Kinging a kan gluten porridge, wanda aka yanka a buga skemed ruwan 'ya'yan itace na Nyoni, bit da kwayoyin kaji kuma zauna, duk wannan gamsu ne? Za mu bunyewa sosai yanzu, amma duk abin da kuka sani game da abinci mai kyau shine datti kuma ba gaskiya bane. Kuma gaskiya ita ce:
Lambar Myth 1. Zan ci mai-kitse kuma in juya zuwa Kate Moss
Kayayyakin tare da Marking "0% mai" galibi suna da tsada fiye da mummunan cutarwa da mai, amma rasa nauyi har yanzu share su daga shelves. Kuma a banza. Idan ka cire dukkan kitse daga masana'antar da aka kera, zai zama dandano mai kyan gani. Saboda haka ba a ba masu sayayya ba kuma ba su ji daɗi ba, akwai ƙarin sukari da ɗanɗano masu ƙari a cikin samfuran mai mai.
Lambar Myth 2. Chauka da yamma ana jinkirtawa a kan kugu, da safe - a'a
Kowane adadin kuzari zai zama mai idan ba a cinye su, kuma idan aka samo su - komai. Abincin cin abincin dare na marigayi ba shi da lahani ga tarnaƙi, amma don narkewa, saboda a dare yana bacci kuma. Masana'antu, rashin bacci da kuma safiya a safiya ne Ee, watakila, amma amma wani kilogram na kitse ne wanda ake so.
Lambar Myth 3. Kyakkyawan abinci mai lafiya yana da tsada
Oh, Kamon. Murmu da kayan marmari sune samfurori masu arha, kuma su ne masu samar da tushen abinci mai dacewa. Ba lallai ba ne don siyan dutsen-dutse, arugula da lobster su zama siriri.
Lambar MyTh 4. Gluten yage mu
Wannan tatsuniyar tana hannun masana'antun samfuran Gluten waɗanda suka tura gluten-Free macaroni a farashin yashi na zinare. A zahiri, kauce wa Gluten Cutar Cutar Ceatiac. Shin baku san menene ba? Ku ci gluten a hankali. Haka kuma, Muffin Allffinless yana da girma da kuma jijiyoyin jikin abokin zance.
Lambar Myth 5. Ruwan Nya ya sa ni kyakkyawa kuma marar mutuwa
Dangane da bitamin da abun hadin kan ma'adinai, ruwan 'ya'yan banda shine ruwan' ya'yan itace na 'ya'yan itace na yau da kullun, ba shakka, amma ba mu'ujiza. Bugu da kari, masana'antun suna harbin abubuwan da yawa a ciki - bayan duk, ana ɗaukar wannan ruwan 'ya'yan itace da za'a zaci a cikin firiji kuma a ɗauki micro-allurai. Ga bayananka don tunani: A Tailandia, inda ba a yin ruwan 'ya'yan da ba shi ba, ana siyar da shi kawai a cikin shagunan yawon shakatawa.
Lambar Myth 6. Fats - Zlo
Wannan froth dankali froth dankali, kuma kitsan abubuwa ne na zama dole. Kusan babu mai ba zai yiwu ba. Wajibi ne ga kwakwalwa da juyayi mai juyayi, ba tare da dukkan bitamin ba ta sha, shekarunsu da ke yin 'yan mata, kuma ba sa damuwa. Za ku yi bakin ciki, amma barci, mugunta, da mugunta, da wrinkled. Wannan mai girma ne.
Lambar Myth 7. Daga man zaitun ba sa samun mai
Ta yaya samfurin da ya ƙunshi aƙalla adadin kuzari 800 yana ba da gudummawa don jituwa? Wannan daidai ne. Don ass, komai shine daya - cewa man zaitun da wasu guda na cake. Amma, ya bambanta da kitsen dabbobi, babu cholesterol a cikin man zaitun, kuma yana da amfani da gaske ga tasoshin.
Lambar Myth 8. Ina cin berries na sihiri goji da rasa nauyi!
Ku ci Goji Berries da kuma tallafawa manoma marasa kyau, yana da. In ba haka ba, Goji shine mafi yawan Berry na gama gari. Dangane da abun ciki na amino acid, ma'adinai da bitamin, da na veramard roads yana biyan Allah tare da hagu daya. Kuma zaren da ke inganta narkewa da kuma bayar da gudummawa don jituwa, a cikin kabeji na kabeji fiye da gabaɗaya Hycco goji.
Lambar Myth 9. Apple - mafi kyawun abun ciye-ciye
A zahiri, apples (da lemu ma) ba su katse abinci ba, amma akasin haka, haifar da yunwa. Suna da sukari mai yawa, amma kaɗan adadin kuzari. Insulin ya rufe wannan sukari da sauri (saboda ana kiranta da "carbohydrate mai sauri"). Amma fasalin shi ne cewa bayan duk sukari yana tunawa, matakin insulin ya kasance yana da girma don ɗan lokaci - kuma a ƙarshe kuna son cin abinci. Yunwar ta fi kyau kashe kopin shayi.
Lambar Myth 10. Kore kofi yana ƙona kitse
Babu mafi kyau kuma ba ya fi muni da baki. A cikin koren kore, kamar yadda talla ya ɗauka, akwai mu'ujiza ta mu'ujiza mai, wani mai ƙona kitse mai cike da wuta, wanda ya juya zane a cikin suttura a mako guda. Gaskiya ne a can, amma tare da magani mai zafi, an lalata wannan m acid. Koyaya, maganin kafawa da gaske yana hanzarta hanzarta hanzarta hanzarta hanzarta hanzarta - daga kore ko kofi ko baƙi - gabaɗaya ba shi da mahimmanci.
Lambar Myth 11. Daga ruwan Juice na Bloom kuma yi addu'a
Siyayya ruwan 'ya'yan itace ba mafi kyau cola ba. Suna da ƙananan bitamin sosai, amma da yawa sukari, abubuwan adanawa da dyes. Kuma, ta hanyar, adadin kuzari waɗanda ba su cika ba - kwakwalwarmu an tsara shi ne domin ba la'akari da adadin kuzari daga ruwa.
Lambar tiyata 12. Daga daban abinci rasa nauyi
Ee kuma babu. A zahiri, an tsara mu ta hanyar wannan hanyar da zamu iya narke komai a lokaci daya - da kaza, da kayan kwalliya. Enzymes duka isa. Wani abu kuma shine har yanzu karban kayayyaki don abinci daban. Daily yanke shawara wannan wuyarwar, ka bi cewa ka aikata abubuwa a bakinka. Karancin abinci na nama - ƙarancin adadin kuzari.
Da kansa, ba shi da kyau (idan baku zubar da cream na fruita ba, amma don fashewar kayan zaki - mummunan ra'ayin. 'Ya'yan itãcen marmari suna haifar da matakai na fermentation, kuma bayan abincin rana mai yawa, yana da rauni, kumbura da sauran abubuwan da ba jariri ba. Irin wannan salatin yana da kyau ku ci a tsakanin bukukuwan - a matsayin mai misalai, misali.
Tarihi # 14. Organic - mafi ƙoshin lafiya da lafiya
Wannan shi ne yadda ake gani. Tsarin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa wani lokacin sun ƙunshi ƙwayoyin cuta masu haɗari daga cikin taki mai tsabtace muhalli, nama daga shanu masu farin ciki waɗanda ba a gasa su da maganin rigakafi ba, har ma da mugunta. A cikin Amurka, kowace shekara tana cire tan na kayan kwayoyin kamuwa da cutar da kamuwa da salmoneli da sauran awaki daga shelves.
Lambar Myth 15. Dankali - ba kayan lambu ba
Tabbas, dankali na kwakwalwa. Amma ya fi sauƙi fiye da gurasa ko kaza. A dankalin da aka dafa ko dafa shi ne cikakken kayan abinci, wanda yake cike da zare, potassium, phosphorus da bitsium, phosphorus da bitamin Clazin 80.
