Abincin Dare Da dare ya daɗe ya zama babban bevel na ruri. Za ku shiga cikin murfin dare a bayan abin da ke ciye-ciye-ciye - ya mutu daga zuciyar zuciya. Tabbas, wannan ba.
Fayil ɗinmu bai shafi tsarin amfani da adadin kuzari ba kamar yadda ma'auni na karbar kuɗinsu da amfani. Amma akwai dare da dare tare da taka tsantsan - samfurori da yawa ana narkewa don tsayi, kuma narkakken abinci ba ya tasiri barci.
Bugu da kari, dare shine lokacin da zai gyara dukkan tsarin jikin. Wato, jikin yana mamaye shi, kuma komai zai dagula har sai da safe. Don haka idan har yanzu kuna rera, ciki zai yi barci kuma., Da abinci da bai dace ba zai zama tushen gubobi.
Amma idan kun je muku mummunan zafin yunwa, wani abu da za a iya ci ba tare da nuna wariya ga lafiya ba.
Cuku gida
Za'a kiyaye cuku gida na gida na tsawon awa ɗaya da rabi kuma zai samar da jikinku wani yanki mai mahimmanci na furotin da ake buƙata don gyaran nama na tsoka.
Ayaba
Yana da dadi, sitaci, faranta wa rai rai da kuma yaudara. Kuma ya ƙunshi magnesium, wanda ke aiki kamar goorosant, wato, yana ba da tsokoki don shakata, kuma za ku yi sauri barci.
Gasa Apple
Amma ba raw, ko. Fresh apples haɓaka ci, kuma cikin awa daya zaka tafi don ƙari. Bugu da kari, apple da aka gasa ya yi abinci da kayan zaki, zai iya, ana iya faɗi, kayan kayan zaki na al'ada.
Oatmeal
Littlean ƙaramin oatmeal ya cika da ƙyallen fata cikakke. Kawai kada ku kula - idan kuna yin allura a kan madara, zabi skimmed, kuma kar ku ƙara yawan 'ya'yan itatuwa da suka bushe sosai a cikin porridge da zuma.
Gwoza salatin
Wannan abun yana da dandano mai ɗanɗano, musamman idan kayi nasta man shafawa. Beets suna cikin wadatar pectin, wanda ya saba da peristaltics kuma ya ƙunshi cire gubobi.
M
Wato, ice cream dangane da ruwan 'ya'yan itace. Irin wannan kayan zaki zai narke cikin rabin sa'a - har yanzu ba ku da lokacin yin barci, amma komai zai yi. Kuma a lokaci guda sorbet - har yanzu ba ruwa da ba mu gane ba kwata-kwata azaman abinci. Bayan gilashin ruwan 'ya'yan itace, yunwar ba ta tafiya ko'ina6 amma bayan wasu ma'aurata sorbet, zai koma daga wurinku.
Kifi ko abincin teku
Zai yi kyau ba soyayyen, da gasa, Boiled ko steamed. Hakanan ana narkar da su da sauri, kawai kimanin awa daya - sau 6 kasa da nama.
Ƙwai
Mafi kyau, ba shakka, Boiled, don kada ku ɗora kanka da dare tare da mai. Qwai - abinci mai ƙarfi ne, mai arziki a cikin squirrels, kuma a lokaci guda ana narkar da shi ba fiye da awa 1.5.
