Ku, kwatsam, ba wannan ba na musamman ne, wanda ya faɗi a zahiri, har zuwa ko'ina cikin lafiyar? Shin kuna wahala duka lokacin sanyi mai sanyi tare da tari, hanci mai hanci da jijiyoyin jiki na gajiya da rashin ƙarfi?
Idan wannan duk game da kai ne, kuma kana son sanin 'yan sauki dabaru don tsayawa irin wannan wulakanci ... kara karantawa.
Anan akwai wasu daga cikin manyan dalilan da muke rashin lafiya.
Rashin Vitamin D.
Mai yiwuwa, kashi 50% na manya fama da rashi na bitamin. Wannan ba talatin ba ne, wannan, a zahiri, da al'ada ce ta fito da kullun a rana, kuma ba ya samun abinci.
Hanya mafi kyau don gano ko kuna da bitamin d da kuma nawa kuke buƙata don - wuce gwaje-gwajen.
Rashin girman bitamin D, ba za ku tallafa muku da lafiyar ku da sanyi ba, amma kuna iya hana wasu cututtukan fata - cardivascular da autoimnuna, da jin daɗin rigakafi ga cututtukan cututtuka.
Ruwa mai ruwa
Mu al'umma ce da rashin ruwa na kullum. Muna sha da yawa wanda ba tsarkakakken ruwa ba. Gazirovka, 'ya'yan itacen' ya'yan itace, madara (saniya ko kayan lambu), hadaddiyar giyar wasanni da sauransu. Gaskiyar da muke sha duk wannan ba ta nufin cewa muna saba da ma'aunin ruwa na ruwa ba.
Mun san cewa kashi biyu cikin uku sun kunshi ruwa, amma kuna san cewa idan kun dogara da abun kwayoyin halitta, to, a zahiri ruwa shine 99% na jikin mu ne? Ta yaya kowane tsarin aikin jikin ku kamar haka ba tare da daidaituwar ruwa mai kyau ba?
Tsarin yaduwar jininka yana da alhakin canja wurin abubuwa a cikin jiki. Tana daukar superfluous. Tsarin numfashinku ya ƙunshi rigunan da ke da alhakin shinge na oxygen da kuma sakin carbon dioxide. Wato, kuna numfashi ta zama. Tsarin diginku, tsarin ki, tsarin juyayi da sakin hankali - duka jikin ku yana da mahimmanci aiki kuma yana buƙatar shi cikin ruwa.
Ba a cikin ruwan 'ya'yan itace ko gas. Kawai a cikin ruwa.
Ta yaya za mu iya tsammanin jikinku zai iya jimre wa sanyi, mura ko ƙwayoyin cuta, idan ba ku ba shi irin wannan abu mai sauƙi ba?
Idan ba ku zauna a cikin ƙasashen na uku ba, to, inda za a sami ruwa mai tsabta matsala ce, to za ku iya fara taimaka muku da muhimmanci. Koda yanzu a yanzu.
Ba abinci mai kyau
Idan akwai sukari da yawa masu girka a cikin abincin ku da sauran samfurori masu yawa, ciye-ciye, abinci mai sauri, soyayyen abinci da kuma baƙin ciki da sauri. Wataƙila, kuna da jin rashin ƙarfin kuzari, fata mara nauyi, kumburi fatar ido, da yawa matsalolin ga narkewa, da yawa.
A wannan yanayin, ba lokaci bane don sake tunani ko gyara abincinku?
Rashin bacci mai inganci
Ba shi yiwuwa a ci gaba da kasancewa cikin tsari idan kun rasa bacci. Idan za ku yi barci daidai, to, a cikin dakin ku ya zama Nezarko, duhu (don jikinku, har ma da izinin hana samar da kayan bacci, idan kun kasance cikin nutsuwa (idan kun kasance barci) A karkashin TV, tsaya!)
Da dare, jikinka yana sanya kansa, yana gyara a zahiri. Don haka wannan bashi ne - ingancin bacci.
Rashin motsi
Ba tare da shi ba, zaka iya yi ba tare da. Dole ne ku samar da kanku tare da motsi da motsa jiki. Babu uzuri idan kana son zama lafiya.
Damuwa da wanda kuka kasa jurewa
Wannan shi ne mai kisan kai. Na ga mutane da cikakkun halaye ne masu ban tsoro, amma sun kasance suna daɗaɗɗiya da damuwa da kwanciyar hankali. Zan iya bayar da shawarar yoga, yin zuzzurfan tunani, bankon damuwa. A kowane hali, wani abu yana buƙatar yin shi, domin in ba haka ba ba ba ku ga lafiya ba.
