, madaidaiciya ba wani dun a kansa. Amma sauran bitamin sun fi karfi.Ba mu samun dukkan bitamin da suka wajaba da abinci
Wato, wani abu, ba shakka, mun samu. Kuma zaka iya koda - idan ka sanya shi - ka zana menu don duk abin da zai isa. Amma a cikin yanayin zamani yana da wahala. Da farko, muna cin abinci kaɗan - kusan sau biyu gwargwadon yadda Ttx ɗinmu suka tanada. Kuma muna yin daidai, saboda muna motsawa har ma. Abu na biyu, abincinmu yana da soot sosai kuma ya haɗa samfuran 6-10 kawai, nau'ikan kayan lambu, ƙwai, 1- 2 'ya'yan itace, farin gari, sukari da mai waken soya. Kuma wani sashi mai mahimmanci na waɗannan samfuran ba su da kyau tare da bitamin, saboda a cikin sukari mai tsabta a ciki kusan babu lokacin tara abubuwa masu amfani da shanu a kan gonaki ma yi ba ya ba da gudummawa ga abincin abincinsu. Dangane da wurare daban-daban, 70-100% na ƙasa da wahala daga ƙarancin bitamin - galibi yana da C da B6.
Ba ku da lokacin bazara avitaminosis
Zai zama, kuna zaune a kan 'ya'yan gona' ya'yanmu na ayyukanmu. Amma a cikin birni ku da kuma a cikin hunturu, kuma a lokacin bazara saya iri ɗaya apples, yogurts da naman alade. A hannu raspberries ba ya canza komai a wannan hoton. Ratisi na bazara ya haɗa da gaskiyar cewa hutu na ƙarshe na ƙarshe ya kusan shekara shida da suka wuce, jaket da kuma reagents na ƙarfi barin har ma mafi tsayayya.
Af, a cikin kowane yanayi, rashin bitamin yana hypoaminosis. Avitaminos shine kusan cikakken rashin bitamin a jikin, wanda zai sami irin wannan tasirin da za a kai a asibiti tare da flashers.