Ba shi yiwuwa a hana mutumin dukkan jin daɗi lokaci daya. Da kyau, lafiya, kun watsar da burgers, in ji "soyayyen dankali tare da ɓarke da kuma rabu da carboné. Amma yaya yaya? Ba za mu iya barin ku cikin matsala ba - ci gaba da jerin gwal waɗanda zaku iya fashewa, ko da kun kasance saboda wasu dalilai suna ƙoƙarin rasa nauyi.
Salatin salatin 'ya'yan itace
Mango, lemu, papi da pears - pihai a can, a can, da kuma yin berries. Idan salatin ya same ku a gare ku ko ta yaya ya bushe kuma rashin son kai, ƙara yogurt na savory da ɗan raisin. Ko cokali na zuma. Ko da 'ya'yan itatuwa masu daɗi har yanzu suna da ƙarancin kalori da tsirara ta hanyar bitamin tare da antioxidants.
M
Wannan shine ruwan 'ya'yan itace mai ɗanɗano, wanda ke hana kankara. Ball-sauran sorbet, har ma da gumi, ba zai juya muku kai tsaye zuwa cikin hippopotamusus ba. Wannan, a ƙarshe, rabin-tsami ne na ruwan 'ya'yan itace - har da mafi yawan mugunta abinci ba zai kira shi da zunubi ba.
Marshmallow
Akwai lokacin da ake tsammani - kuna buƙatar bincika iri-iri, wanda ya haɗa da Agari-agar ko pectin. Agtar-Agaar wani abu ne da aka samo daga ruwan teku, an kara shi ga marshmallow don cimma daidaito na ruhu. A agar-agar, da yawa aidin, yana da amfani ga thyroid, hanta da kwakwalwa. Marshmallow akan Pectine ma ba mara kyau. Air-agar-agar-agar-agar-agar-agar-da amfani - apple pectin yana inganta narkewa kuma yana da sakamako na detox. Amma gelatin marshmallow ba ya taba, yana da kyawawan kaddarorin da yawa.
Marmalades
A zahiri, Apple Apple mafarki mafarki ne, ba samfurin. Ya ƙunshi baƙin ƙarfe, jan ƙarfe da phosphorus (wanda yake da kyau ga wahalar anemia), m danniya (wanda yake da kyau ga waɗanda ke da wuta), kuma - bitamin rukuni Matakan rayuwa na rayuwa, yana cire kumburi, yana cire karafa masu nauyi da sauri kuma yana hanzarta warkar da rauni. Kuma adadin kuzari kawai na kowace gram 100.
Jelly
Jelly tare da 'ya'yan itace gwargwadon kayan da abun ciki na kalaman ba shi da banbanci sosai daga salatin' ya'yan itace - akwai kusan adadin kuzari a cikin wannan yanayin girgiza. Kuma jelly tare da daskararren yogurt - riga wani cikakken zaki zayyan, kamar dai babu abinci.
'Ya'yan itãcen marmari
Muna magana ne game da gaskiya, m da lalatattun 'ya'yan itatuwa daga kasuwa, kuma ba game da kyakkyawa, kunsasshen jaka. A cikin "masana'antu" 'ya'yan itãcen marmari syara sukari sukari da abubuwan da aka adana su. 'Ya'yan itãcen marmari suna inganta narkewa (don haka daidai ne cewa suna buƙatar kulawa da su a hankali) kuma suna ɗauke da dukkanin bitamin guda a matsayin' ya'yan itace sabo, amma cikin tsari mai kyau. Bugu da kari, suna da dadi, kuma idan daya sabo pear ba zai gamsar da macijin da kuka mai dadi ba, to, bushe da shi zai jimre.
