1. Gilashin baƙin ciki
Kowace rana ana iya samun yanayi mara kyau wanda ke fama da tsayayya da tunani game da tabbatacce. Idan akwai tunani game da rage aiki, matsaloli a cikin iyali, bashi akan aro, to zaku iya mantawa da rana mai kyau. Haka kuma, a kan hanyar aiki, zaka iya zama mai juyayi a kan wadanda suka zo kan kafafu ko a kan hanya. Irin wannan tunanin mara kyau ba zai zama mai da hankali ga aiki ba, wanda zai shafi aiki.
A wannan matsalar za ta taimaka tunani a kan abubuwan da suka fi kyau. Jiran farin ciki ya sa mutum yayi farin ciki, don haka ya cancanci yin tunani sau da yawa a wannan hanyar. Karka yi watsi da tasirin abinci mai gina jiki. Wani cakulan zai ƙara tabbatacce. Taushi da sumbata ƙaunarka zai taimaka wajen rage damuwa kuma suna da tunani mai kyau.
2. Rashin aiwatar da shirin aiwatarwa
Ba lallai ba ne don yin mummunan la'akari da tsarin aikin yau da kullun. Ana iya gane shi azaman yau da kullun, amma a wannan yanayin jiki yana aiki da "yanayin atomatik". Sabili da haka, ana cinye da yawa ƙasa da kasaftawa na aiki, da kuma duk kuzarin yana gudana ne kawai akan kisan ta.
3. Kasance cikin wurin aiki nan daga baya fiye da sauran.
Gudanarwa yana lura da ƙarƙashin ƙasa kuma yana iya lura da wanda ya zo daga baya fiye da wasu. A lokaci guda, ma'aikaci ba ya makara kuma ya bayyana a wurin aiki akan lokaci. Irin wannan ma'aikatan, makasudin suna ba da ƙananan ƙima kuma ƙasa da yawa falala.
Wannan ba adalci bane, amma ra'ayin da ba lallai ba ne a washe a cikin manajan ba rana ɗaya. Sakamakon haka, ya cancanci kasancewa a wurin aiki a lokaci guda tare da sauran ma'aikatan.
4. Kofin kofi a farkon lokacin farkawa na farko
Nazarin kwanan nan sun nuna cewa daga 8 zuwa 9 a cikin jikin mutum akwai adadi mai yawa na hatsarancin damuwa - cortisol.
Yana tsara matakin makamashi kuma a wannan lokacin babu buƙatar maganin kafeyin. Domin kada ya ciyar da jikin, ya cancanci canja wurin kofi zuwa agogo mai zuwa. Haka kuma, yana yiwuwa a guje wa ci gaban maganin kafeyin.
5. Rashin nasara
A gudu zuwa aiki, zaku iya watsi da kusa. Amma yanayi mai kyau ya dogara da murmushi da kalma mai dumi. Wannan ka'ida ta dace da abokan aiki. Kada ku isa nan da nan don aikin, manta da gaisuwa. Da fari dai, ana ɗaukar irin wannan halin a matsayin rashin ƙarshe. Abu na biyu, gaisuwa tana taimakawa wajen tunyawa ga igiyar aiki na yau da kullun, wanda ke haɓaka inganci.
Kar a yi watsi da gaisuwar da gudanar da kamfanin. Murya da Muryar mai dadi za su taimaka wa ƙarƙashin ƙarƙashin ikon zama m a wurin aiki. Girmama gudanarwa kai tsaye ya dogara da hankalin mutum ga ma'aikata na talakawa.
6. Babu Tsarin Aiki
Idan babu wani kyakkyawan fahimta cewa kana bukatar ka fara, to, juyayi yana ƙaruwa. A akasin wannan, kasancewar shiri a cikin tunani ko a kan takarda zai datse wata ma'anar nutsuwa da iko akan rayuwarsa. Lokacin da duk aikin ana yin su cikin nutsuwa kuma a gwargwadon sauri, to, akwai isasshen ƙarfi ga dangi. Duniya a cikin gidan yana taimakawa wajen rayuwa cikin farin ciki da farin ciki kowace rana.7. Aiki a cikin hanyoyin sadarwar zamantakewa
Babu safiya ya fara da duba bayanai game da hanyoyin sadarwar zamantakewa da ƙoƙarin amsa duk mai shigowa.
Ba shi da daraja ciyar da safe akan haruffa marasa amfani. Wajibi ne a kai tsaye "bincika" sakamakon "fahimtar abin da kuke buƙatar amsawa, kuma menene ya kamata a bar wa maraice. Irin wannan rarraba shirye-shiryen sojojin zasu taimaka wajen jin farin ciki cikin farin ciki.
8. "Zan yi komai yanzu"
Irin wannan taken bazai kawo nasara ba. Kashi 2% na yawan jama'a na iya yin lokaci guda suna yin lokuta da yawa ba tare da cutar da jiki ba, yayin da ke riƙe da ingancin aikin.
Mafi sau da yawa, yawan jama'a suna hana sojoji kuma baya bada izinin aikin da aka sanya a matakin da ya dace. Haka kuma, da yawa lokuta lokuta lokaci daya rashin tausayi zai shafi aikin kwakwalwa. Don guje wa wannan, kuna buƙatar bibiyar shirin aiwatar da aikin da aka tsara. Kuma ko da yake da safe akwai ƙarfi da yawa, kuna buƙatar kawar da sha'awar yin abubuwa da yawa kamar yadda zai yiwu a cikin ɗan gajeren lokaci.
Abin da za a yi game da shi
Akwai wasu kurakurai waɗanda zaku iya sa kowace safiya kuma ba su da farin ciki daga gare ta. Amma idan ka guji aƙalla takwas na asali, to rai zai fara canza mafi kyau. Don wannan kuna buƙatar sanin cewa akwai wani yanayi mara kyau kuma nan da nan ya ƙi shi. Bai kamata ku nemi gaskatawa da yasa muke shan kofi a sanyin safiya ba, kuma yana da kyau a yi abin da jikin mu yake tsammani daga gare mu. Tare da wannan saiti, kuna buƙatar nufin duk kurakuran da ke sama.