2.
Jikinmu ba zai iya rayuwa ba tare da mai dadi ba, har ma da ake yin abubuwan da aka saba son cinyewa. Wannan jaraba ne kawai don zaki ba ya kawo jikin kowane fa'ida - akasin haka, jarabar sukari yana daya daga cikin matsaloli mafi mahimmanci a duniya.
In ba haka ba, ana kiranta farare mutuwa, kuma duka saboda kullun amfani da yawa yana haifar da matsaloli tare da hakora, adadi da lafiya kwata-kwata. Kuma matsaloli suna buƙatar kawar da su. Don shawo kan dogaro da sukari a kan sukari, kawai kuna buƙatar bin nasihu 5 masu sauƙi.Komai yana buƙatar yin sannu a hankali
Kuna buƙatar rage yawan mai daɗi a cikin abincin a hankali - Nan da nan kuma gaba ɗaya watsi da sukari kusan ba zai yiwu ba. Ko da kun sami damar gudanar da kwanaki biyu, to, mai ƙarfi mai ƙarfi zai fara lokacin da zaku iya tsage kuma ku ci da ci da ci da ƙari. Rage girman yawan amfani da sukari, ya cancanci tunani game da abin da ya maye gurbinsa. Misali, stevia, zuma, fructose da maple syrup zai sa rayuwa babu rayuwa mai dadi, amma a lokaci guda suma suka kawo fa'ida.
Soyayya don zaki ne mai sauki
A sha wani seagull tare da alewa, don cin cake don ranar haihuwar, shirya abun ciye-ciye da kuki - duk wannan ba komai bane face al'ada. Don kawar da al'ada - ya zama dole don maye gurbinsa da wani abu, saboda babu fanko a yanayi. A wannan yanayin, kuna buƙatar yin aiki a kan da'irar ƙarfin ku - tunani a gaba akan amfani da amfani kuma babu ƙarancin abun cakulan da ya dace da su saboda a lokacin da ya dace kada ku ɗauki cakulan.Wani kyakkyawan liyafar ita ce ta fara yin aboki da kyakkyawan dadi tare da wani samfurin da ba shi da kyau. A matsayin wani zaɓi - kawai tunanin cewa idan ba ku rage yawan mai dadi ba, to, babu matsala da fata da yin nauyi.
Kashe sha'awar sha'awar gamsarwa tare da sunadarai
Duk waɗanda suke son su bar kayan abinci mai gina jiki na baran abinci don ƙarin abincin furotin a cikin abincin, ana amfani dashi musamman don karin kumallo. Wannan ya faru ne saboda gaskiyar cewa sunadarai suna tallafawa matakin sukari na yau da kullun na sukari na jini, da kuma magance sha'awar Sweets. Saboda haka, duba irin waɗannan samfuran kamar ƙwai, kwayoyi, tsaba da kifi.
Barci, barci da sake
An lura cewa a karancin bacci, jiki yana buƙatar ƙarin sugars. Saboda wannan gwagwarmaya da Sweets ta fi m, ya dace da kafa barcinku da farkawa. Wannan kawai ba shine kawai rage sha'awar don mai daɗi ba, har ma zai sami sakamako mai kyau akan kyakkyawa da lafiya.Mai dorewa na Sweets
Domin kada ya fasa, masana sun bada shawarar yin wani abu mai dadi, mai daɗi, amma taimako. Kyakkyawan zaɓi ne 'ya'yan itãcen marmari da kuma' ya'yan itãcen marmari. Kuma da zaran kun so ku ci, alal misali, cookies - ci banana. Ga waɗanda suke da wuya a bar kukis da kukis, zaku iya bayar da shawarar su iya ba da shawarar, amma tare da ƙara sukari, amma tare da 'ya'yan itatuwa da zuma, alal misali.