Yaushe, kusa da mu, wani yana da kyau mara kyau, muna da kuka fara ihu: "Akwai wani likita anan?" Idan mutum ya faru a rayuwa a rayuwa da "ƙonawa" tsarin juyayi, babu buƙatar samun difloma na tunani. Don yin taimako na farko, ya isa ya zama mutum mai rai da ikon tausayawa.
Snag ita ce cewa idan bayyane matsi ne na rashin fahimta, mutuwar mai ƙauna, hatsarin - masu fahimta ne, to, ba a bayyane yake ba. Wannan shine lokacin da mutum ya yi birgima wani abu, dollyalo - da ƙarshe Zadolbbalo. Fuskoki suka yi baƙin ciki, muryar ta fara tsalle daga tafasa. Kuma ba za ku iya ayyana yanayin mawuyacin hali ba tare da tsirara ido. Amma ido na iya sawa mai saurin rayuwa. Don haka, abokinku ya kama ya kama damuwa a cikin damuwanta idan kamar yadda aka lura da irin waɗannan abubuwan tare da shi.
sharaɗi
Akwai nau'ikan yanayi guda uku zuwa girgiza mai ƙarfi: "Kafar akan gas", "ƙafa a kan birki" da "kafafu a kan layi biyu". Wato, a farkon karar - fushi, fushi, kururuwa, hawaye. A cikin na biyu - manya manya clachment da sanyi: mutum ya shiga kansa a matsayin sawu a gidan. Kuma a cikin na uku - lokacin da kankara ke waje, kuma tana girgiza ciki. Na farko shine mafi kyawu, na biyu da na uku da yawa kuma mai haɗari.
Yanzu haka ya fi m - kuma "more" dauki amsa ga mai motsawa. A cikin al'ada yanayin, bari mu ce: "Haka ne, za ka je koyar da al'amuran a wuri guda. Abubuwa iri ɗaya yanzu suna da wahala kuma suna haifar da ƙara yawan halayen - kiwo, ko tsoro, ko dani.
Mutumin da ya rage tsananin halin walwala. Idan ba shi da himma - kuma kuma haka ma, tare da yin wahala na zahiri a cikin kallon - pensions, wanda a cikin yanayin da aka saba da shi ... ba zai kula da damuwa da kafada ba : "Dude, eh, da kyau, ku cho, ba kwa fahimtar barkwanci?! Yanzu wannan hanyar bata aiki.
Motsin rai
Rashin haushi ba a baya ba a baya ga irin waɗannan ma'aunin ya bayyana, walƙiya, circryness.
Ba shi da ikon shakatawa, duk tsawon lokacin yana da damuwa, kamar maɓallin shimfiɗa.
Da alama a gare shi shi kaɗai ne a kan duk farin haske, babu wanda yake buƙata - kuma gaba ɗaya yayin da Searchka yake, wanda yake "mafi muni fiye da duka."
Hali
A fagen abinci da kuma mutane masu barci na iya gudana cikin tsari daban-daban. Wasu sun sami damuwa sosai, wani yanki a cikin makogwaro baya hawa. Wasu ba za su iya yin barci ba, wasu duk rana suna fashewa da mara nauyi, koda bayan sa'o'i goma ko fiye da barci. Sannan mai nuna alama shine sikelin da kuma karkatarwa.
Wasu suna ƙoƙarin shakatawa tare da taimakon OXOTSTS ": giya, da sigari, da sauransu. Sober kuma na iya kulawa da kansa, jefa dukkan abubuwa, fara neman filin tserewa. Duk wannan hukuncin da tare da himma tare da farin ciki mara kyau.
Halaye na zamantakewa rauni. Abokai na Kompaniyiyanci ya fara yanke wayar har wata rana, da alhakin yin ayyuka da alkawuran. Da kyau, baya cire jiki yanzu.
Kai
Yanzu ya yi tunanin mafi munin yadda aka saba. Mememacti, dauki, haɗuwa, compority, kerawa - tare da wannan babban fitila.
Ba a kawo tunani sau da yawa har ƙarshe kuma ya ɓace a hanya ba.
Ana gyarawa koyaushe akan mara kyau. Ka kalli yar kyanwa ka mutu, kuma a cikin tunanin aboki mai damuwa, ya riga ya shiga motar.
Jiki dauki
Damuwa tana da wata damuwa tare da bangarori na jiki. Haka kuma, a matsayin mai mulkin, ba a cikin wani matakin m - to galibi jiki ana tattarawa da "manta" tushen. Kuma idan ya tafi cikin na kullum - bouquet yawanci yakan samu ...
Ofaya daga cikin alamun bayyanar cututtuka na yau da kullun shine zafi. Mafi sau da yawa, baya, wuyansa, a wuya, ya sha wahala daga "Noshi" daga "Noshi".
Zuciya daga kirji tayi tsalle, alhakin numfashi "- ba koyaushe metaphor bane. Ruff da Cardivascular kuma suna ɗaukar yaƙi.
A zahiri, alamun damuwa, da fari, basu gaji, kuma abu na biyu, ba lallai bane a lura. Gano su kuma kwatanta - kawai musamman ne. Ya ishe mu mu bada izinin cewa canje-canje mai ban tsoro da bambanci sosai don haka! "- Wannan shi ne mafi yawan" ZH ", wanda ba shi da kyau. Yanzu tambaya ta gaba ita ce - abin da za a yi, lokacin da wata babbar halitta, ta sami rikicewar kisan aure, dakatarwa, daskararre ko rasawa cikin gidan sufi.
Don haka yadda ake taimakawa aboki idan yana cikin matsanancin damuwa?
1. Karka ɓoye daga gare shi
Mutane da yawa suna da ban tsoro gabaɗaya don nuna kansu lokacin da aboki na bakin ciki ne. Damumarsa tana haifar da damuwa - da kyau, sannan kuma sarkar da kuma m da'irar da'irar. "Allah, menene zan iya yin abin da zan faɗi - komai zai zama wawa da kuskure" ... "Tabbas bai dame ni ba" ... Tabbas ba shi da kyau. Kuma mutum wanda ya haifar da damuwa zai gano cewa an yi watsi dashi. Kada ku daina kira, rubuta, zo. Ba shi da ban tsoro kamar yadda yake. Idan yana buƙatar kadaici - Tabbatacce zai ba ka sani.
2. Karka yi kokarin ceton sa
"Ban motsa ba, yanzu zan ja ku!" "Wannan wani tsufa akasin wanda yake" da abin da zan iya taimakawa anan, yana da kyau a zauna a cikin bushes. " Kuma guda ba daidai ba. Kamfanin tatsuniyoyi ne kawai suka mutu da ruwa mai rai don farfado da kowa. Babu wanda ba zai iya fitar da komai ba ga gashi. Koyaushe kawai kansa. Wannan baya nufin baka bukatar taimakawa. Kawai taimakawa - wannan baya nufin yin komai. Kalmar da ta dace anan ba ma "taimako", amma "tallafi".
3. Kasance abokai, ba likita ba
"Ba ku da damuwa damuwa, na karanta labarin - kuma saurare abin da kuke buƙatar yi don isa ga isa" - wannan ba aiki ba. Bar tare da ku duk ilimin ku masu mahimmanci. Kada ku bincika cutar kuma kada ku ba da girke-girke masu aminci. Kuna iya ba da shawara - idan an tambaye ku. Da kuma cewa - tare da ajiyar da kuke baƙin ciki. Panacea na masu kyautatawa daga jerin "linzamin kwamfuta, zama Hedgehogog" yi aiki akan kwakwalwa gajiya da damuwa.
4. Tambaya da babbar murya
"Ina jin tsoron cutar da, saboda ban san abin da yake buƙata ba yanzu - don ya saurari taimaka cikin hanyar da ta amfani - ko kuma don ya ba da shakku a kusurwa" ... don haka ku ba tambaya! yaya? Da kyau, wannan shine yadda kuke ji kuma. "Kun sani, ba zan iya tantance abin da kuke buƙata a yanzu ba. Amma a shirye nake in yi kamar yadda zaku fi kyau. Kuna son tafiya, bari muyi magana game da shayi. Kuna son zama shi kadai - lafiya, Zan kira ku a cikin 'yan kwanaki. Kuma idan hakan - kira a kowane lokaci, ban yi nisa ba a nan, kun sani. "
5. Kawai ka kusanci
Kamar yadda ake nuna, daga abokai da suke fuskantar damuwa, ba taimako da yawa da shawara a matsayin ma'anar kasancewarsa ba. Wurance cewa wani yana kusa da ku, yana tare da ku, rayuwa bai tsaya ba (kodayake yana tashi daga coils), amma ya ci gaba. Saboda haka, runguma da kafadu, riƙe hannun, kawai don zama kusa - yana da yawa kaɗan. Wannan yana ba da ƙarfi. Kuma yana matukar bukatar su. Don ɗaukar matakin farko: don haɗuwa da Ruhu kuma da tunani, gane cewa zai zama dole don tono sama - kuma fara digging sama. Shi kadai, eh. Tare da ɗan taimako daga abokaina.
