Dukkansu suna fushi da fushi. Mai jira wanda ba ya bambance spaghetti daga Fusili. Budurwa, wacce ba ta bambanta awa na rana daga rabin lokaci. Miji wanda yake rauni ya bar crumbs a kan tebur. Ee, komai, gabaɗaya, haushi.
Idan fushin ya saba muku, yanzu haka sai a fara jinkirta kudi ga likitoci. Saboda 'yan shekaru kadan a wannan yanayin, kuma zaku sami cikakken bouquet - daga hauhawar jini zuwa bacin rai. Da kyau, ko koya don tunanin mutane a yanzu. Wannan tattalin arziki ne.Kar a bari kanka karya daga sarkar
Fushi - za ta kasance Frank, abin da ya zama mai daɗi. Da kyau, wannan shine, kamar yadda abin sha - a farkon sanyi, sannan kuma abin ƙyama kuma ba ƙari ba. A wannan lokacin, lokacin da kuka yi ihu da wani, kun ji labarin ƙarfi kuma kun gamsu da kanku, saboda adanye idanunsa za su ƙazantar da kai.
Amma koyaushe akwai ɗan lokaci idan za ku iya tsayawa da juya baya. Don haka tsaya. Lokacin da kuka ji cewa yanzu pomegranate yana rugo, kawai in buɗe kuma ku bar abu mai ban haushi. Kuna iya kan hanyar da za ku ƙidaya daga ɗari zuwa ɗaya ko karanta harafin Tatyana Daya da zuciya.
Resple na minti biyar yawanci yana isa sosai don haka adrenaline tare da cortisol ya koma ga al'ada, kuma sha'awar tsage ku ta karya cikin m.
Canza rubutun
Duk muna - bayi halaye ne. Kuma daga rukunin gandun daji zuwa ga Bridle, muna yin waɗannan munanan da kuka yi amfani da su. Ciki har da fushi. Me kuke yi yayin da kuka fi fice - ku ciji leɓunanku, sha, matsi masu rukoki? Dakatar da kai tsaye.
Wani lokacin canji mai sauƙi a cikin wurin da aka saba yana lalata samfuri kuma ya canza matsayinku gaba ɗaya. Idan yawanci kuna tashi cikin racking dambe - shimfiɗa, tsalle ko duba. Matsi hakora - symicic yawn. Don kiyaye ƙafarku - yi tafiya akan tiptoe.
Rubuta haruffa
Bayyana wannan rasuwar da ta yanke ka a kan hanya, duk abin da kuke tunani game da shi. Amma ba mai ƙarfi ba, amma a rubuce, lokacin da kuka isa zuwa ga makoma. Rubuta a kan takarda, wace irin jaki da yake da ita da yadda za ku share tayoyin da Kofin sa na Stoldmagi.Kada ku riƙe abubuwan da aka rubuta a rubuce-rubucenku. Rubuta muddin yadda sakon ba sa gudana wurin. Kusa da ƙarshen saƙon da kanku kanku da kanku cewa dokokin alamu sun fi damuwa fiye da halayen naman alade na mai laifin.
Muna samar da reflexes na sharadi
Ba ku da bambanci sosai da pavlov na kare. Ya isa ya haifar da rashin kulawa mara kyau tare da fushi don samun karami. Don yin wannan, zaku iya sa wani tashar tashoshi a wuyan hannu sannan ku danna ta duk lokacin da kuka ji cewa kun sami kujada.
Wannan shi ne, da fari dai, mara dadi. Abu na biyu, nau'in danko zai tunatar da kai cewa ka yanke shawarar dakatar da haushi kan trifles.
Motsa
Wani marmarin zai iya girgiza wani shine sakamakon duk cortisol iri ɗaya tare da adrenaline. Kuma idan maida hankali ne ya tashi zuwa sama, dole ne su ci gaba da shi da hannu. Kwakwalwa ya fara aiki a kan yaƙin, amma a wannan yanayin wani aiki zai yi aiki - azzalumar da, raye-raye a karkashin Rihna. Idan kawai tashin hankali kuma ba dogon. Bayan minti 5-10, adrenaline zai ƙare, kuma za ku sake zama cat.
Kar ku ji matsananciyar yunwa
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Wasu lokuta m mutane ba sa yin komai kwata-kwata. Kuna tsammanin duk an tashe ku, amma a zahiri kuna jin yunwa. Lokacin da matakan sukari ya ragu, matakin damuwa yana ƙaruwa gwargwado.
Muna da kullun na yau da kullun, kuma yawancin 'yan ƙasa ba koyaushe suke fahimtar abin da suke so ku ci - ba sa jin yunwa, amma suna jin yunwa. Ka tuna lokacin da kuka ci abinci na ƙarshe. Kuma jefa wani abu mai gina jiki a cikin akwatin wuta. Idan bayan mintina 20 yana cikin sauri - daidai, komai ne game da abinci.