Da alama cewa uzurin na har abada "Ba ni da lokacin wasanni" yanzu baya aiki. Masana ilimin kimiyya sun gano cewa gajerun horo na iya, ta hanyar inganci, ta yi jayayya da mukaniyyun da suka shafi "Vorkuat".
Dangane da abubuwan lura da kungiyar masana kimiyya daga Jami'ar McMastaster, sittin da sittin da na biyu a lokacin gudanar da kayan aikin sun sami damar yin ayyukan al'ajabi, inganta ayyukan insulin.
Mutane 27 sun shiga cikin abubuwan da suka ci gaba da ke ci gaba da makonni 12. Mahalarta sun kasu kashi biyu na al'ada: "matsakaici" da "Sprint". Hakanan an kirkiri rukuni na sarrafawa, wanda bai yi motsa jiki ba kwata-kwata.
Spinters da aka shuka ba masu bikers kuma shigar da ke tattare da wuraren motsa jiki tare da jimlar yawan minti 10: 3 masarautu na biyu da minti daya da mintina 2 da minti daya.
"Matsakaici" yayin gwajin da aka gina mintuna 50, 45 daga cikinsu dole ne ya kunna pedals a matsakaici rimmar, mintina 2 da aka yi wa horo.
A yayin lura, mahalarta an rubuta rikodin yanayin yanayin jiki, sukari na jini, yanayin tsoka corset.
Bayan makonni 12, ya juya cewa sakamakon horar da iri ɗaya ne kuma a cikin "m Sprinters" da kuma a "matsakaici." Wadannan bayanan sun banbanta da jagororin motsa jiki sosai, waɗanda aka ba da shawarar tsawon minti 150 na matsakaici na matsayi na mako ɗaya ko 75 na motsa jiki. Sabbin bayanai yana nuna cewa don tallafawa nau'in isasshen lokaci, don ƙarin uzuri na rashin wasanni a cikin ayyukan yau da kullun ya zama ƙasa.
Tushe