Ajiye a jikin bango don kar ka manta! Kuma mafi kyau buga.
Duk waɗannan chikhanks game da kyakkyawan fata na sclerosis - "babu wani abu mai rauni da kowace rana sabbin abubuwan ban sha'awa!" - Kyakkyawan kwanciyar hankali har zuwa lokacin da kuka kasance akan garwa, a nesa na kilomita talatin daga gidan, kun fara ɗaukar ƙafar: Shin na kashe gas a ƙarƙashin mai ƙonewa? Ko kuma karo na uku kowace rana rasa fasfon dinka, walat da karamin kare. Daga nan sai ka fara rush jiki: oh, rubuta ni kwaya, ah, ga alama, na fara farkon Demensia. Komawa Kyaftin din Nidan cikin tsoro da Hysterics! Yanzu za mu tantance shi cikin tsari. Da farko, ga jerin lokuta da kuke buƙatar gaggawa sosai tuntuɓar ƙwararru.
Kuna da ƙwaƙwalwar ajiya mai sauri da zurfi, ba tare da la'akari da yawan bacci ba, magunguna ko damuwa.
Kuna magana ne game da wannan mafi kusa. Da kyau, kullun, kuma ba wannan bane podgas.
Kuna rasa saduwa da gaskiya (ba ku manta da ba sunan kruzhernestn ba, kuma abubuwa sun fi muhimmanci: wane shekara a cikin farfajiya, sunayen dangi).
Ku ko ta yaya akwai abubuwa na yau da kullun a gare ku (tuƙi mota, shiga wuraren da aka saba).
Ba batun ku ba? Madalla da. Muna ci gaba, je kan shawarwarin adana ruwa. Ba za mu ba ku shawara ku koya ba "gayavat" ta zuciya da warware kalmomin sirri. Mun fi son sanin hanyoyin.
1. Yi ɗan hutu
Ayyuka masu mahimmanci ba kawai kamar wannan ba, amma tare da darajar. Misali: Na kashe baƙin ƙarfe - na tsaya - Na dube shi rabin minti daya. Wannan al'ada don mahimman lamuran an ci gaba da gaske har ma tare da "furotin a cikin yanayin".
2. Magana da karfi
Ee, kamar haka ne: "Na shiga hallway kuma na rataye makullin akan ƙugiya a cikin nau'i." Sauti na fata? Yadda ake fada muku. Yi kanka cikin binciken maɓallan yau da kullun sau biyu zuwa biyu da rabi kuma nemo su a cikin bayan gida, sannan a cikin kunshin tare da tumatir, umarnin girman wulakanci. Ba tare da sani ba babu abin tunawa, amma sanin wayewa yana taimakawa wajen furta.
3. Ba da dabi'ar baƙin ƙarfe
Koyaushe zaku manta da inda na biya idan baku ma yanke shawara da kai da kyau ba: "Tun daga wannan shafin ne kawai a cikin wannan aljihun." Guda ɗaya da faski tare da wayar tarho, laima, tafiya, jaka, jaka, flash drive. Kowane daga cikin tsarkakan abubuwa ne bayyananne ne kuma kawai wuri. Yi rahoton wannan dangi. Da farko za su taimake ka ka yi wadannan ayyukan. Sannan suna da enshrine.
4. Ka yi tunanin nan da nan
Abin da zai yiwu, ba shakka. Amma mafi girman zai yiwu. Harafin ya zo - amsa ba tare da tashi daga ofishin akwatin ba. Na tuna cewa ya zama dole a biya wutar lantarki - buɗe aikace-aikacen banki na bangon waya. In ba haka ba, tare da yiwuwar 99% zai zama "Oh Mamun, na yi tsammani shi ne: Ina buƙatar tafiya gobe (a kirga)!" Fahimtar da babu labarin No. 1: Kusan kashi 10% na tsofaffi yazo ga Alzheimer.
5. Kada ku ji tsoron dabarun wulakanci
Kasancewa wa son waƙoƙi da yawa don haddace sunan sabon shugaban - gabaɗaya. Mafi yawan dabarun da baƙon abu da ban dariya, da karfi da aka fado su cikin ƙwaƙwalwa. Da kyau, kan kanka ku sani: An tuna da kowace wawaye daga kindergarten, sabanin mahimman bayanai.
6.Ka wasa tare da ni
Muna zargin cewa kuna, duk da hikimar nasiha Intanet, ba za ku jefa hawan a yanzu don koyar da Swahili ko wasa Chess ba. Sau daya. Amma don horar da ƙwaƙwalwa, sake, zaku iya kawo isasshen rashin isasshen ra'ayi a ko'ina. A cikin jirgin karkashin kasa, alal misali. Mun kalli layin a akasin haka kuma mu ƙayyade yadda kowane ɗan shekaru. Daga nan sai ka tuna duk abin da aka haɗa da wannan inna. Kuna rufe idanunku, ku ciyar da "kaya", buɗe, bincika. Babu wanda ya gani kuma bai sani ba, kuma kwakwalwarka ba ta zama ba da rana, amma mintuna.
7. Kar a cikakken cikakken bayani kan dabarar
Masu shirya shirye-shirye, Aikace-aikace, jerin abubuwan shiyya da sauran ginannun gine-ginen sune abin ban mamaki na ɗan adam, kuma ba mu ƙarfafa su da su yi watsi da su. Amma idan batirin ya yi ba zato ba tsammani ya zauna? Komai, zaku yi wa kanku bikin aure. Yi ƙoƙarin sa haddasawa da gangan, kuma kada ya girgiza a cikin na'urori, aƙalla wani ɓangare na bayanan.
8. Canza sauran ragowar
Idan ka rataye ganye tare da rubutu a gaban hancinka: "Zeauki murzika, fata!" ko "gani Ave. Sun !!! ", haɗarin babban haɗari ne cewa bayan ɗan lokaci zaku fara fahimtar su a matsayin baya, kamar bangon waya da kaji zuwa taga. Iri ɗaya tare da igiyoyi a wuyan hannu. Yi amfani, ba mu damu ba. Amma sun bambanta da kerawa. Haske na zahiri A'a. 2: Koyaushe muna manta babu kasa da 10% na bayanan da aka karɓa. Lokacin da kuka manta da yawa - to, haka ma saboda ya zama da yawa a kai.
9. Rubuta hannu
Marubucin waɗannan layin yana da malami wanda ya karfafa Littattafai na Schoron. Gaskiya ne, a kan jarrabawar, sai ya zabi su da hankali. Amma na kusan tilasta ku rubutu! Abinda shine cewa tsarin rikodin yana taimakawa haddace. Na koyi in cire haruffa? Rubuta aƙalla bayanin kula akan mijin firiji! Abin ban dariya ne fiye da SMS, kuma kwakwalwa tana tasowa.
10. Jinku da ɗan zurfi
Dukkanin mahimmanci tambaya da bayyana, ba kunya ba. Kusan duk lokuta na manta da m manta da sunan mai shiga da aka haɗa da gaskiyar cewa ka ji shi mara kyau, amma ko ta yaya wani maimaitawa. Tambaye! Inganci shigar a wannan a ƙarshen tattaunawar.
11. Maimaita sau ɗari
Baya ga ƙungiyoyi a kan shekarun haihuwa da masu jin daɗi, ɗayan mafi kyawun fasahohin Mnemonic shine maimaita sau ɗari. Ee, Ee, maimaita sau ɗari. Maimaita sau ɗari. Maimaita sau ɗari. Akwai batun lokacin da malamai masu zalunci suka yi daidai.
12. Sake shakatawa
Mantuwa abu ne mai amfani sosai: Yana taimaka tsaftace kwakwalwa daga ba lallai ba ne kuma kar a sanya jikin. Wannan lokacin. Damuwa tana ƙara matakin mantuwa, ruwan kwantar da hankula daidai yake da sararin sama. Waɗannan su ne biyu. Don haka sha shayi tare da Mint kuma tafi. Hasken mai ta'aziya na 3: Dukkan ƙarin mantawa da kyau. Saboda aminin kwakwalwar ta rabu da shi a kasa da rauni.
13. Yi "Cubs"
Lyfhak don sauƙaƙe ko na'urori ba a bar su ba: latsa canjin zuwa dabino don ƙaramin hanya ya kasance akan fata. Yana da sauƙin kwantar da baƙin ƙarfe: ya kamata ya sami lokaci ya yi sanyi don wannan.
14. Mayawa da kunnuwan
Kuma har yanzu suna bara. Zai fi kyau - tare da taimakon ƙaunaci gabashin mijinta. Amma zaka iya kuma cikin daban. Toning, tsakuntrite, yana hana karfafawa. Da ɗan hutu a cikin aiki ko faceple, lokacin da abin tunawa da irin farin ciki na iya zuwa: "Oh, a yau ttton babbar ranar haihuwa ce!"
15. Sha Vitomoka
Musamman, a ina ƙari, B12 da E. da gobe. Kuma don haka kamar wata watanni, sannan a cikin shekara kamar yadda yawa. A haddadin rubutun "kuna buƙatar shan vitomoka" horar da abubuwan da ke sama. Misali, je zuwa kantin magani yanzu, bin abu 4. A lokaci guda, tafiya, tafiya, cajin kwakwalwa da iskar oxygen. Kawai shawo kan kanka wannan rubutun a bango! Sannan ba zato ba tsammani a kan hanyar za a manta da wani abu;)
