Damuwa, mummunan rashin lafiyar, abinci mara kyau - duk wannan na iya haifar da rashin bacci ko, bisa ga ilimin kimiyya, rashin bacci. Amma, kamar yadda kuka sani, barci shine mafi kyawun magani kuma ɗayan maɓallin dawowa a cikin jiki, sabili da haka, musamman a gare ku, Pics.ru tattara hanyoyi da sauri kuma yana ƙaruwa sosai. Ci gaba da lafiya!
Yawancin adircin mutane (na iya kasancewa tare da su) sun tashi daga kafafu, ƙirƙira haɗarin ganye da kayan aikin yi barci. Anan ku da jaka na Lavender, da kuma shayi na zuma da shayi tare da lemongrass na kasar Sin. Idan baku yi imani da tsire-tsire ba, furanni da kuma sauran cututtukan kofofin, to, ku hanyoyinmu na gare ku. Kimiyya kawai, Hardcore!
Sex
Jima'i gaba ɗaya kai. Bayan jima'i, da farko, dukan jiki da kwanciyar hankali suna shakatawa cikakke, kuma na biyu, yawan dopamine yana ƙaruwa da jin daɗin kwanciyar hankali da salama. Kuna karya, kun gamsu, ku kuma ƙafafunku da kafaffun ku da nauyi, idanu rufe shi, idan ba za ku yi barci ba ... abin farin ciki zai dace. Tabbas, ba zai maye gurbin rayuwar ɗan adam da ke rayuwa ba, amma inzon kansa abu ne mai matukar farin ciki da ke ba da gudummawa ga paclific.
Dumi shawa
Ruwa yana ba'a tare da ku datti duk abin damuwar rana, mai ban sha'awa da annashuwa. Kuma idan har yanzu kuna ɗaukar shawa mai ruwan shawa da kuka fi so tare da ƙanshi mai daɗi mara kyau, to za ku yi farin ciki sosai. Kawai bi wanka don yin ɗumi, ko, azaman zaɓi, sanyi: mai zafi na iya tarwatsa tsarin jini, wanda har yanzu ba ku buƙatar yin hakan. Naturoopaths da karfi bada shawarar har ma da gilashin madara tare da zuma, amma mun tuna cewa abu ne mai saurin rabe, saboda haka muke tafiya akan amincinka.
Hanyar ayyuka na musamman
Wakilan ayyuka na musamman a cikin kamfanin tare da masana ilimin su na ilimin halayyar dan adam da suka gano cewa mafi kyawun matsayi don faduwa ga abin da zai iya, kafada a kan fadin kafada. Bayan haka, ya zama dole a buɗe bakin dan kadan, rufe idanun ka kuma ba su damar yin birgima a karkashin rufaffiyar ƙarni - yadda ya kamata ya zama kamar kun rufe idanu. A bayanin yana sauti baƙon abu, to, za ku yi nasara: Masana kimiyya suna jayayya cewa a cikin irin wannan ɗakunan wani mutum ya faɗi barci a matsakaita na 3-5 minti, saboda shine mafi yawan halitta.
Dauke da gida
Yawancin iska a cikin ɗakin kwana, da ƙarin oxygen - mai zurfi da kuma numfashi ya zama, jinin mu, da sauƙi a yi barci. Bugu da kari, an shirya sau uku a wani gida daga bargo ko manne wa gefen dumi na mutum kusa da zaki da zaki lokacin da waje yake sanyi. Babban abinda ba zai juya daki don bacci ba - 5-7 mintuna na bude windows fiye da isa. A cikin digiri ya kamata kusan 20-22 Celsius.
Babu wasanni!
Horo Zai fi kyau cika kwanaki biyu kafin a sanya a gado, kuma mafi kyau da kuma kwata-kwata don 3-4. Gaskiyar ita ce lokacin da kuka ɗora wa jiki, kwakwalwar ta atomatik tana haifar da wannan yanayin kamar damuwa kuma yana jefa ƙirar otiesones da yawa cikin jini: adrenaline da cortisol. Wannan wasan yana da kyau kawai, amma yana cutar da snu. Matsakaicin da zaku iya wadatar - a 10-15 - Mintina 10-15 a cikin kyakkyawan lokacin kwantar da hankali, ba tare da yin rikodin da abin da ya yi ba.
Kada ku ci
Gudun don dare - abu na ƙarshe. Ciki ya cika kuma an tilasta shi in narke abinci, wanda baya taimakawa wajen bacci mai kyau, kwakwalwa yana sarrafa duk wannan kasuwancin kuma shi ma yana da tsananin rauni, ƙoƙarin samun shi koyaushe, ƙoƙarin samun da nutsuwa kuma ba shi da daɗi. Idan mafarki ba mafarki bane a kan komai, ku ci ko sha wani abu mai sauƙi: cuku ko banana, wanda, ta hanyar samar da ƙwaƙwalwar ajiya na Molatonin.
Kar a sha
Wasu magoya bayan barasa suna lissafa kashi na bacci, bayan yarda da abin da zai yiwu a matsa don barci ba tare da ƙoƙari ba. Hanya, yadda ake faɗi, gazawa. Kamar yadda kuka sani, da bar giya dan kadan ne kuma a karkashin karkashin ethanol, saboda wanda kake son sha, to, sai ka yi amfani da fasalin mai rauni. Barasa kuma yana ba da gudummawa ga rashin numfashi, wanda zai iya haifar da ƙwayar cuta da azumi na oxygen, godiya ga abin da kuka farka da ciwon kai. Kuna iya sha a abincin dare (kadan!), Amma nan da nan kafin lokacin bacci - ba!
Yi amfani da sutura
Idan kun yi laushi don tafiya cikin gado a cikin wani wanka, damuwa da abinci ko kowane irin banana, sannan kuyi ƙoƙarin aƙalla ku kwanta, ku rufe idanunku kamar yogi - mai zurfi kuma auna. In sha iska da bakin ciki don 4 na rage kudi. Jininku zai fi cike da oxygen, da kuma gaba ɗaya, kwantar da hankali zai zo. Har yanzu kuna iya yin tunani game da wani abu mai matukar daɗi: alal misali, yaya kuke samun Oscar, ku yi abincin dare ko soyayyen ƙaunar Tom Laberassion, waɗanda suka yi rantsuwa na har abada.
Farin amo
A cikin manyan biranen, babu wani yaro, ba dare ɗaya ba ne mai ban sha'awa, an gina shi da yawa, da wasu mummunan mutane ne waɗanda suke fara goge waƙoƙi a cikin taga agogo daga 4 AM. A wannan yanayin akwai aikace-aikace na musamman don wayar hannu ko ma kawai rikodin sauti ko ma da abin da ake kira "fararen amo" da ke bushewa a waje. Wannan na iya zama wani abu: sauti na yanayi, sauti na shirin talabijin na marasa aiki ko an haɗa kayan maye ko kayan maye ko kuma kwandishiyar iska. Karka wuce shi: Iyakar karancin sauti ba ta wuce 50 DB ba. Don kwatantawa - Maganarmu ta yau da kullun tana da ƙarar 50-60dB.
Tsaya bayan haske
Da farko dai, dole ne a sami labulen mai yawa a cikin ɗakin kwana, waɗanda ba su rasa hasken wuta, motoci, da kuma a sanyin rana, wanda zai iya farkawa. Bugu da kari, yi kokarin kawar da kowane tushen haske a cikin Ganuwa: Awanni na lantarki, alamomi da wayoyi (musamman walƙiya -. Zai fi kyau barci cikin duhu. Idan kun ji tsoro - zaku iya barin hasken da ba mai laushi ba a cikin ɗakin gaba.
Canza katifa
Wannan hanyar Cardinal ne ga mafi yawan gaske! Amma idan kun tashi a kai da ƙarfi, tare da ciwon kai da sikelin da ke cikin tsokoki, kodayake akwai haske, akwai wani haske, akwai wani haske, akwai farin amo da kuma dukkanin yanayin farin ciki an ƙirƙiri, muna da biyu Zaɓuɓɓuka. Na farko - kuna da mura ta fara, yana nufin ku ga likita. Na biyun bai dace da katifa ba, ya yi laushi sosai, ya yi tsauri ko kuma a dukansu suna nufo mai gado mai kyau tare da ku sau biyu. Don haka, ku a cikin kantin sayar da musamman - Zaɓi tare da jaraba! Muna gargadin ku: Jin daɗin ba shi da arha, amma bishiyun Kirsimeti, muna kashe kashi uku na rayuwa (ba ƙidaya yin jima'i), da gaske ba za ku iya ba da damar yin jima'i ba?
Kar ku damu
Mataki na farko game da matsalar bacci shine damuwa game da matsalar bacci. Don ilimin na gaske, ya zama dole a zama mara lafiya a kai a kai (aƙalla sau 3 a mako) a cikin aƙalla watanni biyu. Idan kasa da komai zai damu. Kai, a ƙarshe, yarinya tare da bakin ciki na ruhaniya, wanda ke shafar matakai na duniyar wata, ya takaita, na biyar da matsayin Sagittarius dangane da Attaura da Budurwa. Don haka kada ku damu, kuma za ku yi farin ciki. Duk abin da ke wucewa, mu duka mutum ne, don haka damuwa, a quotcesences. Dare!
