Daga magungunan gargajiya zuwa ga abubuwan da aka yi kwanan nan a cikin sanannen magani ... Akwai tukwici da yawa kan abin da kuke buƙatar cin abinci lokacin da ba shi da lafiya. A yau za a tattauna game da ra'ayin magani - waɗanne samfuran ne ke iya hana cutar kuma za su taimaka jin daɗi idan cutar ta riga ta girma.
1. Wani abu mai lemo
Beta-carotene shine dalilin samfuran kamar karas da batt, naman ruwan lemo. Wannan haɗin a jikin ɗan adam ya zama asalin ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta na mucous, kamar hanci da makogwaro.
2. cakulan baƙar fata
Kwanan nan, an sami mashahurin cakulan tare da abun ciki na koko (fiye da 70%). Nan da nan yana da mahimmanci a lura cewa kuna buƙatar guje wa cakulan iri-iri "yummy", cika tare da sukari mai cike da sukari. Idan ka zabi daidai cakulan baƙar fata, zai samar da jiki tare da ingantaccen antioxidant mai ƙarfi, polyphenol, wanda zai ƙarfafa tsarin rigakafi.
3. Kifin teku
Kifi yana da arziki a omega-3 commy da kifin kifi da tuna, yana rage kumburi a cikin jiki. A lokacin da sassa daban daban na jiki suna lalacewa, kamar su na nono, tsarin na rigakafi yana aiki tare da tsangwama, saboda haka mutane suna da sauƙin rashin lafiya kuma suna rashin lafiya. Sauran kits suna da wuya a sarrafa shi, don haka kar ku yi amfani da su yayin cutar.4. Ginger
Kasar Asiya ta bada shawarar Ginger a kusan duk jita-jita, kuma daidai ne - Ginger yana taimakawa wajen hana kamuwa da cuta da warkad da wani lokacin da ya riga ya yi rashin lafiya. Wannan tushe yana taimakawa da yawa tare da: daga rausa ga maƙarƙashiya da bloating. Kuna iya gwada shi a ɗayan shahararrun girke-girke a tsakanin Sinawa, "kwai ginger." Don yin wannan, ƙara abubuwa ginger ga qwai mai narkewa, kuma yana iya taimakawa sosai.
5. Nama nama
Ofaya daga cikin manyan ayyukan furotin a cikin jiki yana taimakawa wajen bunkasa abubuwan rigakafi da yaƙi da kamuwa da cuta. Duk da cewa abinci mai kitse na iya inganta rayuwa na ɗan gajeren lokaci, yana da kyau a zabi soyayyen turkey ko kaza.6. Wake, Legumes da kwayoyi
Fa'idodi na gogumes na jiki yana da wannan dalili kamar nama na durƙusace - wani furucin furotin wanda zai iya taimakawa jimre cutar da cutar. Kwayoyin Brazil suna da amfani musamman (tunda kawai a cikinsu akwai adadin ruwan sanyi na yau da kullun (cike da tsoffin e, za su iya inganta aikin huhu da kuma kare bangon tantanin halitta) .
7. Tafarnuwa
Kodayake yawancin chefs sun danganta da shi sosai rigima, tafarnuwa a zahiri a zahiri panacea. Idan akwai shi a cikin raw fom, zaka iya samun matsakaicin adadin antioxidants, amma tunda wasu mutane suna la'akari da shi kadan mara dadi, zaku iya ƙoƙarin ƙara tafarnuwa zuwa abinci yayin cutar.8. Vitamin C.
A zahiri, ba shi da amfani kamar yadda mutane da yawa sun saba da ƙidaya. Nazarin kwanan nan sun nuna cewa amfani da adadin ruwan lemu na orange da ƙari na bitamin, amma yana cike da Citrus, kamar lemu, kaɗan da aka rage lokacin wanda mutum ya ji mallaise.
9. Tea
Kofin shayi mai zafi cikakke ne don snot. Kodayake mafi yawan amfani iri ne kore, duk nau'ikan da aka yi daga Telela Sinsens shuka iri (kuma ba ganye na ganye) tare da babban mura saboda da ake kira catchos. Nazarin Jafananci ko da ya nuna cewa mutanen da suke ɗaukar ƙari na katchin kusan 75% karami fiye da mura.10. namomin kaza
Namomin kaza suna cike da antioxidants waɗanda suke da mahimmanci a matsayin abin sha na wasanni don tsarin rigakafi. Potassium, Vitamin B da fiber a cikinsu kuma iya taimakawa kada suyi sanyi.
11. Ruwan gishirin mai zafi
Kusan kowa ya san cewa kurkura da mai zafi mai zafi yana da amfani yayin cutar, amma mutane kaɗan suna nuna dalilin da ya sa hakan yake. Saboda gishiri na hydrophilin (wato, shi ne yauke ruwa), yana jan danshi daga makogwaro kuma yana rage rashin jin daɗi. Hakanan ya tuki gamsai a cikin makogwaro kuma wanke daga kwayoyin.12. Kurkuma
Mafi akasin hade da abinci na Indiya da kudu, Kurkuma babban kayan aiki ne na magani na Ayurvedi kuma yana da kariya da warkar da gasa don ginger. Kurkuma, wanda yake shi ne mai iko anti-mai kumburi da wakilin kwayar cuta, iya taimakawa tare da rikicewar ciki da asarar ci. Kuna iya ƙara rabin teaspoon a cikin kofi tare da madara mai zafi ko ƙara turmi zuwa miya tare da karas tare da karas ko nama mai karas.
13. Blueberry
Blueberry berries ne kawai cike da anthocyanins, antioxidant mai ƙarfi, wanda ke ba da blueberry mai haske shuɗi ko launin shuɗi. Wannan maganin antioxiDant shima yana karfafa tsarin garkuwar jiki da lafiyar kwakwalwa. Akwai kuma da yawa anthocyanooz a cikin giya, amma sakamakon barasa lokacin azaman mai haƙuri zai iya samun mummunan sakamako.14. Echinacea
A yau, echinacea za a iya samun sau da yawa a cikin kamannin shayi ko ƙari. Amma yana da daraja yin hankali - masana kimiyya ba su sami tabbacin tabbaci cewa wannan shuka yana taimakawa tare da cututtuka da ƙari - yana iya samun sakamako mai kyau a cikin yanayin rashin lafiyar ciki. An tabbatar da cewa, cewa echinacea na iya ƙara yawan leukocytes da zai iya taimakawa jikin don magance kamuwa da cuta.
15. Med.
Yana da mahimmanci tuna da tulu tare da kayan ƙyaɗe na ƙarshe lokacin da hankali. Honey yana taimakawa sauƙaƙe kuskuren makogwaro kuma yana ƙarfafa tsarin rigakafi. Yana da mahimmanci don yin hattara da sauran samfuran tare da abun ciki na sukari, saboda za su iya tsoma baki tare da tsarin rigakafi don yin duk abin da zai yiwu.