Wasanni zai sa ku zama lafiya, slimmer, mai farin ciki da ƙari, idan kun taɓa haɗuwa tare don zuwa zuwa kulob din motsa jiki. Mun ayan jinkirta wannan ranar farin ciki zuwa rashin iyaka.
Muna gaya wa yadda ake aika kanku zuwa dakin motsa jiki kuma, mafi mahimmanci, kar a bar kanka ka bar wannan kyakkyawan al'amari bayan motsa jiki.
Karka yi tunani game da farkon
Yawancin lokaci mutane suna tsammani ziyarar farko a dakin motsa jiki kamar yadda suke tsammani ... da kyau, bari mu ce, buga abubuwan da hakora. Domin zai zama mafi munin ranar rayuwarka. Ba za ku iya hawa simulator ba. Idan kuma zaka iya, zai jefa ka kamar doki. White-face toteds sosts zai kewaye ku da kuma peungiyoyi. Za ku yi gumi ku sauke kanku a ƙafafuna. Komai zai zama mai ban dariya.Don haka, da farko mulkin motsa motsa jiki don wasanni - kar a yi tunani game da farko. Maimakon maida hankali kan Horroers, yi tunani game da abin da ciki zai yi kama da wasu watanni na horo da yadda zaku yi hira da hanya mai sauƙi, tashi a kan bene na 28. Saboda kowane al'amari, ko da yaushe muke karkacewa zuwa wuce gona da iri don haddasa hadaddun sa - kuma rashin sanin nasarar da za a samu nasara.
Zana shirin
A'a, wannan kawai ya zauna da rubutu, sau nawa zaka yi a lokacin da me za ka yi. Cibiyar sadarwa cike take da irin wannan shirin don taimakawa masu farawa. Da fari dai, zai cece ku daga rikicewa, lokacin da kuka kalli ganga-ganga da zamu iya shiga ɗakin motsa jiki. Abu na biyu, mutanen da suke da shirin motsa jiki a hannu sun kasance 138% sun fi dacewa fiye da waɗanda ba su da shi - aƙalla binciken Amurka ɗaya sun ba da ainihin waɗannan sakamakon.
Kamar wannan wasa ne
A zahiri, wannan wasa ne - kuna kunna yarinyar wasanni. Hatta jaririn a farkon rukuni na ilimi ya fi kyau kuma ya sami ilimi da kyau idan malami ya juya tsarin ilmantarwa a wasan. Kuma abin da ke hana ku daga motsa motsa jiki a cikin wannan hanyar? Misali, bincika wani lambar takarda na ainihi (hawaye a cikin tebur, a can don cewa tabbatar da irin wannan kyaututtuka daga abokan aiki yana kwance ko kuma kuna da amfani ko kuma kuyi wani abu mai amfani ga lafiya. Horarwa - Cross, ya hau ƙafa 5 kilomita - gicciye. Burin ku shine ja sarkar waɗannan giciye, ba tare da katse garwashin ba, muddin kuna iya. Babu wadataccen dalili fiye da gasa tare da kanta.Haifar da kanka yanayi
Misali, kiɗa - a cikin dakin motsa jiki koyaushe sanyi guda pop guda, wanda ba za ku iya ji ba. Theauki jerin waƙoƙi tare da ku ku saurare shi a cikin belun kunne. Domin ƙaunataccen kiɗan, mutane horo da kusan 15-20% mafi inganci sosai. Kiɗa da karfi yana shafar yanayinmu kuma yana sa mu nisanta zuwa cikin motsin zuciyar da muka samu yayin da suka saurari ta. Kuma idan sauraron wani abu a cikin dakin motsa jiki, wanda ke da alaƙa da kyawawan lokuta, to yanayin da kanta ke fadi.