Kuma ana ba da danniya ba, lokacin da ba sa jira kwata-kwata ... kusan suna kama da waƙa ... yadda ake kama rufin lokacin da take jin daɗi a ƙarshen aron ƙarshe? Da farko, koya yadda ake shirya damuwa, to - yadda za a magance shi.
Tsarin damuwa daga ciki
"Psyunula" daga kowane mutum mai rai, kamar dai ya bambanta kuma mai ban sha'awa, bai nemi masu kallo ba, hakan ba koyaushe yana aiki daidai ba.Wani mutum mai rai yana gani (na gaske ko kuma cikin hasashe mafarki ne, jikin mutum ya kama ya fara samun adrenaline ya fara haifar da adrenaline.
Adrenaline yana ƙara samar da jini a cikin kwarangwal da tsokoki na zuciya, kuma suna da kunkuntar kwarara da kwakwalwa. Wato, kuna buƙatar tafiya tare da gabatarwar don aiwatar a gaban Boilkors na daraktoci, kuma jiki yana iya shirya gudu ko yaƙi (da kuma kawar da ƙarin, bari mu ce, abinci).
Kuma abin da za a yi, sauran rigunan damuwa ba su kawo juyin halitta bane.
Kuma me kuke da shi? Twmemted da rawar jiki a cikin iyakar kafafu da kuma hannaye, busassun baki a cikin tju), kuma mafi mahimmanci - ku da ban tsoro. Duk wani na'ura, idan ya rage yana rage samar da makamashi, yana aiki mafi muni. Kwakwalwarka ba togiya ba ce.
Idan har yanzu kuna ƙoƙarin yin tunani, kwakwalwar da kullun tana ɗaukar ruwan oxygen mafi oxygen, kuma zuciyar ta motsa jini ta hanyar tasirin da ya gabata na duk ƙarfinsa. Kuma kuna samun ikon bayyanawa farashin ƙara matsin lamba.
Makirci na fitarwa daga damuwa
Don haka yadda za a cire wannan adrenaline mai shuru, wanda ya sa ya kayatarwa, kuma yi magana a sarari ba ya ba ta, da rawar jiki, da kuma tayal dideles.
Muna yin kan ka'idar ayyuka tare da tafkin! Don haka tafkin bai zama ruwa ba, ya zama dole: 1. Don gudana. 2. Domin kada ya tafi. Abin da jin daɗi - karar damuwa ce ta al'ada kamar gishiri, barasa ko kuma hanyoyi don detowalification na jiki - game da haka.Gudana
Tafi picks. Kada ku rufe hatimi, ku sha. Gilashi. Idan zaku iya - a hankali, ba za ku iya ba - yadda ake sarrafawa, idan kawai ba zai ɗauka daga tsoro ba (yana aiki kamar yadda ya faɗi). Yanzu ya wuce. "Ina bukatan karya wani spout" da kuma 'yantar da mafitsara. Kuma wannan, da sauran alamu ga kodan cewa kowane karin girma daga jinin zai iya tsabtace sosai. Adrenaline a cikin sararin samaniya babu wanda zai damu. Idan kun sami damar tsunkule zuwa bayan gida, to, zaku iya samun wani lokaci.
Ka shirye domin abin da zai mutu a cikin gumi! Wannan kuma ƙoƙari ne a jiki don sake saita abubuwa marasa amfani. Idan za ta yiwu, gudu sake zuwa bayan gida ka shafa cikin sauri, aƙalla a ɓoye don ajiyewa. Amma ya kamata a dallafa maganin a hankali, sannan kuma za ku toshe cirewar zafi da karin gishiri, dole ne ku kumbura da kodan. Zai fi kyau a ƙuntata kanmu ga tafkuna da kuma armpits.
Idan zaku iya tafiya, kututture, kauna hannuwanku ka jefa abubuwa masu nauyi cikin wani abu, wanda ba nadama ba - kuma mai kyau. A adreneine ne ba a kashe ba, sai dai tashin hankali na kishul, wanda a cikin kansa tushen danniya zai tafi. Ka yi tunanin cewa kwakwalwar kwakwalwarmu, wacce da haka suka yanke makamashi, kuma ya kamata ya kewaye kirji "Alic? Komai ya rigaya a kan kafafu, ina zaku tafi? Shin za mu iya kama da hakan? Muna damuwa da! " - Bari a matsa! Nesa lows za a kuskure! - fushi da kwakwalwa. Sannu, kaska na juyayi.
Don haka ka jefa, jefa.
Don haka ba gudu ba
Jikin ya yi magana da hoton mummunan mafaka? Cire shi daga ido da yawa! Muna yawanci yin shi - yana da ban tsoro don kallon jini daga Vienna - mun bincika taga, kuma kada ku gaji. Wannan kawai matsala - zane-zane na hasashe daga ido, mafi wahala fiye da gaske. Saboda haka, duk abin da ba za mu iya tunani game da fararen biri ba - matuƙar yabo tare da rhino kore. Kafin diplomas, na tuna, koyarwar mai hankali ya kusanci ɗaliban mata masu ban sha'awa da tsananin tambaya - an ba da robles 20 ga murfin? Shin takaddun shaida sun sanya hannu a cikin Dean? An yabe 'yan matan a ba da wawaye ba, wani abu ya fashe da martani, idanu sun kasance kamar yadda suke, da soso na shuɗi ya zama ruwan hoda. Kuma duk saboda hoton tunani na hanyoyin da ke cikin Dean ba haka ba ne m kamar zanen gazawar.
Game da wannan manufa sun nuna ban tsoro da ke da alaƙa da jana'izar. Mutum zai faɗi ya mutu daga baƙin ciki, kuma wani mutum yana tunani - TaAAPAPA, takardar shedar aiki ... madubi don rawar soja ... Mai tsabta don rawar soja ... Ina tsaftace kayan aiki na Tsabtace, a ina ne mai tsabta tufafi? Abin da takalma? ... Don ba da umarnin gawa ... - Kuma lokacin kwana arba'in, matsaloli za su zama pevornp, jiki ya riga ya saba da halin da ake ciki.
Tuntuɓi damuwarku kuma. Don haka ta, wannan mummunan hoto. Ba za ku iya juya ba - duba pixels hudu na rikice-rikice. Kuma ci nasara a kan wannan yanki.
Babu buƙatar jira, ba shakka, cewa yanayin da kansa daga waɗannan ƙoƙarin zai canza don mafi kyau. Daga waɗannan ƙoƙarin zai inganta ƙarfin ku na kashe wannan yanayin kuma ku ci sosai.