Idan ku duka daga kunnuwanku daga yoga, kuma kuna wani haɗari ga buga fadakarwa ko ɓata matatun Kati Leonova. Yana game da gaskiyar cewa yoga ba tsoro bane kuma ba wuya.
Yawancin lokaci a cikin nau'in shawarwarin da suke rubuta matan sanyi, waɗanda suke barci a cikin Sarvangasan (kowane ɗayansu tare da "masu cin ganyayyaki da sauƙi su tashi da sau 5 na safe. Don haka, ba zan iya tashi da karfe 5 da safe ba (har ma da karfe 7), ba na yin imani da Karma / Dharma / kowane irin abu game da harshe na musamman - a takaice, mutum na al'ada wanda shima yana da Babu wani halitta da wasanni. Sabili da haka, da alama cewa na da masoyina za su dace da yawan adadin cututtukan cututtukan zuciya na yau da kullun ba tare da sinadari ba, ɗabi'a da tsarin tarayya.
Na fara tafiya wani wuri a cikin fall, lokacin da ya kasance abin ƙyama musamman a kan titi da kaina na rashin lafiya ba tare da dakatar da makonni biyu ba. A ranar da a gaban post ɗin, na tsaya a kan kai a kaina kuma na kwace ƙafafuna a cikin malam buɗe ido. Aza a kai, sai ya zama, kuma mahaifina zai iya tashi, kuma malam zaki kamar namiji ne a wannan hoton, Ina kawai a matsayin kadan.
Ga wa. Ga duka
Ga maza, da mata. Yoga wani irin nasara ce ta mace: da farko, kasuwancin namiji shine ya zama malami da sage - Matan sun fara kwantar da masana'antu. Yanzu kowa yana zuwa ƙasa: Maza suna da sanyaya da sauri a cikin rack (saboda hannayen sun fi ƙarfi), mata suna samun sauki sosai. Kuma waɗancan da sauransu daidai suke son shakatawa, sami ƙarfi da more rayuwa.
Da kuma na matasa, da tsufa. Yoga ba kaya-gari bane kuma ba sa ɗaukar kaya masu nauyi, daga abin da tsofaffin mutane suka yi ta da hernia ko menene. A cikin yoga, sannu a hankali, don haka a kowane zamani an saita kuma kamar shi.
Kuma don lafiya, ba sosai. Duk Asans suna da bambance-bambancen, saboda haka zaku iya zaɓar zaɓar iyakarku da ta dace da ku. Na yi kama da mace mai ciki da ta yi kama da wani birni kamar yadda Allah yake. Amma maimakon slourbors (lokacin da jiki yake bayyana ga matsayin gaban na halitta), ita ce yabo ga kansu.
Menene. Don ko'ina
A matsayinka na gwagwarmaya da gajiya, shugaban mai haƙuri, damuwa a wurin aiki. Don hutawa, saita sojojin, ji da har yanzu suna rayuwa, ƙarfi da ma yayi sanyi.
A cikin wannan da guntu na yoga: dalili na iya zama ko'ina, kuna samun ainihin abin da kuke so daga azuzuwan. A lokacin gudu, na sami Jahannama daga tunanin da na mutu yanzu ya mutu yanzu, kuma kaɗan mai farin ciki, lokacin da har yanzu ban mutu ba. Yin tsere shine tsoro mai dadi, Buzz daga saurin da jin daɗin kyawun tsaunuka da tsarkakakken iska.
A kan cluter kawai farin ciki lokacin da game da dutse na ƙarshe, da sha'awa ga cin nasarar mai ba da labari (wannan ba shi da daɗi ga kame pebbles). A wasanni na talakawa, koyaushe akwai wasu irin abubuwan da aka ƙaddara sa na motsin zuciyarmu, wanda, eh, na iya so, amma shi kaɗai ne.
Yogi abu ne wanda yake bayar da kowane lokaci daban, amma daidai da abin da kuke buƙata a nan da yanzu. Kuna yi da safe - kuma cajin farin ciki har tsawon rana, kafin a yi barci, a hankali, cikin damuwa - da kyau, teku, Tegth.
Abokina abokina a cikin 50+ ya fara zuwa Yoga. Da abin da yake so: Ya kewaye waɗansu mata, saurayi, da dukan karuwanci a wurinsa - Za a kawo masa, kuma zai tallafa, da yabo. Abin farin ciki ne ga tsufa hadin gwiwa yana da amfani.
A ina. Inda ya zama
Wani babban fa'idar yoga, ba kwa buƙatar komai don yin, ban da Taurus da kuma ba nufi.
Yanzu a asibiti, na nemi aikin, na jira kullewar maƙwabta ga hanyoyin kuma sun kori dozin Suri Namascar. Zai zama baƙon abu idan na je asibiti tare da tsalle-tsalle na ko kuma yanki na durƙukelek.
Yaya. Kamar yadda kuke so
Na farko, akwai kalmomi miliyan daban-daban (kalmomi daban-daban kamar Ashtanga Vincanas, hatha, yoga a cikin iska, Bikram).
Ashtanga vinasa - wannan saitin sauyawa a cikin da'ira.
Hatarha ita ce mafi yawanci, don haka duk malamai sun bambanta.
Yoga a cikin iska - an dakatar da ɗan maraƙin ku zuwa rufin a hamocks.
Bikram - magungunan Swuth a cikin dakin zafi.
Abu na biyu, akwai dangantaka da yawa da yawa ga Yoga: Daga cikin yoga na dacewa, inda figachim shine dasa bangaranci, idan aka yi turare, inda turare da sau uku "ohm". Ina son wani abu a tsakiya domin malami zai iya yi maka dariya lokacin da kake ƙoƙarin girgiza kafarka a bayan ka, kuma ana iya tuna shi kuma ana iya tunawa.
A zaurena, malamai sun sha abubuwa. Dalibai ɗaya sun koka cewa ba yoga, amma wasu irin ilimin jiki. Ka ba ni, in ji shi, wasa a kan kofuna. Kunna - kuma kowa yana farin ciki - yoga nan da nan yoga, yin tunani, hadin kai tare da kai.
Abu na uku, zaku iya yi daban-daban tare da malami, kuma a cikin rukunin, akan YouTube, ko kuma har yanzu akwai app. Kamar yadda aka saba, yana da mahimmanci samun naka.
A gare ni, wanda ya fi amfani shine gabatarwar gabatarwar a cikin ɗakin studio tare da malami mai rai da alhakin tambayoyi da kuma fada game da gaskiyar cewa ba a nuna cewa aikace-aikacen shiru ba. Kuma kuma Yoga tare da Yoga: Yi rajista a kan kalubalen kilomita na yoga, samun abubuwan saukin ciki da safe kuma suna da kyawawan abubuwa a cikin barkwanci da kyakkyawar mace.
Don menene. Don abin da kuke so
Menene sakamakon, ban da ikon amfani da ikon yin amfani da kai da kusan igiya?
Yoga yana koyar da sanarwa. Duk Yoga game da hadin kai da jiki, kamar dai pompous ya yi sauti. A cikin yoga kuna yin Asana, kawai idan zaka iya, kuma akwai wasu bambance-bambancen da yawa, dangane da karfin ka da bukatunka.
A cikin rayuwar yau da kullun, na fara lura da cewa jikina yana so a yanzu: don shan wuya, ci ko ci gaba, tausa ƙafafun ko shiga karkashin bargo.
Yoga yana koyar da numfashi. Na koyi gudu kullum, kuma ba cakoki a minti na uku. Na koyi ɗan lokaci don kwantar da hankali a wurin "Katya-sait-da-html-alamun-sake-a-bayanin." Kuma jihohi da aka gyara lokacin da ka ɗaga m 30 mintuna 10 ko kumburin hanci daban-daban, zaka iya 'yanci kuma ba tare da kwayoyi ba.
Yoga yana haɓaka horo na zahiri. Ni wani mummunan slack ne, har ma ina da ƙofar budewa. Yanzu zan iya fesa tare da dozin sau, na mayar da shi da sauri bayan cutar, dakatar da lura da Ace tare da aiki.
A sakamakon haka, Yoga kowane yana ba da nasa, da jerin sakamako da kuma dalilan zai zama daban. Babu wani babban girke-girke, babu wani sani-yaya, babu ƙuntatawa. Yi - kamar yadda kuke so da samun abin da kuke so. Kuma har yanzu kuna iya wasa da kyau.
