Yaro yana da abubuwa da yawa, amma damuwar jikin ku a fili ba ta farko ba. Wannan shi ne damuwar iyaye. Idan yaro zai samar da kansa, shi, watakila, ba zai tuna da ku tsabtace haƙori na ba, kuma zai ci auduga mai dadi. Kuma dole ne iyaye su tuna cewa lafiyar hakora ba kawai manna bane, zaren hakori kuma ziyarci likitan hakora. Yana da mahimmanci kula da samfuran da suka dace wanda za'a iya bayarwa ga yara a cikin kusan adadi mara iyaka.
1 yogurt
Don hana ci gaban kwastomomi ko matsaloli tare da gumis a cikin yaro, kuna buƙatar ƙoƙarin ba shi yogurt don karin kumallo ko azaman abun ciye-ciye. Labari mai dadi shine cewa yara za su iya ɗanɗana dandano na yogurt, kuma zai zama da amfani ga jikinsu. Yoghurt cike yake da alli, wanda yake mai girma ne ga ci gaban kasusuwa. Binciken da aka buga a cikin mujallar ilimin haƙori ya nuna cewa yara waɗanda suke cin gunduma huɗu na samfuran kiwo a mako, tare da ƙananan yiwuwar karɓuwa, fiye da waɗanda ba sa yin wannan.
Ana samun yogurts a kowane nau'in tattarawa a yau, kuma tabbas irin wannan yaro yake so. A zahiri, kuna buƙatar zaɓar bambance-bambancen tare da ƙarancin sukari.
2 kwayoyi
Products waɗanda ke buƙatar yawancin tauna yawanci suna da amfani ga hakora da gums of yara. Dole ne a ɗauke shi azaman horo mai mahimmanci ga yara. Kwayoyi sune kyawawan kayan abinci don dalilai da yawa. Da farko, abu ne mai matukar farin ciki (idan kwayoyi ba sa soyayyen kuma ba mai gishiri ba), wanda yake mafi kyau ga hakora fiye da yadda aka sarrafa. Abinci na abinci yana haifar da ƙara yawan gishiriƙi a bakin, wanda ke taimaka wa rage samar da acid da "goge" enamel na hakora. Bugu da kari, kwayoyi sun ƙunshi magnesium, phosphate da alli, gudummawa ga lafiyar hakora. Mafi kyawun zaɓi zai zama casews, walnuts, gyada da almonds. Kuma a ƙarshe, akwai 'yan karan na dabi'a a cikin kwayoyi waɗanda ke maƙiyin yara ƙanana. Sabili da haka, yana da mahimmanci guje wa kwayoyi waɗanda ke ɗauke da sukari kamar su gyada da pecans.
3 'ya'yan itatuwa sabo
Yawancin abinci mai kyau yana da girma ga hakora - manya da yara. Lokacin da mutum yakan ji naman abinci, sai suka taushe gumakan sa da taimako suna goge haƙoransu. 'Ya'yan itãcen marmari, kamar apples, lemu, pears da watermelons, da daɗi da kuma amfani ga hakora, da kuma duk abubuwan da suka inganta sun fi kyau. 'Ya'yan itãcen marmari sun ƙunshi sukari na halitta wanda zai iya haifar da sassaƙa, amma sun fi kowane irin alewa da aka bi da ko wasu Sweets. Yana da kyau zaɓi zaɓi 'ya'yan itatuwa sabo ne saboda gwangwani suna ɗauke da adadin sukari da abubuwan da basu da amfani ga hakora. Idan yara basa son cin m 'ya'yan itãcen marmari, kamar su apples da pears, zaku iya ƙara wa ƙananan gyada iri iri zuwa "seuce" yara.
4 albarkatun kayan lambu
Kamar yadda aka ambata a sama, samfuran samfuran suna da amfani ga hakora. Suna aiwatar da gumis da tsaftace haƙoransu saboda kayan aikinsu marasa magani. Kayan lambu na Raw sun fi kyau zabi fiye da 'ya'yan itatuwa don haƙoran matasa, saboda suna yin haka kuma a lokaci guda sun ƙunshi ƙasa da sukari. Daidai ne ga karas, broccoli, farin kabeji da cucumbers. Idan akwai kayan lambu da yara za su iya cin raw, zai zama mai girma ga hakora. Tirfin shine cewa yara suka fara cin kayan lambu mai tsire-tsire, saboda ba su ma sanya manya da yawa. Kuna iya amfani da ƙananan kalori da kuma dauke da karamin sukari bakan bits don sanya su more m.
5 kayayyakin hatsi
Kuma, a nan, kamar da yawa, nuna a sama, mabuɗin zai kasance cewa suna buƙatar amfani da raw. Dukkanin maki zai zama da amfani musamman idan ya zo ga abun ciye-ciye, saboda suna iya zama kamar cin abinci na gargajiya fiye da yadda, faɗi, kwano da broccoli.
Misali, zaka iya zaɓar masu kera hatsi, da flakes waɗanda zasu so dandana yaran. Yawancin ciyawar hatsi suna dauke da sukari kaɗan da adadin sukari, saboda an yi su "abinci mai abinci", don haka ka basu yara - fake biyu mai riba. Glares suma suna dauke da fiber da yawa, bitamin da ma'adanai waɗanda ke taimakawa wajen yin hakora da ƙarfi. Baya ga abun ciye-ciye, yana yiwuwa a ƙara don abincin abincin yaranku a kan rijiyar burodi daban-daban, macaron da shinkafa.