Horar da musculature na farji zai ceci NEYU'arka - Talla a kan yin watsi da mu daga kowane baƙin ƙarfe. " Kamar yadda koyaushe, hatsi mai kyau ana binne shi a ƙarƙashin tarin datti. Kudinsa ne don horarwa, amma ba don kariya ba ce da ake kira "farin ciki farin ciki."
Alamar likita
Idan a lokacin da ya dace (ba wata daya ba) lokaci biyu) lokacin da kuka biya hankali na yau da kullun ga tsokoki na crotch (hankali! Ba kawai tsokoki kawai ba!), To, tsokoki ne kawai!daya. Da gaske ƙara yawan farin ciki kuma ya zama orgasms masu haske. Da kyau, zai zama wawanci fiye da waɗannan koyarwar don ƙirƙirar. Wannan yana da mahimmanci musamman idan rabin shekara da suka wuce kun haihu zuwa mutum kilogram hudu, kuma tsokoki na ƙarshe ba zai dawo zuwa sautin ba.
2. Idan kuna shirin haihuwar, yi tunani. Gabatar da tsokoki mai saukar ungulu tsakanin kafafu zai sa biyu hagging da sauƙin sauyi. Kuma a wannan yanayin, kowane fata yana da mahimmanci.
3. Ko da kun riga kunyi kiliya a cikin tashar kuma kada kuyi shiri kuma, to kar ku manta cewa kowane ɗaya, ciki har da mace mai rauni, yana jiran wani gwaji - conax. Shi, ba shakka, har yanzu yana nesa da sararin samaniya mai nisa, amma ƙaramin alamar shafi na gaba ɗaya ya kamata a fara. Gaskiyar ita ce bayan Clemakse, sun ɗan ɗan lokaci kaɗan (musamman na toka ko girgiza kansa) Alas, kusan komai. Kuma wasu - quite kuma ba kadan ba. Saboda haka, tweets suna damun alherin (abin mamaki na siyar da matasa - ta riga ta san hakan?), Kuma nasarar da nasara ke da kyau. Muna fatan cewa yadudduka na fansho sun isa, amma galibi yafi dacewa da kulawa. Don haka, ta hanyar biyan ƙaramin abu, amma na yau da kullun hankali ga darussan Kegel, za ku ba baƙin ciki jin cewa kun riga kun buƙaci gas a kullun har abada. Wataƙila ba za ku san shi ba!
Farin ciki da nishaɗi
A cikin ainihin classic motsa, arnold kegel akwai fara'a na musamman - abin da za a iya yi a ko'ina. Daya yarinya da aka saba rataye a wannan yanayin a jirgin karkashin kasa. Tsaye, ko zama, hawan sa'a, tsokoki, tagulla, da lokacin bai shuɗe ba (shari'ar ta kasance a cikin waɗancan na mai nisa na Mataimakin Mataimakin Mataimakin Mataimakin Mataimakin Siyarwa).
Ta'addanci sosai shine yin darussan Kegel a wani taro mai ban sha'awa ko sauraron mutum ya girgiza. Tare da na ƙarshen, shi ne, duk da haka, ƙaramin subba'in da dole ne a la'akari. Gaskiyar ita ce cewa tasirin nan nan da nan game da waɗannan darussan a kan hoton mace mai ƙarfi ne. Na farko, kamar yadda muka sani, tinen da jini jini a cikin gabobin kananan ƙashin ƙugu lalle ne shi da tide da jini zuwa babba lebe zuwa babba lebe. Zuwa bakin. Maimakon lipstick, gaba daya. Abu na biyu, kuna so, ba sa so, da kuma farjin farji ya nuna tunanin jima'i.
Don haka: yarinyar tana zaune. Ra'ayin yana da matukar tsada, idanu tare da azaba (tana da hankali game da "fitilun zirga-zirga" - don matsi da kasan, bari, don matsi kamar yadda zan iya ... bari kamar yadda zan iya ... Sau nawa ne?), lebe suna bushewa da nutsuwa, cheeks suna tsoratar da asusunka. Dukansu a cikin mizali na iya zuwa cikin da hannu a cikin manufa, kawai la'akari da yiwuwar irin wannan sakamako. Da kyau, cewa mutumin zai sake neman abu iri ɗaya, sake gaya maka game da Takaddun Petrooleum yana makale tsakanin kayayyakin shari'a a Sirtyvkar. Lokacin farko yayi aiki.
Yadda za a yi?
Kowace rana kaɗan kaɗan. Don MOKUKE, babu buƙatar yin komai, ko da fom ɗin wasanni (goge haƙoranku da tych-tint kanta). Kuna iya ɗauka (duba ƙasa) kawai na classic saita "ɗaga-hanawa", duk za ku iya rarraba, dukkansu suna rage don dunkulewar tsoka a ƙofar farji da urethra.
Koyaya, akwai mai dabara. Arnold Kegel da kansa ya yarda cewa darussan sa suna ba da sauri da ƙarfi idan suna yin ta da karancin ƙarfinsa, na na'urar, wanda a cikin ra'ayinmu ya ɗan ɗan bambanta da Dildo. Wato, muna tsammanin haka, zaku iya lura da jima'i da yawa (kawai, mai yiwuwa, bai kamata ku faɗi abokin tarayya ba), wanda kuke amfani da na'urar), wanda kuke amfani da na'urar), wanda kuke amfani da na'urar), wanda kuka yi amfani da na'urar. Wane bambanci ne daidai yake da tsokoki na farji - kamar wannan ko a cikin ainihin Orgasm?
Abubuwan ƙarfe na waje na cikin ɓarna za a iya maye tare da latsa da kwatangwalo, idan kayi aƙalla karamar ilimi na yau da kullun. Don tsokoki na waje, "almakashi, wanda muke yawanci gani a cikin tarin latsa, da" Birch ", da kuma kyakkyawan izinin Soda. A saukake squats an tura shi. Latterarshe ya fi amfani fiye da yadda zai yuwu to Smultane a ciki. Mun san uwargidan da aka haɗo ga semiconductor na wannan salatin don sara. Daga qarshe, duk abin da ke sanya cinya ɗaya ta cinya - wannan abin motsa jiki ne da muke buƙata, da kuma kwance, zaune, tsaye kuma a cikin abin da hadaddun za ku same shi - ba shi da mahimmanci. Jefa wannan yanki yana da wuya; Hatta caverarism yana iya danna tsakanin gwiwoyin walnuts, kar a yi gunaguni game da matsalolin karfin iko. Amma babu faduwar mahaifa da sauran mummunan zamani na kimantawa (Ikilis, majamifa). Wasu fa'idodi!
Don haka, classic kegel saita kanta.
Mataki na 1. Koyi don jin wane irin tsokoki suke magana akai. Zaune a bayan gida, yi ƙoƙarin dakatar da rubutu yayin aiwatar da. Ka tuna cewa lokacin da aka yi ƙoƙarin da aka ɓata.
Mataki 2. Jagora da gudanar da wannan rukunin tsoka. "Mai ɗaukar hoto" - Don sa damfara ɓangaren waje, sannan zurke zurfin yadudduka (kamar mai ɗaukar nauyi ya tashi). Tabbatar cewa kada ya jawo ciki, kada kuyi amfani da tsokoki na ciki kwata-kwata. A hankali ƙananan gida na onvator. "Hasken zirga-zirga" - a cikin tsari iri ɗaya, amma ba "tattarawa ba, amma" Sauyawa "na woldage bangon. "Toshe" - matsa har zuwa yadda zaku iya, na 30 seconds, tafi lafiya. "FILCKER" - da sauri damfara-saki (hankali! Wannan shine mafi yawan motsa jiki).
Mataki na 3. Aiki tare da tsokoki na crotch. Tare da karfi don damfani gwiwoyinta (zaune, tsaye, kwance), fara daga sau 10. Tafiya a kusa da gidan tare da ball a matse tsakanin gwiwoyi. Matsi da gindi, tunanin tunanin cewa kuna riƙe wani muhimmin takarda. Kokarin tsoka yana kokarin juya kashi na ciyawar da gaba (kamar kai shekara uku ne kuma kuna ƙoƙarin ganin abin da kuke da shi, amma ba lallai ba ne don kallo, amma ba a hana ba).
4 mataki. Kada ka manta ka yi shi kullun. Lokaci bai zama dole ba don ɗorewa musamman, canji a cikin tsari - shima, amma don ƙulla kowane aikin yau da kullun - na iya taimakawa. Misali, jita-jita ko kuma kallon taga, dangane da abin da kuke yi sau da yawa.