Cimma daidaito na tunani ya sha bamban da ma'aunin jiki ko tunani. Mahaifin mutane, musamman baƙin ciki, zafi, bacin rai da damuwa, suna bayyana ba zato ba tsammani kuma abin da ake kira "ba tare da gayyata ba." Wasu lokuta yana iya zama ra'ayi cewa "komai ya ci gaba da komai" kuma babu abin da ba zai yiwu a canza komai ba. Abinda kawai ya sa ya zama da wuya a "fita daga rufaffiyar da'irar".
Wadannan motsin zuciyarmu (ban mamaki) kowane kimantawa ta hanyoyi daban-daban kuma suna iya jin musamman a wasu lokutan rayuwa. Amma idan irin waɗannan halayen kamar gefe, asarar aboki ko ƙaunataccen aboki, wata hanyar zama ko kuma a kullun, ana tambayar su a kai a kai, amma ta hanyar tambaya - amma yadda ba sa baƙin ciki.Akwai abubuwa 3 da ya kamata a tuna lokacin da aka ji shi
cewa komai ba daidai ba
1. Ga duk lokacinta
Kazalika da lokutan yanayi, mutane suna fuskantar "yanayi" a rayuwa. Wasu lokatai na iya zaga sama da wasu, musamman idan ya zo ga motsin rai kamar baƙin ciki, baƙin ciki, bege da baƙin ciki. Amma iri ɗaya kamar yadda cikin yanayi, suna da farkon, kuma suna canzawa zuwa wani "kakar".
Yana da kyau gano minti daya don tunawa da shekaru biyar da suka gabata. Wataƙila, kowa yana da nasu ya faɗi kuma ya faɗi, kuma wataƙila an saki wani karin magana fiye da wasu fiye da wasu. A wannan takamaiman, aukuwa ko har ma a shekara na iya zama da wahala ganin "haske a ƙarshen rami."
Ya kamata a yi imani da cewa ko da da alama duk abin da ke tafiya mai ban mamaki, akwai hanyoyin rayuwa a rayuwa. Kuma waɗannan lokutan an yi nufin su ne don tunanin mutum, na zahiri da na ruhaniya.
2. Tasiri Domino
A wasu lamarin, rayuwa za su zama kamar duk abin da ya rushe kamar layin kashi nao. Amma yana da daraja tunani, watakila wannan sararinata yana so ya share wurin don wani abu, kuma babu wanda ya san cewa wanda ya san cewa ya cika wannan sararin.Kowa darektan ne da kuma rubutun daukar hoto na rayuwarsa, saboda haka yana da daraja kawai kawai kokarin fahimtar komai daban.
Ba a sani ba na iya zama wani abu mai ban sha'awa, amma kuma iya haifar da damuwa da rashin tabbas. A kowane hali, wannan ba ƙarshen, amma "maɓallin sake saiti" don me zai faru na gaba. Wannan tsabtace wanda mutum yake buƙata, da kuma tunatarwa ne ya buƙaci ya canza tunaninsa.
3. Nemi kanka da jin daɗin
Lokaci ya yi da za a gama da sha'awar sha'awar farin ciki da mayar da hankali kan abin da yake a yanzu kuma hakan yana kawo nishaɗi. Kowane mutum ya kwafa da baƙin ciki a hanyoyi daban-daban - jiragen kasa, zayyana, suna rawa tare da abokai ko shafe lokaci tare da iyalinsa.
Kawai kuna buƙatar nemo abin da yake sa mutum ya yi farin ciki. An dai dai mutane daban-daban ne ga kowa, saboda haka ba shi yiwuwa a ba da wata hada. Ya kamata a sami fewan abubuwa da suka kawo ruhaniya, na zahiri da kuma, mafi mahimmanci, daidaitawa na tunani.
Yadda za a yi?
Fara ajiye diary na mintuna 5 a rana
Babu damuwa idan wani yana son yin rubutu ko a'a, ya kamata ya yi ƙoƙarin ci gaba da juyawa, biya a gare shi 5 a rana, da kuma rubuta komai a cikinsa, don jin daɗin rayuwa a yau. Tabbas, da farko yakan iya zama wahala, amma mintuna 5 ne kawai waɗanda za ku iya sassaƙa ba maimakon tef mai tunani ba ko kallon talabijin. Wannan liyafa mai sauƙi na iya taimakawa canja motsin zuciyarmu.
Yawancin 'yan kasuwar da yawa masu cin nasara sun fara ranar su da godiya. Kawai sun lissafa abubuwa masu sauki wanda mutum ya yaba da rayuwar yau da kullun, ya fara lura da wasu abubuwan da ya kamata ya yi godiya a lokacin. Ga wasu nasihu don farawa:
- Wanda ya tilasta murmushi a cikin awanni 24 da suka gabata, kuma me yasa wannan mutumin ya kawo motsin zuciyar kirki;
- Shin rediyo na musamman wa ya tunatar da lokacin farin ciki lokaci;
- Yi tunani game da abin da ya ci karin kumallo da yadda ta cajin makamashi duka.
Da zaran mutum ya fara lura da kananan abubuwan da za a yi godiya, ya fara zama al'ada ta halitta dukkanin motsin zuciyarmu.
Tuntuɓi wani wanda zaku iya magana da babban batun gaba ɗaya
Kasancewar tallafi mai ban mamaki ne, amma akwai wani abu wanda zaku iya sadarwa akan zurfi da matakin mutum.
Yanayin kowane mutum ya bambanta, kuma, kodayake kowa ya yi imani da cewa kaɗai ne mutumin da zai iya samun wasu ji saboda wasu dalilai da zai iya jin ɗaya.
Ripples suna faruwa a cikin yawancin dalilai daban-daban, amma ma'anar baƙin ciki game da mutum da dangantakar har akwai kusan kowane lokaci.
An tsara rayuwa ba don zama shi kaɗai ba, amma a kamfanin wasu.
Canza tsinkayen ka
Yi la'akari da halin da ake ciki lokacin da mutum ya mutu. Zai yi wuya a isar da wannan yanke hukunci da nutsewa a hankali a cikin ɓangaren litattafan almara, daga abin da yake da wahalar dawowa.
Ya kamata a fahimta da kai tsaye cewa babu ƙarshen wannan puchin, kuma mutum ya dakatar da kansa daga faduwa a ciki, kuma nemo ikon fita daga cikin rashin bege.
Tsinkaye masu canji suna canza yanayin gaba ɗaya.
Muna ba da misalai game da batutuwan da zasu taimaka wajen sauya tsinkaye na yanzu game da lamarin don ƙarin tunani da dabaru:
- Me za ku koya daga wannan yanayin, kuma me ya sa ta faru a yanzu. - Ta yaya za ku iya taimaka wa sauran abin da wani yake fuskanta; - Don zama mara kyau - shin yana taimaka wa mutum ko mutumin da kansa.
Ya kamata a haifa a zuciyar da ta musanta da baƙin ciki da baƙin ciki ne biyu gaba ɗaya mahimmancin tunani. Yin bakin ciki - wani lokaci ne, wani lokacin kuma dole ne ka sami wadannan motsin zuciyar; Amma musun wani lokacin mai tushe daga baƙin ciki mara amfani.
Sanya kanka a wuri na fari
Kuna buƙatar sanya kanku da fari, musamman ma a cikin mawuyacin lokaci. Duk mutane sun bambanta, kuma babu sauki da sauƙi bayani zuwa matsalar bakin ciki.Idan wannan yana taimakawa, zaku iya kewaye da mutane, ba matsala don nutsar, ko kuma don wani don tausayawa. Wani kuma zai iya taimakawa kashe wayar don rabin rana da lalacewa daga duk duniya. Idan wani ya fi son zama shi kadai don saki kowane motsin zuciyarmu, ko kawai ya kasance cikin cikakken shiru da kadaici - kuna buƙatar wadatar da shi.
Da zaran mutum yazo ga kansa ya fara sanya kansa da fari, zai fara bayyana a wasu kayayyaki na rayuwa.
Sami tausayi da kuma samar da shi ga kansa
Tausayi ba koyaushe fasaha ce da aka bai ba daga haihuwa, wani lokacin kuma fasaha ce wacce ke koya. Koyaya, akwai wasu wurare a rayuwa cewa babu wanda zai iya fahimta da gaske idan ba ya wuce ta. A mafi yawan lokuta, wannan na iya zama fahimta game da kowane ƙwarewar tashin hankali.
Abin baƙin ciki da baƙin ciki sune lafiyar mutane da kowa ya ƙware. Yana da kyau koyaushe don neman taimako kusa, musamman tare da wanda akwai alaƙa ta musamman.
Bayan ya kwana da ɗan lokaci don nuna tausayi ga sauran mutane da baƙin ciki da wannan mutum na musamman, koda ban ga abin da ya faru ba, saboda abin da yake baƙin ciki. Bi da bi, tausayi kuma koyaushe yana dawo da baya.